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Postado
  Em 04/06/2014 em 21:47, tahluxo! disse:

http://postimg.org/image/xr4fxrqnx/

http://postimg.org/image/8gjwclt9p/

http://postimg.org/image/h2gvo16u9/

http://postimg.org/image/hw4d3k0od/

bem, quando minha bf aumenta fica meio estranho minha barriga, além de que não tenho condicoes de comer mais de 4mil calorias diariamente

Tire as fotos em pé cara, fica mais fácil para analisar

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Postado

Dai galera, primeira vez q posto alguma coisa aqui, espero a ajuda de voces, faço academia a 1 ano e 6 meses, no começo era bem pouco, tenho dificuldade em ganhar peso.

1aadd57d57e8e5de8a452878502d43cc.jpg

4c9811c0c54a65c922d25233f200850a.jpg

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dai faço bulk neh ?

Postado
  Em 08/06/2014 em 15:55, Mateus1035 disse:

Malho todo dia, posso malhar apenas 3X,seria melhor pro bulk?

Bulking ou Cutting não tem muito a ver com o treino e sim com o que você come e as calorias que você vai exceder ou diminuir no final do dia. Procure no forum por Taxa Metabolica Basal.

Pegue o treino que esta dando resultados e acerte a ingestão de calorias somente.

Abç

Postado
  Em 08/06/2014 em 16:18, Kaíque H. disse:

Bulking ou Cutting não tem muito a ver com o treino e sim com o que você come e as calorias que você vai exceder ou diminuir no final do dia. Procure no forum por Taxa Metabolica Basal.

Pegue o treino que esta dando resultados e acerte a ingestão de calorias somente.

Abç

Entao fiz aquele calculo e deu 3335 kcals.

Postado
  Em 08/06/2014 em 15:25, disfr disse:

Acho que eu cuttava.

Enviado de meu XT910 usando Tapatalk

Beleza man .. começei cutt na semana passada. mas sempre é valido a opniao na galera. pra me ajudar no psicologico e manter em cutting . pois toda hra da vontade de fugir da dieta e tb no treino sente falta dauqles pump e do volume q ja vai indo embora.

abrir um topico do meu cutting , qq passa por la . http://www.hipertrofia.org/forum/topic/160514-cutting-de-8-semanas-fotos-semanal/

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