Bulking14 0 Postado Maio 4, 2014 às 00:18 Postado Maio 4, 2014 às 00:18 Alguém Responde a minha pergunta? Queria muito perder essa barriga estufada.
Junior Makaveli 5 Postado Maio 4, 2014 às 00:44 Postado Maio 4, 2014 às 00:44 (editado) Bom galera a primeira foto foi no primeiro dia de academia ,eu pesava 59 Kg e a segunda foi semana passada completando 10 Meses de academia com 77,5 Kg Ganhei 18,5Kg já e 7 cm de braço em Bulking ,porém dei umas vaciladas na dieta e e ganhei também quase 9 cm de abdômen Não tenho ideia do meu BF , é algo que gostaria também da ajuda de vocês pra avaliar. A duvida é :continuo em Bulking até os 85 como era o plano inicial, ou dou uma parada pra fazer um Cutting agora ? Fala ai galera queria saber da opinião de vocês se faço um cutting primeiro ou um bulking. Porem to na duvida Peso: 77 kg , Tenho aproximadamente: 15% de BF. Tenho: 84 cm de cintura. Tenho a velha barriga estufada, tenso de sair ela. Queria saber se faço primeiro o cutting para depois jogar um bulking limpo. Ou se jogo um Bulking limpo ou sujo e jogo o cutting depois. Tirei umas foto pra mostra a vocês todas elas são relaxadas. Se eu fosse você fazia um Bulking bem limpo e crescia mais depois pensava em definir. Pessoal tenho 19 anos 1,67 altura 63 kilos não consegui ter tempo para fazer uma avaliação fisica mais de acordo com os calculos da net eu tenho em media 15% de BF. Queria saber a opinião se e bulk ou cutt , por mim seria bulk mas apesar de ser magro tenho essa gordura abdominal. Nem pense em Cutting, se não vai começar a ouvir das pessoas que está magro de mais por que realmente está e isso desanima pra caramba hahaha Faz um Bulking bem limpo Editado Maio 4, 2014 às 00:37 por Junior Makaveli
Crespo1978 2923 Postado Maio 4, 2014 às 00:50 Postado Maio 4, 2014 às 00:50 Alguém Responde a minha pergunta? Queria muito perder essa barriga estufada. Para perder essa barriga agora terá que continuar no cut, mas vai ficar igual os caras da Etiópia Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
disfr 378 Postado Maio 4, 2014 às 01:03 Postado Maio 4, 2014 às 01:03 Bom galera a primeira foto foi no primeiro dia de academia ,eu pesava 59 Kg e a segunda foi semana passada completando 10 Meses de academia com 77,5 Kg Ganhei 18,5Kg já e 7 cm de braço em Bulking ,porém dei umas vaciladas na dieta e e ganhei também quase 9 cm de abdômen Não tenho ideia do meu BF , é algo que gostaria também da ajuda de vocês pra avaliar. A duvida é :continuo em Bulking até os 85 como era o plano inicial, ou dou uma parada pra fazer um Cutting agora ? Os 19kg em 10 meses explicam os 9cm de barriga. Para naturais 1kg de massa por mês está de bom tamanho. Se for um bulk bem limpo, continue, se não dá uma baixada nesse bf aí! Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
Junior Makaveli 5 Postado Maio 4, 2014 às 01:54 Postado Maio 4, 2014 às 01:54 Os 19kg em 10 meses explicam os 9cm de barriga. Para naturais 1kg de massa por mês está de bom tamanho. Se for um bulk bem limpo, continue, se não dá uma baixada nesse bf aí! Enviado de meu XT910 usando Tapatalk Esses 1Kg por mês é muito relativo ,depende da genética ,memória muscular ,sem contar que iniciantes tem ganhos mais rápidos geralmente. Meu bulking é limpo só aumentei de mais as calorias por uns 2 meses e vacilei com muitos 'dia do lixo' Quanto se chuta meu BF? Na minha humilde opinião, cutting ou bulk é pra quem já tem um tempo de treino e já sabe comer, sabe o que é e como fazer um cutting ou bulk, mas o que temos visto por aqui é um pessoal que com todo respeito, parece que não entende nada de nada. Se vc é gordo, vc não tem que fazer cutting e sim perder peso, secar a banha, aprender a comer. Discordo, assim como ganhar ,perder peso também deve ser com qualidade, Mesmo a pessoa sendo 'gorda' é importante manter a MM Se não quando emagrecer fica magrelo e com BF nas alturas ainda.
