Alephy Wilker 3 Postado Outubro 17, 2024 às 12:53 Compartilhar Postado Outubro 17, 2024 às 12:53 Em 16/10/2024 em 11:34, Little Chubby disse: Está pesando sua alimentação? É só fazer dieta e manter o déficit calórico que vai perder, essa gordura da barriga ela é a última a sair, tem q ter persistência. Sobre os treinos deixo para pessoal responder. Tenho pesado tudo, já estou firme na dieta faz 2 semanas. Little Chubby reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alephy Wilker 3 Postado Outubro 17, 2024 às 12:55 Compartilhar Postado Outubro 17, 2024 às 12:55 Em 16/10/2024 em 11:37, lorenzo_EP disse: Cutting, tem bastante gordura pra perder aí. Não te preocupa em perder massa muscular, porque tu não tem o que perder. E começa a treinar pernas 2x por semana, chega de desculpas. É inadmissível ir 5 dias na academia e só fazer 1 treino de pernas. Rapaz, eu tô tentando treinar perna 2x, o problema é minha academia que abre das 10 às 14 no sábado, nesse horário eu ainda tô trabalhando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faellek 52 Postado Outubro 17, 2024 às 13:19 Compartilhar Postado Outubro 17, 2024 às 13:19 Em 17/10/2024 em 09:55, Alephy Wilker disse: Rapaz, eu tô tentando treinar perna 2x, o problema é minha academia que abre das 10 às 14 no sábado, nesse horário eu ainda tô trabalhando. Muda a divisão de treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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