[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[ShaqSteal 35]

36 minutos atrás, Addictedz disse:

Beleza, obrigado pela resposta. Uma outra dúvida, quando eu devo interromper o bulking?

 

Eu acho interessante você fazer um bulk limpo, mas olhando so para as fotos e o tempo entre elas parece ser ectomorfo, então acho que pode bulkar direito até os 19-20% de bf, por ter a aparência de um cara com metabolismo acelerado vai conseguir voltar a ter uma condição muscular boa sem muita dificuldade, na realidade a dificuldade vai ser segurar massa magra em um posterior cutting.

[Torf 11507]

57 minutos atrás, Addictedz disse:

Beleza, obrigado pela resposta. Uma outra dúvida, quando eu devo interromper o bulking?

Aí é de acordo com o espelho e com seus objetivos. Se fizer um bulking bem feito, com mínimo ganho de gordura, pode passar anos em bulking.

[Addictedz 0]

2 horas atrás, ShaqSteal disse:

 

Eu acho interessante você fazer um bulk limpo, mas olhando so para as fotos e o tempo entre elas parece ser ectomorfo, então acho que pode bulkar direito até os 19-20% de bf, por ter a aparência de um cara com metabolismo acelerado vai conseguir voltar a ter uma condição muscular boa sem muita dificuldade, na realidade a dificuldade vai ser segurar massa magra em um posterior cutting.

 

2 horas atrás, Torf disse:

Aí é de acordo com o espelho e com seus objetivos. Se fizer um bulking bem feito, com mínimo ganho de gordura, pode passar anos em bulking.

 

Entendi, agradeço a todos que me orientaram. Vou começar esse bulk limpo e futuramente pretendo trazer o resultado para vocês.

[Glasgow 15 584]

Em 20/04/2018 em 17:38, Pimpolhoman disse:

 

Eu também acho viu. Até faz uns dias que eu tava ignorando o Glasgow mesmo quando ele me citava em alguma coisa. Mas como ele sempre falou que não era perseguição comigo e que ele só age como "um babaca" pra não deixar eu orientar mal as pessoas, e pra ele ajudar essas pessoas, eu resolvi dar uma chance e ver se é verdade. Pensei comigo, vamos ver se não é o caso dele ser só um bom samaritano mesmo.

 

Citei ele na boa ali, pra ver se ele ia dar uma bronca no outro cara, assim como deu em mim, e pra ver se ele ia ajudar a pessoa que foi mal orientada. Aí ele ia poder provar que não é só um hater meu.

 

Mas me enganei. Ele cagou completamente pro cara que pediu ajuda, cagou completamente pro cara que orientou mal, e gastou o tempo livre dele pra fazer um textão quilométrico me xingando kkkkk. Sério, eu não tenho culpa se ele é descontrolado. Mas agora já sei né. O cara não admite que me persegue no fórum. Ele até entra no meu diário todo dia kkkkk. Depois ele vai ficar bravinho e vai dar não gostei ou fazer mais um textão xingando. Mas é sempre ele que vem procurar encrenca kkkkk

entro em todos os diarios...

 

nao expliquei pro cara, por que ja havia dado a explicaçao posts acima (que voce ignorou), falando que manutençao é benefica quando se sai de um cutting ou um bulk que estagnou, nesta hora usamos a manutençao calorica para o corpo arrumar todo o aparato enzimatico para a nova composiçao corporal adquirida. Apos esse periodo, a pessoa define se faz um bulk denovo, ou um cutting.

 

Um iniciante fazer manutençao nao tem o menor sentido, ou ele escolhe perder gordura, ou ele escolhe ganhar massa, ou superavit, ou deficit, ficar em manutençao vai chover no molhado. Eu expliquei isso mas vc nem se preocupou em ler, pra variar. E assim acontece em todos os topicos que voce ta errado: voce fala a merda, eu te corrijo, vc retruca, eu falo o por que de vc ta errado e vc fica de mimimi falando que eu to pegando no seu pé e acha que mesmo assim ta com a razao (vide topico do whey ser melhor no pos treino, vide topico do low carb ser melhor para a composicao corporal, vide topico da soja e prolactina, treino de pernas para necrose avasclar da cabeça do femur e por ai vai... eu sempre te dei respostas e vc sempre ignorou)

 

entao eu ja tinha respondido e vc marcou meu nome aqui pra provocar

entao vc pediu

 

eu nao procuro encrenca amigo, é que desde que voce comecou a frequentar o forum frequentemente voce da opinioes em alguns casos sem o minimo conhecimento, e, quando confrontado, voce nao replica, voce faz vitimismo e diz que ta sendo perseguido ao invez de procurar fontes, trabalhos, que mostram seu ponto de vista,para enriquecer o forum. Aí fica foda, toda hora vc querendo corrigir a galera, sem ter o minimo de conhecimento pra isso - nem pratico nem teorico - como se fosse um coach sabe? e vc nunca aceita que ta errado, vc é o espertao que manja de tudo, dietas, treinos, fisiologia, cinesiologis, até cardiologia vc orientou um cara la, falando pra ele fazer ECO porque ele tem extrassistole (????) 

