[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Beerus 3130]

Em 07/11/2023 em 00:50, VictorPenna disse:

Boa noite a todos, sou novo na academia

malho a 2 meses, gostaria de saber qual tipo de dieta fazer, cutting, bulking ou manutenção.

Se possível também, gostaria de uma estimativa de BF

Link ---> https://imgur.com/gallery/8XBFUbk

1.70 de altura

64kg

 

Tem uma de frente contraindo e uma sem contrair também.

Um bulking bem feito, vc é bem iniciante pode comer mas sem muitos exageros vai ter muitos ganhos nesse primeiro ano

[Matheus de Sá 11]

Pessoal, dou uma secada, ou tento ganhar mais massa com um superávit leve?

 

https://imgur.com/a/ZamvyFp

[dre.tts 1]

[img] https://uploaddeimagens.com.br/imagens/acndWX0 [/img] CUTTING OU BULKING?

1,65 de altura, saindo de 76kg pra 71,5kg

[Visitante]

Em 25/10/2023 em 12:59, Luke25 disse:

Olá tenho 20 anos estou treinando a 1 anos, peso 82kg 1,83 de altura. Treino 3 a 4 vezes por semana, comecei a 4 meses outro tipo de treino focado em falha.

De uma avaliada, devo iniciar um bulking ano que vem?

Como tá o shape?

https://ibb.co/TmgwbSM
https://ibb.co/RHD3Mrx
https://ibb.co/HCVnk1Z
https://ibb.co/YjnZVfh

Alguém???

[P.Ribeiro 8]

Em 11/11/2023 em 13:17, dre.tts disse:

[img] https://uploaddeimagens.com.br/imagens/acndWX0 [/img] CUTTING OU BULKING?

1,65 de altura, saindo de 76kg pra 71,5kg

Cutting ainda tem muita gordura, seu Bf ainda está alto

[P.Ribeiro 8]

Em 11/11/2023 em 13:37, Luke25 disse:

Alguém???

Tenta secar um pouco mais, você ainda consegue tranquilamente perder gordura, quando o BF baixar um pouco mais, aí você pensa num Bulking limpo

[P.Ribeiro 8]

Em 10/11/2023 em 13:05, Matheus de Sá disse:

Pessoal, dou uma secada, ou tento ganhar mais massa com um superávit leve?

 

https://imgur.com/a/ZamvyFp

Tentar dar uma secada por alguns meses, você ainda tem gordura acumulada na região abdominal, aí depois inicia um bulking limpo ou até mesmo o superavit leve

[dre.tts 1]

Em 11/11/2023 em 12:51, P.Ribeiro disse:

Cutting ainda tem muita gordura, seu Bf ainda está alto

Analisando essa foto atual (a que eu to mais seco), quanto você acha que eu to de BF? 

[P.Ribeiro 8]

Em 11/11/2023 em 13:58, dre.tts disse:

Analisando essa foto atual (a que eu to mais seco), quanto você acha que eu to de BF? 

Talvez entre 17 a 19 %   Gordo você não está, mas o problema é que para ficar estético o Bf tem que baixar bastante, se conseguir colocar na faixa dos 10 a 12 % conseguirá um outro aspecto, mesmo que perca massa, vai ver muitos cortes na musculatura isso vai te dar um ânimo

Editado Novembro 11, 2023 às 17:10 por P.Ribeiro

[dre.tts 1]

Em 11/11/2023 em 13:10, P.Ribeiro disse:

Talvez entre 17 a 19 %   Gordo você não está, mas o problema é que para ficar estético o Bf tem que baixar bastante, se conseguir colocar na faixa dos 10 a 12 % conseguirá um outro aspecto, mesmo que perca massa, vai ver muitos cortes na musculatura isso vai te dar um ânimo

Daí chegando nesse percentual dos 10 ou 12% eu faço um bulking até chegar em quanto mais ou menos?