disfr 378 Postado Maio 4, 2014 às 10:24 Postado Maio 4, 2014 às 10:24 Esses 1Kg por mês é muito relativo ,depende da genética ,memória muscular ,sem contar que iniciantes tem ganhos mais rápidos geralmente. Meu bulking é limpo só aumentei de mais as calorias por uns 2 meses e vacilei com muitos 'dia do lixo' Quanto se chuta meu BF? Que é relativo é óbvio, ninguém é igual, por isso falei que 1kg é "de bom tamanho", claro podendo variar um pouco para mais ou para menos, mas o DOBRO disso com certeza vem muito bf junto! Até uns 14kg eu diria que blz, mas 19 é demais, mesmo para um iniciante. Chuto teu bf nuns 20 e pouco. Se tivesse aproveitado que era magro e crescido seco, dava para ter deixado esse bf mais baixo, mas de qualquer jeito, nada que não dê para correr atrás! Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
Junior Makaveli 5 Postado Maio 4, 2014 às 17:39 Postado Maio 4, 2014 às 17:39 Que é relativo é óbvio, ninguém é igual, por isso falei que 1kg é "de bom tamanho", claro podendo variar um pouco para mais ou para menos, mas o DOBRO disso com certeza vem muito bf junto! Até uns 14kg eu diria que blz, mas 19 é demais, mesmo para um iniciante. Chuto teu bf nuns 20 e pouco. Se tivesse aproveitado que era magro e crescido seco, dava para ter deixado esse bf mais baixo, mas de qualquer jeito, nada que não dê para correr atrás! Enviado de meu XT910 usando Tapatalk Que isso mano ,só fazer o 'projeto ander' que tu ganha 5 Kg por mês ahuhuhauuha Falando sério agora, no fundo não me arrependo de ter ganho esses 19 Kg,odeio aquela aparencia magra e fina Mas será que meu BF ta tudo isso ? Essa foto to forçando o abs e o braço, se tiver mais de 20 com 12% eu ja fico rasgado então hehe http://i.imgur.com/8othDuC.jpg
Solid Snake 33 Postado Maio 4, 2014 às 17:41 Postado Maio 4, 2014 às 17:41 e eu? avalia eu ai mano kkk
HesuRe 23 Postado Maio 4, 2014 às 17:43 Postado Maio 4, 2014 às 17:43 Que é relativo é óbvio, ninguém é igual, por isso falei que 1kg é "de bom tamanho", claro podendo variar um pouco para mais ou para menos, mas o DOBRO disso com certeza vem muito bf junto! Até uns 14kg eu diria que blz, mas 19 é demais, mesmo para um iniciante. Chuto teu bf nuns 20 e pouco. Se tivesse aproveitado que era magro e crescido seco, dava para ter deixado esse bf mais baixo, mas de qualquer jeito, nada que não dê para correr atrás! Enviado de meu XT910 usando Tapat 20% nao man, ta loco? kkkkkk uns 15% no max man!
Junior Makaveli 5 Postado Maio 4, 2014 às 17:53 Postado Maio 4, 2014 às 17:53 e eu? avalia eu ai mano kkk Cara eu acho que você já ta num nível legal pra fazer um Cut ,se for continuar em Bulk só mais uns 2,3 Kg 20% nao man, ta loco? kkkkkk uns 15% no max man! É eu acho que com mais de 20% eu estaria meio obeso já euuheuhe
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