 

nada contra vc querer ajudar o pessoal, é até bom que tenham pessoas como voce dispostas a ajudar, mas por favor, nos assuntos que voce nao tem certeza do que ta falando, limite-se apenas a observar os comentarios, procure pesquisar, antes de sair falando bobagem. Uma hora dessas vc orienta alguem de forma errada e vai dar merda: Ja pensou o cara com prolactina alta seguir seu conselho de cortar a soja e seguir com a vida dele? e se ele tem um tumor na hipofise? vc falou que era CERTEZA que era a soja...

 

deu opçoes de agaixamento, passada e tudo mais pra necrose avascular da cabeça do femur,mano, pqp,olha isso entende?

 

se achou o mestre da razao falando do low carb sendo melhor que outras dietas para composicao corporal ou seja, mesmas calorias low carb é superior a high carb pra voce... eu postei alguns artigos mostrando o contrario e voce ignorou. Umasemana depois voce abre um topico pedindo ajuda por que perdeu nao sei quantos kilos de massa magra e ganhou gordura fazendo low carb. Mas pera ai? vc nao tinha certeza ? nao me chamou de ultrapassado?

 

mano eu to estudando essa porra a anos, to longe de saber de tudo, mas os assuntos que eu nao sei, ou que eu acho que eu nao tenho capacidade de opinar eu fico quieto, nao preciso ir no google achar a primeira resposta e postar para ganhar um like. foda-se os likes pra mim. 

 

o que interessa pra mim é o conhecimento compartilhado entre os usuarios, isso me ajuda na pratica clinica, ajuda na minha profissao, émuito dificil vc encontrar relatos de dietas especificas, de treinos especificos como tem aqui no forum, eu participo por que aqui eu tenho esse tipo de conhecimento para receber... e, tento auxiliar alguns casos conforme meus conhecimentos e conforme a etica medica me permite.

 

a nossa diferença é que eu sei que eu sei pouco, ja voce acha que sabe muito,mas sabe pouco tambem, estamos no mesmo patamar

 

eu só nao tenho essa necessidade patologica de ganhar likes igual vc tem, como ja vi em varios topicos vc dar edit reclamando quando ganha um dislike. por isso eu lhe aconselho: saia de casa, tenha uma vida social, converse com pessoas, se distraia, a gente ta aqui pra compartilhar conhecimento e discutir... nao tenho culpa se nao concordo com varias coisas que voce disse, mas isso é um forum de discussao e eu dou minha opiniao irmao

 

é obvio pra mim que seu conhecimento ainda é superficial e vc tenta transmitir que o mundo da musculaçao ja esta enraizada em vc, sendo que nao é verdade

vc tem um puta potencial para aprender, varios topicosdando toque legais no pessoal, sobre treinos, sobre dietas, dapra ver que vc estudae se esforça e te parabenizo por isso

 

só que nem sempre o que vc fala é o correto e vc precisa entender isso

 

se vc morasse namesma cidade que eu, te chamaria para um treino de boa, conversaria, trocaria ideia sobre treinos, dieta, garanto que vc tem conhecimentos a me acrescentar o tanto que eu tenho conhecimentos para acrescentar a voce, nao quero ser seu inimigo, muito menos perseguidor. se vc me conhecesse, conhecesse minha vida veria que eu sou uma pessoa boa, nao sou essa pessoa que vc imagina na sua cabeça,mas é que teve vezes que vc me tirou do serio e te peço desculpas por isso

 

entao assim, comente de boa nos topicos, de sua oipiniao, se eu nao concordar, eu vou falar, nao leve para o pessoal ok? apenas vamos discutir normalmente, pois ambos temos a crescer com isso

 

espero sinceramente que esse assunto se acabe por aqui, por que nao é meui intuito criar inimizades, mas sim adquirir conhecimentos.... vamos crescer juntos, se da sua opiniao, eu dou a minha, se nao concordar, nao passamos para o lado pessoal ok?

