[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Rfl19 1]

Cutting 

[acerola12 0]

Olá pessoal, medo de ficar gordo é grande e queria a ajuda de voces!

 

Altura:160cm

Peso: 56.5kg

idade: 31

bf:17% (de acordo com balanca de bioimpedancia) - 3 meses atras eu estava variando entre 15%-16%

 

Estou treinando a 3 meses e comecei com 50kg, venho mantendo um bulking de 2400cal seguindo os macros a risca mas comendo de tudo. Notei que comecou a surgir uma barriga bem razoavel - que aparece principalmente qnd to com a postura relaxada (botei duas fotos, uma com postura relaxada e outra normal), ja estou fazendo RPG pra tentar corrigir essa cifose.

 

https://imgur.com/a/wZMCuel

 

mas o que voces acham, cutting ou bulking?

 

 

Editado Outubro 7, 2022 às 16:13 por acerola12

[PseudoClassic 1]

Mantenho uma dieta balanceada ou meto um bulking cabuloso?

Altura:168cm

Peso: oscilando entre 68 e 69kg

idade: 26 anos

bf: nunca passou de 10% mesmo quando fiz um ciclo de dura/diana e bati 78kg

 Foto atual: https://imgur.com/a/ZGm0OPm

 Foto quando bati 78kg: https://imgur.com/AB4eAYr

 

 

[Raudr 116]

Diferença de 8 semanas de uma foto pra outra. Acredito não ter ganhado tanta gordura. Estou a uma semana sem treinar devido a uma lesão no ciclismo, nisso já não estou conseguindo comer ~2800kcal limpo, já dei uma desleixada na dieta.

Já é hora de uma manutençao? Segue a foto: Clique aqui

[filipeGomes 58]

Pessoal, em uma dieta bem elaborada, começando o bulking natural, iniciante, com 12 de bf, é normal ganhar até quanto de gordura?, e qual o bf ideal pra parar o bulking e passar pra manutenção?

[collink 0]

Boa tarde! Comecei a treinar há 5 meses, fazendo bulking. Não sei se devo continuar ou mudar pra cutting ou tentar recomp.

Altura: 177

Peso: 80kg

Idade: 31

 

Imagem 1: https://imgur.com/a/2pdbHk2

Imagem 2: https://imgur.com/a/AHwFNlu

 

[Bruno V. 23]

Em 24/10/2022 em 17:08, collink disse:

Boa tarde! Comecei a treinar há 5 meses, fazendo bulking. Não sei se devo continuar ou mudar pra cutting ou tentar recomp.

Altura: 177

Peso: 80kg

Idade: 31

 

Imagem 1: https://imgur.com/a/2pdbHk2

Imagem 2: https://imgur.com/a/AHwFNlu

 

Bulking com essa barriga fi, não rola não, fica em déficit leve com proteína alta.

[Bruno V. 23]

Em 24/10/2022 em 12:58, filipeGomes disse:

Pessoal, em uma dieta bem elaborada, começando o bulking natural, iniciante, com 12 de bf, é normal ganhar até quanto de gordura?, e qual o bf ideal pra parar o bulking e passar pra manutenção?

Isso é indivídual, mas começaria um bulking só com uns 10% de BF

[collink 0]

Em 27/10/2022 em 21:06, Bruno V. disse:

Bulking com essa barriga fi, não rola não, fica em déficit leve com proteína alta.

Boa, valeu

[jow7401 104]

Em 07/10/2022 em 13:10, acerola12 disse:

Olá pessoal, medo de ficar gordo é grande e queria a ajuda de voces!

 

Altura:160cm

Peso: 56.5kg

idade: 31

bf:17% (de acordo com balanca de bioimpedancia) - 3 meses atras eu estava variando entre 15%-16%

 

Estou treinando a 3 meses e comecei com 50kg, venho mantendo um bulking de 2400cal seguindo os macros a risca mas comendo de tudo. Notei que comecou a surgir uma barriga bem razoavel - que aparece principalmente qnd to com a postura relaxada (botei duas fotos, uma com postura relaxada e outra normal), ja estou fazendo RPG pra tentar corrigir essa cifose.

 

https://imgur.com/a/wZMCuel

 

mas o que voces acham, cutting ou bulking?

 

 

eu iria de manutenção / bulking leve no seu caso