[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[lorenzo_EP 10996]

Em 08/12/2021 em 18:20, Leornt disse:

Estava pensando ficar em manutenção por umas semanas pro meu corpo normalizar e logo em seguida voltar para um cutting com uma diminuição semanal de calorias, o que você acha?

 

Ruim. Tem que ficar em manutenção por uns meses, pra construir massa muscular. Poucas semanas não resolvem.

 

Cara, tu é iniciante, é o momento mais favorável pra construir massa muscular. Comendo bem, tu treina melhor, e dá condições pro teu corpo criar músculos. Mais músculos = maior gasto calórico. Usa oa aeróbicos pra queimar calorias e ir perdendo essa gordura.

 

Fazer cutting nesse momento, na tua condição, é pedir pra entrar no Loop do falso magro.

[khaked 23]

Bulking ou cutting?

Altura: 165cm

Peso: 71,5kg

Bf: 21,5% (calculadora do gorgonoid).

Editado Dezembro 8, 2021 às 23:27 por khaked
atualização da BF

[mctimbu 1100]

Setembro/2020, 83 kg, iniciei no bulking:

 

 

 

 

 

Julho/2021, fim do bulking e início do cutting, 96 kg:

 

 

 

 

Dezembro/2021, 89 kg, devo parar o cutting? Meu objetivo no momento nem é fazer um novo bulking, e sim manter a definição pro carnaval. Bulking só depois

 

 

 

[Bagual 35]

Em 08/12/2021 em 18:34, khaked disse:

Bulking ou cutting?

Altura: 165cm

Peso: 71,5kg

Bf: 21,5% (calculadora do gorgonoid).

Cutting

[Bagual 35]

Em 09/12/2021 em 19:20, mctimbu disse:

Setembro/2020, 83 kg, iniciei no bulking:

 

 

 

 

 

Julho/2021, fim do bulking e início do cutting, 96 kg:

 

 

 

 

Dezembro/2021, 89 kg, devo parar o cutting? Meu objetivo no momento nem é fazer um novo bulking, e sim manter a definição pro carnaval. Bulking só depois

 

 

 

Tá bom. Qual sua altura?

[mctimbu 1100]

Em 09/12/2021 em 19:28, Bagual disse:

Tá bom. Qual sua altura?

1,85.

[RocketBK 148]

Pessoal, da uma dica aí:

 

Segundo a bioimpedância, to com 14% de BF

To no cutting ja tem 12 meses praticamente

Continuo no cutting ou faço um leve superavit?

 

 

Editado Janeiro 6, 2022 às 20:48 por RocketBK

[Bagual 35]

Em 09/12/2021 em 20:42, RocketBK disse:

Pessoal, da uma dica aí:

 

Segundo a bioimpedância, to com 14% de BF

To no cutting ja tem 12 meses praticamente

Continuo no cutting ou faço um leve superavit?

 

Se tiver estagnado, sobe lentamente as calorias até chegar em manutenção. Depois que estiver em manutenção por um tempo, decida se vai querer iniciar um bulking ou cutting de novo.

[RocketBK 148]

Valeu, obrigado!

[havoc19 0]

Bulking ou cutting?

1,85

89kg aprox.

 

 

https://ibb.co/s9hdXyD
https://ibb.co/MGZQSds
https://ibb.co/SfqrZjf
https://ibb.co/K2HD3CS