 

te desejo tudo de bom rapaz, serio mesmo

[Pimpolhoman 2092]

33 minutos atrás, Glasgow 15 disse:

entro em todos os diarios...

 

nao expliquei pro cara, por que ja havia dado a explicaçao posts acima (que voce ignorou), falando que manutençao é benefica quando se sai de um cutting ou um bulk que estagnou, nesta hora usamos a manutençao calorica para o corpo arrumar todo o aparato enzimatico para a nova composiçao corporal adquirida. Apos esse periodo, a pessoa define se faz um bulk denovo, ou um cutting.

 

Um iniciante fazer manutençao nao tem o menor sentido, ou ele escolhe perder gordura, ou ele escolhe ganhar massa, ou superavit, ou deficit, ficar em manutençao vai chover no molhado. Eu expliquei isso mas vc nem se preocupou em ler, pra variar. E assim acontece em todos os topicos que voce ta errado: voce fala a merda, eu te corrijo, vc retruca, eu falo o por que de vc ta errado e vc fica de mimimi falando que eu to pegando no seu pé e acha que mesmo assim ta com a razao (vide topico do whey ser melhor no pos treino, vide topico do low carb ser melhor para a composicao corporal, vide topico da soja e prolactina, treino de pernas para necrose avasclar da cabeça do femur e por ai vai... eu sempre te dei respostas e vc sempre ignorou)

 

entao eu ja tinha respondido e vc marcou meu nome aqui pra provocar

entao vc pediu

 

eu nao procuro encrenca amigo, é que desde que voce comecou a frequentar o forum frequentemente voce da opinioes em alguns casos sem o minimo conhecimento, e, quando confrontado, voce nao replica, voce faz vitimismo e diz que ta sendo perseguido ao invez de procurar fontes, trabalhos, que mostram seu ponto de vista,para enriquecer o forum. Aí fica foda, toda hora vc querendo corrigir a galera, sem ter o minimo de conhecimento pra isso - nem pratico nem teorico - como se fosse um coach sabe? e vc nunca aceita que ta errado, vc é o espertao que manja de tudo, dietas, treinos, fisiologia, cinesiologis, até cardiologia vc orientou um cara la, falando pra ele fazer ECO porque ele tem extrassistole (????) 

Eu não quero corrijir ninguém. Muitas vezes eu dou a minha opinião pessoal sobre o assunto por que mais ninguém deu, e uma opinião diferente vai no mínimo dar um up no tópico pra ajudar a pessoa ou dar uma perspectiva diferente que alguém talvez não tivesse pensado. Então sempre que eu achar que dá pra ajudar, eu vou continuar falando sim. Sobre a minha frequência nos tópicos de avaliação de treino, é simplesmente por que eu comecei a montar os meus recentemente, estou pesquisando sobre o assunto o tempo todo, e ajudar no treino dos outros muitas vezes me dá bons insights pros meus próprios treinos. Longe de eu querer aparecer ou me achar o fodão dos treinos. Para quem tem essa impressão, digo que o problema está na própria pessoa, e não em mim.

 

nada contra vc querer ajudar o pessoal, é até bom que tenham pessoas como voce dispostas a ajudar, mas por favor, nos assuntos que voce nao tem certeza do que ta falando, limite-se apenas a observar os comentarios, procure pesquisar, antes de sair falando bobagem. Uma hora dessas vc orienta alguem de forma errada e vai dar merda: Ja pensou o cara com prolactina alta seguir seu conselho de cortar a soja e seguir com a vida dele? e se ele tem um tumor na hipofise? vc falou que era CERTEZA que era a soja...

Eu fiz questão de corrigir o lance da certeza, e ainda disse que ele deveria procurar o médico independente do que QUALQUER UM no fórum dissesse. Essa parte você sempre ignora. Ps.: mas soja é um endocrinodisruptor sim, não é? Eu podia ficar jogando na sua cara essa única vez em que você me cobrou provas de que soja pode fazer mal pra saúde, aí eu te dei várias e você não falou mais nada. Mas não gosto de ficar jogando as coisas na cara como você faz. Por exemplo, você adora comentar sobre o meu suposto erro na dieta para me desmerecer, mas você mesmo já cometeu erros em relação a treino/dieta/esteroides pelo que li no seu diário, não é? E nem por isso você precisa ser desmerecido e nem eu jogaria isso na sua cara.

