[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Galactus]

cutt man, porem como vc tem pouca MM, vai ficar um palito né

[h1ghland3r]

Melhor cut, seu BF está alto. Então imagina como ficará se vc não fizer um bulk limpo. Iria recuperar boa parte do BF perdido.

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[Eduardo Suzuki Manucci]

Pois é, não queria sumir também kkkk, vou continuar com a baixa ingestão de carb, fazendo aeróbico e malhando, vou tomar uns suplementos e ver no que vai dar, ai quando diminuir mais meu bf faço um bulk limpo e vejo se ganho MM.

[disfr]

Pois é, não queria sumir também kkkk, vou continuar com a baixa ingestão de carb, fazendo aeróbico e malhando, vou tomar uns suplementos e ver no que vai dar, ai quando diminuir mais meu bf faço um bulk limpo e vejo se ganho MM.

Pouco carbo não é bem a solução! Carbo de menos irá obrigar seu corpo a utilizar sua massa magra para obter energia, já que ele não terá carbo suficiente. Faça uma dieta balanceada, 2 ou 2,5g/kg de proteína, até 1g/kg de gordura, e o resto completa com carbo. E suplemente só o que precisar para bater seus macros.

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[Eduardo Suzuki Manucci]

Pouco carbo não é bem a solução! Carbo de menos irá obrigar seu corpo a utilizar sua massa magra para obter energia, já que ele não terá carbo suficiente. Faça uma dieta balanceada, 2 ou 2,5g/kg de proteína, até 1g/kg de gordura, e o resto completa com carbo. E suplemente só o que precisar para bater seus macros.

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Ok, vou ver se monto uma dieta balanceada então, vi que tem tópicos explicando. Obrigado pela ajuda.

[planeta]

a maioria tem mais retenção que gordura

muito sal, muito carbos,... muito lactose/gluten

em resumo: junk food

[chicosilva]

[Faabs]

Atualmente to em bulking há 3 meses,gostaria de saber se ja ta na hora de cuttar ou da pra continuar mais um pouco...

[raphaelrn]

Atualmente to em bulking há 3 meses,gostaria de saber se ja ta na hora de cuttar ou da pra continuar mais um pouco...

bulk

[puiga]

cutting