[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Beerus 3137]

Em 29/05/2023 em 16:54, lorenzo_EP disse:

 

Se a maioria dos hormonizados têm dificuldade em baixar de 10% de gordura, imagina um natural, iniciante, com nada de massa muscular..

 

Não é por aí cara, é por essas recomendações que vemos todos os dias uns frangos com aspecto desnutrido insistindo em cuttings malucos, só porque a avaliação marcou 14% de gordura.

 

Cutting pra natural é só até chegar num peso saudável. Baixou de 15% de gordura, é manutenção intercalada com períodos de superávit leve (200-400kcal). Não falei em ficar embaçado, mas variar entre 12-16% é o ideal.

 

esse é seu ponto de vista, e ta blz, aqui o pessoal pede o ponto de vista de cada um, e segue oq quiser. 

 

[lorenzo_EP 11051]

Em 29/05/2023 em 16:59, Dougwar disse:

esse é seu ponto de vista, e ta blz, aqui o pessoal pede o ponto de vista de cada um, e segue oq quiser. 

 

 

Sim, ponto de vista de quem treinou e fez dieta se mantendo natural a vida inteira, e já observou muita gente tentando, poucos conseguindo, e muitos entrando no "loop do eterno falso magro".

 

Aí te pergunto: tu chegou em 10% de gordura ou menos treinando natural? Como ficou teu corpo?

 

[Beerus 3137]

Em 29/05/2023 em 17:01, lorenzo_EP disse:

tu chegou em 10% de gordura ou menos treinando natural?

eu cheguei a ficar com menos de 10% mesmo sem treinar, fiz dieta por 6 meses antes de voltar para academia. Meu corpo ficou magro como sempre foi, mas sem barriga, sem culote etc...

Coisa q recuperei rapido (o peso) voltando a treinar, sendo acusado por varios de estar usando bomba sem nem ter chegado perto

Editado Maio 29, 2023 às 20:04 por Dougwar

[lorenzo_EP 11051]

Em 29/05/2023 em 17:03, Dougwar disse:

eu cheguei a ficar com menos de 10% mesmo sem treinar, fiz dieta por 6 meses antes de voltar para academia. Meu corpo ficou magro como sempre foi, mas sem barriga, sem culote etc...

 

Claro né velho, qualquer um chega em 10% sem treinar, basta não comer e ficar pele e osso. Mas isso tá LONGE de ser a melhor estratégia pra quem treina natural. Natural, salvo raríssimas exceções, não cresce seco, esse é o ponto. O melhor é se manter numa faixa saudável (12-16%), inclusive por questão de hormônios (não tem aditivo externo).

 

Editado Maio 29, 2023 às 20:06 por lorenzo_EP

[TwinsBro 1]

 

Frente> https://images2.imgbox.com/80/4b/9pKs2gS7_o.png

Lado> https://images2.imgbox.com/ee/4e/GOrQc452_o.png

Costas> https://images2.imgbox.com/fa/68/IIzpv3OF_o.png

Peso:90Kg

Altura 1,75

Idade= 19

BF:?%

tenho maior parte de gordura concentrada na faixa abdominal.

Eaí cutting ou bulking? Imagino que seja bacana fazer um cutting, mas gostaria de um opinião de vcs tmbm!

 

Editado Maio 30, 2023 às 17:10 por TwinsBro

[RRaiones 4]

Em 30/05/2023 em 13:46, TwinsBro disse:

 

Frente> https://images2.imgbox.com/80/4b/9pKs2gS7_o.png

Lado> https://images2.imgbox.com/ee/4e/GOrQc452_o.png

Costas> a

Peso:90Kg

Altura 1,75

Idade= 19

BF:?%

tenho maior parte de gordura concentrada na faixa abdominal.

Eaí cutting ou bulking? Imagino que seja bacana fazer um cutting, mas gostaria de um opinião de vcs tmbm!

 

Faria um Cutting mano
Seu BF está entre 21 - 23%

Pode se notar que tem já certa MM. Fazendo Cutting se tornaria mais atlético
Pelas fotos vc tem certa genética para acumulo de gordura na região dos flancos, se continuar no bulking, terá um aumento de gordura nesta região.
Esta gordura aí para a maioria é chato de perder.

 

[Sazonal 197]

Em 30/05/2023 em 13:46, TwinsBro disse:

 

Frente> https://images2.imgbox.com/80/4b/9pKs2gS7_o.png

Lado> https://images2.imgbox.com/ee/4e/GOrQc452_o.png

Costas> https://images2.imgbox.com/fa/68/IIzpv3OF_o.png

Peso:90Kg

Altura 1,75

Idade= 19

BF:?%

tenho maior parte de gordura concentrada na faixa abdominal.

Eaí cutting ou bulking? Imagino que seja bacana fazer um cutting, mas gostaria de um opinião de vcs tmbm!

 

cutting

[AccoR 24]

Estou em "cruise" 6 meses e tive uma boa melhora visual no shape, essa semana começo o blast por 12 semanas (aumentando somente a testo pra 500mg/sem).

 

Gostaria da opinião de vocês em relação a bulking/cutting.

 

Atualmente montei uma dieta levando em consideração a calculadora de macros de vocês (inclusive vou fazer um post perguntando a opinião de vocês sobre a dieta).

 

Enfim, pretendo seguir dieta de 'manutenção' por 1 mês pra tentar puxar um pouco mais o BF e ganhar massa com qualidade e nos outros 2 meses fazer um superavit de 200kcal.

 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/08OENZY
https://uploaddeimagens.com.br/imagens/yauGrWQ
https://uploaddeimagens.com.br/imagens/ZiTETl4
https://uploaddeimagens.com.br/imagens/U5Jr9SU
https://uploaddeimagens.com.br/imagens/4gyXs44
https://uploaddeimagens.com.br/imagens/ka2_fBI

[Acutabove 12]

Em 30/05/2023 em 13:46, TwinsBro disse:

 

Frente> https://images2.imgbox.com/80/4b/9pKs2gS7_o.png

Lado> https://images2.imgbox.com/ee/4e/GOrQc452_o.png

Costas> https://images2.imgbox.com/fa/68/IIzpv3OF_o.png

Peso:90Kg

Altura 1,75

Idade= 19

BF:?%

tenho maior parte de gordura concentrada na faixa abdominal.

Eaí cutting ou bulking? Imagino que seja bacana fazer um cutting, mas gostaria de um opinião de vcs tmbm!

 

Cutting cara. Você tem uma boa qualidade muscular escondida. Tente chegar aos 15 porcento, depois aos 12.... 

Particularmente gosto de ciclos de carboidratos na minha dieta.

Mas fique longe de bulking no momento 

Abraço 

[TwinsBro 1]

Em 14/06/2023 em 23:56, Acutabove disse:

Cutting cara. Você tem uma boa qualidade muscular escondida. Tente chegar aos 15 porcento, depois aos 12.... 

Particularmente gosto de ciclos de carboidratos na minha dieta.

Mas fique longe de bulking no momento 

Abraço 

Muito Obrigado pelo feedback, estou em cuting no momento fazendo ciclos de carboidratos. Em breve vou postar atualização do físico.