Dilson Lúcio 866 Postado Maio 25, 2014 às 15:00 Postado Maio 25, 2014 às 15:00 Ai gente eu tenho : 16 anos Peso 66kg Tenho 1.70 Meu IMC é 22.83 Eu não aparento ser gordo mas eu tenho um pouco de gordura na região abdominal e na região da coxa. Eu devo fazer Um Bulking ou Cutting? Mostra fotos suas seria mais fácil (:
DouglasOliveira 117 Postado Maio 25, 2014 às 15:00 Postado Maio 25, 2014 às 15:00 Ai gente eu tenho : 16 anos Peso 66kg Tenho 1.70 Meu IMC é 22.83 Eu não aparento ser gordo mas eu tenho um pouco de gordura na região abdominal e na região da coxa. Eu devo fazer Um Bulking ou Cutting? imc é impreciso pow, a não ser que você poste foto não da pra saber direito..
arthurssfreitas 0 Postado Maio 25, 2014 às 17:07 Postado Maio 25, 2014 às 17:07 (editado) Ai gente eu tenho : 16 anos Peso 66kg Tenho 1.70 Meu IMC é 22.83 Eu não aparento ser gordo mas eu tenho um pouco de gordura na região abdominal e na região da coxa. Eu devo fazer Um Bulking ou Cutting? Editado Junho 29, 2018 às 17:34 por arthurssfreitas
DouglasOliveira 117 Postado Maio 25, 2014 às 17:11 Postado Maio 25, 2014 às 17:11 (editado) Eu aconselho bulking e chuto uns 11-13 % de bf Editado Maio 25, 2014 às 17:12 por DouglasOliveira arthurssfreitas reagiu a isso 1
arthurssfreitas 0 Postado Maio 25, 2014 às 17:27 Postado Maio 25, 2014 às 17:27 Eu aconselho bulking e chuto uns 11-13 % de bf vlw
Dilson Lúcio 866 Postado Maio 25, 2014 às 17:54 Postado Maio 25, 2014 às 17:54 Quanto me dão de bf? (eu não sei kk) estou com 82,4kg pretendendo chegar aos 75kg
Turok 34 Postado Maio 25, 2014 às 18:00 Postado Maio 25, 2014 às 18:00 Em 25/05/2014 em 14:07, arthurssfreitas disse: Ai gente eu tenho : 16 anos Peso 66kg Tenho 1.70 Meu IMC é 22.83 Eu não aparento ser gordo mas eu tenho um pouco de gordura na região abdominal e na região da coxa. Eu devo fazer Um Bulking ou Cutting? Cara no seu caso, eu te aconselho a fazer um bulking limpo para ganhar um pouco de massa muscular. Evita gorduras e açúcares. Pega peso moderado fazendo o maximo de repetições possíveis. Aconselho vc a tomar só whey protein com maltodextrina. Tenha paciencia e determinação. Com o tempo vc vai ver as mudancas, registra o seu progresso para vc saber se a dieta e o treno ta fazendo efeito. Forte abraço. arthurssfreitas reagiu a isso 1
Crespo1978 2923 Postado Maio 25, 2014 às 18:28 Postado Maio 25, 2014 às 18:28 Quanto me dão de bf? (eu não sei kk) estou com 82,4kg pretendendo chegar aos 75kg Para mim 15%, não aparece definição devido pouca MM, coloca massa nessa carcaça.
Dilson Lúcio 866 Postado Maio 25, 2014 às 18:36 Postado Maio 25, 2014 às 18:36 Para mim 15%, não aparece definição devido pouca MM, coloca massa nessa carcaça. Meu lipo6 acaba dia 25 de Junho, ai é quando começo o bulk limpo!
LucasMrB 0 Postado Maio 25, 2014 às 19:29 Postado Maio 25, 2014 às 19:29 (editado) Cara no seu caso, eu te aconselho a fazer um bulking limpo para ganhar um pouco de massa muscular. Evita gorduras e açúcares. Pega peso moderado fazendo o maximo de repetições possíveis. Aconselho vc a tomar só whey protein com maltodextrina. Tenha paciencia e determinação. Com o tempo vc vai ver as mudancas, registra o seu progresso para vc saber se a dieta e o treno ta fazendo efeito. Forte abraço. Ai meu Deus, diz que é brincadeira o que você tá falando, por favor, diz que é....Se não é algum seguidor do Ander... Quanto me dão de bf? (eu não sei kk) estou com 82,4kg pretendendo chegar aos 75kg Bulk limpo, tá sem definição pq não tem MM suficiente. Depois pensa num cutting, sei como é isso, uns anos atrás eu também estava assim. Fiz um bulking ( ñ tão limpo, ex-gordo é fods ) e depois parti pro sofrimento do cutting . Editado Maio 25, 2014 às 19:31 por LucasMrB
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