[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[wmfZ 0]

Bom dia rapaziada! Alguem pode me dar alguma sugestão? Bulking, cutting ou alguma outra coisa?

Altura: 1.73
Peso: 73
Idade: 20

Fotos tiradas em jejum

https://ibb.co/pj5srbR

https://ibb.co/7gtbC19

https://ibb.co/P4MBQ7c

Editado Maio 7, 2022 às 10:06 por wmfZ
ccc

[Thedevil 0]

Em 07/05/2022 em 07:05, wmfZ disse:

Bom dia rapaziada! Alguem pode me dar alguma sugestão? Bulking, cutting ou alguma outra coisa?

Altura: 1.73
Peso: 73
Idade: 20

Fotos tiradas em jejum

https://ibb.co/pj5srbR

https://ibb.co/7gtbC19

https://ibb.co/P4MBQ7c

Acho que um Bulking limpo e controlado

[Bruno V. 23]

Em 06/05/2022 em 22:56, Thedevil disse:

2 meses de treino e 1 semana parado por ter extraído um dente, voltando agora, no começo estava com 21% de BF, com 69kg e 173 de altura e TMB de 1540, em 2 meses abaixei meu peso pra 63kg com uma dieta de restrição calórica e de carboidrato, massa magra livre de gordura quando comecei tinha 54kg, o que devo fazer agora, BULKING OU CUTTING? E QUAL MEU BF?

 

https://ibb.co/m9VnLJV

Bulking leve e aumenta as calorias gradativamente de acordo com o resultado e cardio dsdn

[Bruno V. 23]

Em 07/05/2022 em 07:05, wmfZ disse:

Bom dia rapaziada! Alguem pode me dar alguma sugestão? Bulking, cutting ou alguma outra coisa?

Altura: 1.73
Peso: 73
Idade: 20

Fotos tiradas em jejum

https://ibb.co/pj5srbR

https://ibb.co/7gtbC19

https://ibb.co/P4MBQ7c

Eu ficaria um tempinho na manutenção e depois subiria o carbo um pouco pra um bulking bem leve (200-300kcal) e continuaria com cardio e bastante água, ao decorrer do tempo visualizando o resultado ia subindo gradativamente o carbo.

[TioVHDC 7]

Em 03/05/2022 em 23:14, jagrello disse:

Fala galera, beleza?

 

Estou a 8 meses fazendo musculação e neste periodo fiz também natação por 4 meses, iniciei com 82kg e hoje fiz minha primeira avaliação, queria a opinião de vocês, segue abaixo os numeros:

 

Protocolo: POLLOCK - 7 dobras

Peso: 73.1kg

Altura: 1.74

Idade: 29

% Gordura: 11.3%

Massa gordura: 8.26kg

Massa magra: 64.84kg

 

Antropometria

 

Ombro: 118cm

Torax Inspirado: 103cm

Torax expirado: 100cm

Peito: 101cm

Cintura: 80cm

Abdome: 85.5cm

Quadril: 97cm

Coxa relaxada: D 57cm E 56cm

Coxa contraida: D 57.5cm E 57cm

Panturrilha: 35cm ambas

Braço relaxado:  D 32.5cm  E 32cm

Braço contraido: D 35cm E 35cm

Antebraço: 27cm ambos

 

Minha alimentação durante a semana é limpa, não costumo comer besteira mas não conto macros e acredito que consigo bater as proteinas diarias (pretendo começar a contar) nos finais de semana eu descarrilho o trem, como besteira e tomo pelo menos umas 10 garrafas de cerveja (long neck) e outro detalhe, não tomo muita agua mas arregaço no café, o que me incomoda mais é a gordura abdominal, queria realmente dar uma secada.

 

Aguardo a opinião de vocês, valeu e bom treino a todos.

 

 

Fotos:

https://ibb.co/YZP1VxS
https://ibb.co/1M7kYQs
https://ibb.co/3ynY5hh

 

 

 

Criar vergonha na cara, comprar uma balança e pesar o que come, tomar mais água, parar de tomar cerveja. Seu corpo ainda é seu corpo no fim de semana, não muda nada dos outros dias. Superavit calórico e treino pesado. 

 

Bons ganhos. 

[animalfx 26]

FOTOS ATUAIS 2022

https://i.postimg.cc/NjgSZPMx/Frente-e-verso-Jan-2022.jpg

https://i.postimg.cc/Xvt2N2Vm/Frente-e-verso-Mai-2022.jpg

 

estou relatando meu progresso, caso queira acompanhar, veja abaixo

[alissonptu 1]

Boa noite, Alguem pode me ajudar?No começo do ano eu pesava 91kg consegui emagrecer até o momento por volta de 10kg. Devo continuar o cuting? ou não?

Altura: 174 cm
Peso: 81 kg
Idade: 27 anos

https://imgur.com/a/zhjcAGE

[Samart 335]

@Anquinncutting/recomp

[Eromao96 2]

Fala galera, tudo bem? 
 

estou com 76kg, chuto que algo em torno de 11-12% de BF 

 

Lutando contra a gordura abdominal e flancos, utilizei efedrina com cafeína nos últimos 20 dias e consegui esss resultado 

 

77cm de cintura, 178 de altura, 76kg como ja dito anteriormente e, 36cm de bíceps sem contração 

 

acúmulo gordura com certa facilidade, terminei cutting com 1700kcal, o que me recomendam? Gostaria de um pouco mais de volume pois com uma camiseta levemente mais larga nem pareço  que treino 

 

 

[Raudr 116]

Alt.: 1,67

Peso: 81~82kg

25 anos

 

Fotos:

Costas

Frente