Cruiserx 0 Postado Abril 11, 2019 às 17:40 Compartilhar Postado Abril 11, 2019 às 17:40 (editado) Altura-173cm Peso-57kg seria bom fazer um bulk limpo? https://imgur.com/a/xOlgmcZ Editado Abril 11, 2019 às 17:44 por Cruiserx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.Costa 50 Postado Abril 11, 2019 às 18:02 Compartilhar Postado Abril 11, 2019 às 18:02 21 minutos atrás, Cruiserx disse: Altura-173cm Peso-57kg seria bom fazer um bulk limpo? https://imgur.com/a/xOlgmcZ Com essa idade e esse peso, pode até ser um bulking sujo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Youko 0 Postado Abril 12, 2019 às 11:19 Compartilhar Postado Abril 12, 2019 às 11:19 Não estou conseguindo pegar imagens nem do Facebook, nem de imagens hospedadas , alguém dá uma ajuda , pq nenhum link aqui quer ser aceito , para que eu possa mostrar o shape para vcs! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GFY 1 Postado Abril 15, 2019 às 01:34 Compartilhar Postado Abril 15, 2019 às 01:34 (editado) https://imgur.com/a/vp8w2ro Editado Abril 16, 2019 às 14:31 por GFY Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarombaJaponês 2 Postado Abril 15, 2019 às 12:04 Compartilhar Postado Abril 15, 2019 às 12:04 (editado) A primeira foto é do começo do ano, a segunda é de uma semana atrás. Tenho 1,79 de altura, 21 anos. Estava com 89kg, agora estou com 82kg. Tenho dúvida se devo continuar no cutting e secar mais, ou se devo iniciar o bulking (estou com receio de ganhar gordura de novo). Tenho muita dificuldade para perder gordura, porém tenho facilidade em ganhar massa muscular. O que acham? https://i.imgur.com/SIOWAWw.jpg Editado Abril 15, 2019 às 12:05 por MarombaJaponês Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hugo Damasceno 15 Postado Abril 15, 2019 às 22:10 Compartilhar Postado Abril 15, 2019 às 22:10 10 horas atrás, MarombaJaponês disse: A primeira foto é do começo do ano, a segunda é de uma semana atrás. Tenho 1,79 de altura, 21 anos. Estava com 89kg, agora estou com 82kg. Tenho dúvida se devo continuar no cutting e secar mais, ou se devo iniciar o bulking (estou com receio de ganhar gordura de novo). Tenho muita dificuldade para perder gordura, porém tenho facilidade em ganhar massa muscular. O que acham? https://i.imgur.com/SIOWAWw.jpg @MarombaJaponês você abaixou um pouco seu bf do inicio do ano pra cá, considerando 3 meses e meio eu creio que poderia ter secado mais, porem você teve um resultado expressivo, quanto a sua pergunta eu diria para secar mais um pouco antes de partir para um novo cutting, ainda ta com o bf um pouquinho alto, eu arriscaria dizer algo na casa dos 16 a 17%, vai regulando os macros, deixa a proteina em aproximadamente 2g/kg, a gordura em aproximadamente 1g/kg (gordura principalmente de fontes boas) e toda semana vc da uma reduzida no carbo e vai monitorando os resultados, para começar um bulking eu sugiro a você estar com no minimo 13 a 12% de bf, de vagar e sempre meu amigo, vc vai se sair bem, boa sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ruthoni 12 Postado Abril 15, 2019 às 22:38 Compartilhar Postado Abril 15, 2019 às 22:38 quero saber se faço bulking ou cutting! acho que cutting... http://uploaddeimagens.com.br/imagens/whatsapp_image_2019-04-15_at_19-31-47-jpeg-8ce2c425-50eb-42e1-a9b9-3d482b3b9395 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hugo Damasceno 15 Postado Abril 15, 2019 às 22:52 Compartilhar Postado Abril 15, 2019 às 22:52 8 minutos atrás, ruthoni disse: quero saber se faço bulking ou cutting! acho que cutting... http://uploaddeimagens.com.br/imagens/whatsapp_image_2019-04-15_at_19-31-47-jpeg-8ce2c425-50eb-42e1-a9b9-3d482b3b9395 @ruthoni, pelo ângulo da foto não da pra identificar precisamente o bf, principalmente por não conseguir observar muito bem a região do abdômen, mas o mais importante é você se sentir bem consigo mesma, se olhe no espelho, é claro que se você for ou tiver vontade de competir o protocolo é outro, mas se vc for uma entusiasta do esporte e quiser estar bem faça oque achar que seu corpo e sua mente esta pedindo, se vc sente vontade de fazer cutting é pq quer visualizar alguns cortes, vc tem um corpo legal mas creio q um cutting vai destacar mais algumas partes, faça o cutting e depois se achar necessário vc volta pro bulking e vai assim até encaixar o shape ideal, espero ter ajudado! ruthoni reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ruthoni 12 Postado Abril 15, 2019 às 23:08 Compartilhar Postado Abril 15, 2019 às 23:08 http://uploaddeimagens.com.br/imagens/abs-jpeg segue foto do abdômem! Acho que tenho mesmo que secar mais uns 3 a 4 quilos antes de fazer um bulking... mas tá difícil!! ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hugo Damasceno 15 Postado Abril 16, 2019 às 00:16 Compartilhar Postado Abril 16, 2019 às 00:16 1 hora atrás, ruthoni disse: http://uploaddeimagens.com.br/imagens/abs-jpeg segue foto do abdômem! Acho que tenho mesmo que secar mais uns 3 a 4 quilos antes de fazer um bulking... mas tá difícil!! ? @ruthoni você está bem, mas recomendo fazer um cutting, como eu disse, vai realçar alguns cortes e dar um up no shape, qualquer duvida estamos ai ruthoni reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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