[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[ferreira556 2]

2 horas atrás, Luan Henrique Sirtoli disse:

Se eu fosse você, secaria ainda mais, deve ter aí uns 17% de bf, abaixaria para 13%, para então fazer bulk. E com os seus stats, eu aumentaria esse bulking para no minimo 3300Kcal

É que eu aparento ser muito magro, por ser alto. Stats você quer dizer estatura?

Obrigado pela resposta!

[Luan Henrique Sirtoli 10]

 

Em 27/02/2019 em 14:45, ferreira556 disse:

É que eu aparento ser muito magro, por ser alto.

Sim, o que eu digo pra voce abaixar mais o seu bf, é para ter alguns cortes melhores, e ter espaço para ganhar gordura quando você fizer um bulk.
Se você bulkasse hoje, você ganharia volume mas teria um shape muito embaçado por causa da gordura

 

Em 27/02/2019 em 14:45, ferreira556 disse:

Stats você quer dizer estatura?

Digo os seus dados, peso, altura, BF, idade, etc..

[Carlinhous 28]

Altura 1,73

peso 81

creio estar a baixo de 15% de bf

idade 22

treino a mais de 3 anos

o que vocês acham cutting ou bulking?

 

https://share.icloud.com/photos/0tn5h-UxE4za7MO8DyfYP1Zbg#Garanhuns,_PE

 

https://share.icloud.com/photos/0s8u2w-js-RHrqXnm9Sdcj0gg#Garanhuns,_PE

 

https://share.icloud.com/photos/0KE2thUhSwfXmlLG4Gqh2NbuQ#Garanhuns,_PE

[psytrancendent 2]

Boa tarde. Voltei a malhar há 2 meses depois de 1 ano parado. A princípio meu objetivo era diminuir o BF porque no tempo que fiquei off acumulei muita gordura (BF de uns 19%+), principalmente na região abdominal. Durante esses 2 meses venho fazendo AEJ + JI (16:8) cerca de 4 vezes por semana e musculação 6 vezes na semana, porque como falei, estava focado em perder gordura. Também estou com dieta em déficit calórico. Emagreci 7,5kg mas também sei que perdi muita massa magra.

 

Queria saber a opinião de vocês: continuo secando mais um pouco antes de começar um bulking ou começo já?

Se puderem chutar o %BF de olhômetro também, é nois.

 

Dados

Idade: 24

Altura: 1,79m

Peso: 66,5kg

Cintura: 73,5cm

 

 

[Hugo Damasceno 15]

3 horas atrás, Carlinhous disse:

Altura 1,73

peso 81

creio estar a baixo de 15% de bf

idade 22

treino a mais de 3 anos

o que vocês acham cutting ou bulking?

 

https://share.icloud.com/photos/0tn5h-UxE4za7MO8DyfYP1Zbg#Garanhuns,_PE

 

https://share.icloud.com/photos/0s8u2w-js-RHrqXnm9Sdcj0gg#Garanhuns,_PE

 

https://share.icloud.com/photos/0KE2thUhSwfXmlLG4Gqh2NbuQ#Garanhuns,_PE

 

@Carlinhous seu caso é um pouco relativo, você tem uma quantidade significativa de massa magra porem a gordura já ta começando a embaçar o shape, caso você seja hormonizado eu digo que da pra você levar o bulking por no máximo mais uns 3 meses dependendo dos ganhos, pois hormonizado você vai conseguir baixar o bf e manter a massa de forma mais eficiente, agora se você for um atleta natural eu creio que já deveria começar um cutting, pois atletas naturais, quando deixam o shape embaçar demais, sofrem muito num pré contest e normalmente perdem mais massa que deveriam se o bf estiver muito alto. Thanks !

Editado Março 6, 2019 às 22:23 por Hugo Damasceno

[Hugo Damasceno 15]

1 hora atrás, psytrancendent disse:

Boa tarde. Voltei a malhar há 2 meses depois de 1 ano parado. A princípio meu objetivo era diminuir o BF porque no tempo que fiquei off acumulei muita gordura (BF de uns 19%+), principalmente na região abdominal. Durante esses 2 meses venho fazendo AEJ + JI (16:8) cerca de 4 vezes por semana e musculação 6 vezes na semana, porque como falei, estava focado em perder gordura. Também estou com dieta em déficit calórico. Emagreci 7,5kg mas também sei que perdi muita massa magra.

 

Queria saber a opinião de vocês: continuo secando mais um pouco antes de começar um bulking ou começo já?

Se puderem chutar o %BF de olhômetro também, é nois.

 

Dados

Idade: 24

Altura: 1,79m

Peso: 66,5kg

Cintura: 73,5cm

 

 

@psytrancendent, minha opnião é que você continue no cutting para baixar mais um pouco seu bf, pois se você pular pra um bulking neste momento seu shape vai ficar embaçado demais cara, "chutar bf" é algo complicado mais pela minha pequena experiência eu diria uns 14% e defendo entre 10 a 12% no mínimo para iniciar um bulking. Thanks!

[mendss 1]

Boa tarde,tenho 17 anos treino há 1 ano e meio e gostaria de saber se continuo no bulking ou vou pro cutting,  estou comendo 3300 kcal com 1,76m e 74kg

[Hugo Damasceno 15]

4 horas atrás, mendss disse:

Boa tarde,tenho 17 anos treino há 1 ano e meio e gostaria de saber se continuo no bulking ou vou pro cutting,  estou comendo 3300 kcal com 1,76m e 74kg

@mendss, você está com um bom porte físico, alguns cortes aparentes oque indica que o bf não está alto, no seu caso sem duvidas eu indico que você prossiga no bulking por mais alguns meses, o tempo vai depender dos ganhos, vai um conselho, se você for um atleta natural não deixa o shape embaçar muito para começar o cutting, no máximo uns 15% vc já pode começar o cutting, mas no seu caso ainda da pra subir mais a mm antes de ir pro pré-contest blz? Thanks!

[Carlinhous 28]

Em 06/03/2019 em 19:17, Hugo Damasceno disse:

 

@Carlinhous seu caso é um pouco relativo, você tem uma quantidade significativa de massa magra porem a gordura já ta começando a embaçar o shape, caso você seja hormonizado eu digo que da pra você levar o bulking por no máximo mais uns 3 meses dependendo dos ganhos, pois hormonizado você vai conseguir baixar o bf e manter a massa de forma mais eficiente, agora se você for um atleta natural eu creio que já deveria começar um cutting, pois atletas naturais, quando deixam o shape embaçar demais, sofrem muito num pré contest e normalmente perdem mais massa que deveriam se o bf estiver muito alto. Thanks !

Ainda não fiz uso de AE’s. Estava bulkando agora em 3 meses almentei 2kg e meio, so que ja comecei o bulking gordo em torno de 13-14% (tava com preguiça de fazer culting) mas vou fazer um culting meia boca to sem coragem de baixar carbo.

[1Mtzim 85]

Continuar no bulking ou ir pro cutting ?

 

1,65

74kg

20 anos

1 ano de treino