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Postado (editado)

Pessoal, sou um leigo no assunto e não tenho condições para procurar um profissional adequado!

Então, pessoal, malho a 4 meses, estou obtendo resultados excelentes!

Mudei minha alimentação, como de forma adequada, mas nada em exagero!

E queria saber, existe uma forma de fazer o bulking e o cutting ao mesmo tempo?

Já vi casos de amigos que malham e ganham massa e não engordam, e sim, estão definidos!

Perdoem minha ignorância se estiver a cima que seja uma "pergunta besta".

Ps: Estou tomando um pré-treino chamado "iron pump", conhecem? o que acham? Bom ou ruim?

E em relação ao whey, é benefico tomar 1 dose ao acordar?

Agradeço desde já!

:laughingsmiley:

Comece utilizando a ferramenta "pesquisa" no topo do fórum. Busque "dicas bulk", depois "dicas cutt", tem um tópico fixo "como tomar whey" e depois vá olhar as dietas bulk e cutt para comparar com a sua. Se alguém for te explicar tudo que vc quer saber aqui vai ter que escrever um artigo, e vai desvirtuar o tópico. Boa sorte e boa pesquisa!

Enviado de meu XT910 usando Tapatalk

Ae galera, me da um conselho aii.

Estatura: 1,82Peso: 87,2Peso gordo: 16Peso magro: 71,2BF: 18,3
Fotos:

Eu cuttava até uns 80kg, depois bulk limpo.

Enviado de meu XT910 usando Tapatalk

Editado por disfr

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Postado

Continuar o cutting ou ja devo passar pro bulk? No olhometro quanto de BF?

 

22 anos

1,77 cm

70kg

 

Eu chutava entre 14 e 18. Depende do seu objetivo, se não estiver contente com o volume, bulk. Se quiser realçar mais o cutt, continua.

Enviado de meu XT910 usando Tapatalk

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