[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[4l3m40 83]

E ai?

Mantem mais um pouco o cutting ou esta na hora de parar?

[fipredebon 0]

Salve galera, agora o shape do meu irmão (gêmeo)

25 anos 

181cm

85kg

https://imgur.com/a/r0afdot

[whitewidow 1]

Em 04/03/2022 em 14:52, 4l3m40 disse:

E ai?

Mantem mais um pouco o cutting ou esta na hora de parar?

Faria um bulking agora focando no peitoral.Qtos kgs e altura?

[4l3m40 83]

Em 04/03/2022 em 21:42, whitewidow disse:

Faria um bulking agora focando no peitoral.Qtos kgs e altura?

Atualmente 90kg e 1,84m

[Beard Oliveira 2]

Bom dia rapaziada!

Voltei a treinar tem 3 semanas, fiquei bastante tempo parado.

 

Altura: 1,83cm

Peso: 86kg

idade: 30

BF: 27%

 

Estou na dúvida em relação a dieta, se primeiro foco em diminuir o BF e depois um bulking limpo ou se mantenho a dieta mais equilibrada para ir ganhando massa magra e consequentemente diminuir o BF 

 

 

 

 

 

[jjanghh 0]

Em 28/03/2022 em 10:00, Beard Oliveira disse:

Bom dia rapaziada!

Voltei a treinar tem 3 semanas, fiquei bastante tempo parado.

 

Altura: 1,83cm

Peso: 86kg

idade: 30

BF: 27%

 

Estou na dúvida em relação a dieta, se primeiro foco em diminuir o BF e depois um bulking limpo ou se mantenho a dieta mais equilibrada para ir ganhando massa magra e consequentemente diminuir o BF 

 

 

 

 

Acredito que seria bom dá um foco em diminuir o bf
 

 

[Voltolini93 18]

Foto 01 - Agosto/2021 (4 anos sem treinar)
https://ibb.co/Y20jZnM
Foto 02 - Marco/2022
https://ibb.co/2k3DK6b

Primeira vez fazendo dieta na vida, comecei com uma media de 1800-2000kcal por conta propria.
Dezembro/21 aumentei pra 2500kcal
Fevereiro/22 (atual) comendo em torno de 3100kcal

Peso: 76-77-78-79kg (variando entre isso)
Altura: 173cm
idade: 29
Nenhum recurso ergogenico utilizado, apenas suplementacao basica.

Devo tentar chegar aos 85-90kg natural antes de fazer um cutting?

Editado Março 29, 2022 às 11:46 por Voltolini93
esquecimento

[Visitante]

Gente me ajuda aí

Tenho 18 anos 1.82 de altura. 17.44% bf e 65.55 de massa magra.

Tô fazendo academia a 2 meses de forma séria.

Tenho dificuldade em ganho de parte superior.

O que me recomenda?

O que efetuo agora bulk ou cutt?

Segue as imagens frente e costas.

https://ibb.co/3yQjgRR
https://ibb.co/gJGrpfh

[luscao_nov 23]

Em 02/04/2022 em 19:01, Luke25 disse:

Gente me ajuda aí

Tenho 18 anos 1.82 de altura. 17.44% bf e 65.55 de massa magra.

Tô fazendo academia a 2 meses de forma séria.

Tenho dificuldade em ganho de parte superior.

O que me recomenda?

O que efetuo agora bulk ou cutt?

Segue as imagens frente e costas.

https://ibb.co/3yQjgRR
https://ibb.co/gJGrpfh

dieta de manutencao e treino pesado.

[Visitante]

Em 02/04/2022 em 20:12, luscao_nov disse:

dieta de manutencao e treino pesado.

Acha que precisa cortar mais bf ou tá bom?