 

deu opçoes de agaixamento, passada e tudo mais pra necrose avascular da cabeça do femur,mano, pqp,olha isso entende?

De novo você ignora a ressalva que eu fiz sobre médico independente do que qualquer um no fórum dissesse.

 

se achou o mestre da razao falando do low carb sendo melhor que outras dietas para composicao corporal ou seja, mesmas calorias low carb é superior a high carb pra voce... eu postei alguns artigos mostrando o contrario e voce ignorou. Umasemana depois voce abre um topico pedindo ajuda por que perdeu nao sei quantos kilos de massa magra e ganhou gordura fazendo low carb. Mas pera ai? vc nao tinha certeza ? nao me chamou de ultrapassado?

Tenho preguiça de responder bobagem, mas você foi o único a responder no tópico que realmente achou que eu ganhei gordura e perdi massa magra ao mesmo tempo. Todos os outros observaram que o espelho a as medidas na fita eram muito mais confiáveis pra mostrar realidade do que uma medição de BF com um aparelho diferente da medição anterior, e mesmo que fosse o mesmo aparelho poderia haver erro, e que por isso eu podia ficar tranquilo. Afinal, a finalidade do tópico foi justamente essa. Eu me tranquilizar pelo fato da fita + espelho indicar uma coisa e a avalicação do BF outra. Inclusive, pelas bioimpedâncias que eu faço com a minha nutricionista eu fiquei ainda mais tranquilo depois, pois elas apontaram o mesmo que a fita e o espelho. Eu não tinha esses resultados da bioimpedância no dia que fiz o tópico, e por isso não os inclui na ocasião.

 

mano eu to estudando essa porra a anos, to longe de saber de tudo, mas os assuntos que eu nao sei, ou que eu acho que eu nao tenho capacidade de opinar eu fico quieto, nao preciso ir no google achar a primeira resposta e postar para ganhar um like. foda-se os likes pra mim.

Preguiça de responder bobagem, mas eu não vou no google. Quando eu comento, é por que eu tenho alguma proximidade com o assunto. Já me viu comentando sobre AES? Nunca. Por que eu não tenho e nem pretendo ter proximidade com esse assunto. Nada contra quem usa, longe de julgar. Só quero dizer que, ao menos no momento, eu não tenho desejo de um dia vir a usar. 

 

o que interessa pra mim é o conhecimento compartilhado entre os usuarios, isso me ajuda na pratica clinica, ajuda na minha profissao, émuito dificil vc encontrar relatos de dietas especificas, de treinos especificos como tem aqui no forum, eu participo por que aqui eu tenho esse tipo de conhecimento para receber... e, tento auxiliar alguns casos conforme meus conhecimentos e conforme a etica medica me permite.

 

a nossa diferença é que eu sei que eu sei pouco, ja voce acha que sabe muito,mas sabe pouco tambem, estamos no mesmo patamar

Preguiça.

 

eu só nao tenho essa necessidade patologica de ganhar likes igual vc tem, como ja vi em varios topicos vc dar edit reclamando quando ganha um dislike. por isso eu lhe aconselho: saia de casa, tenha uma vida social, converse com pessoas, se distraia, a gente ta aqui pra compartilhar conhecimento e discutir... nao tenho culpa se nao concordo com varias coisas que voce disse, mas isso é um forum de discussao e eu dou minha opiniao irmao

Preguiça.

 

é obvio pra mim que seu conhecimento ainda é superficial e vc tenta transmitir que o mundo da musculaçao ja esta enraizada em vc, sendo que nao é verdade

vc tem um puta potencial para aprender, varios topicosdando toque legais no pessoal, sobre treinos, sobre dietas, dapra ver que vc estudae se esforça e te parabenizo por isso

Não quero aparecer. Mas o meu conhecimento é superficial sim. E como eu disse antes, eu tento ajudar a pessoa, seja diretamente, ou indiretamente pelo fato de eu ter dado ao menos um up no tópico. Mas em nenhum momento eu me acho o dono da verdade absoluta e nem quis transmitir isso. Sempre me esforço pra fazer ressalvas de que estou dando apenas a minha opinião, e que o melhor é a opinião de um especialista. Eu aceito na boa quando algúem discorda de mim. Só não gosto de abaixar a cabeça para alguém que chega sendo totalmente ignorante e dizendo inverdades do tipo que eu me acho o dono da verdade, etc e já vem tirando sarro de um monte de coisa. Nesse caso eu ignoro mesmo, como você comentou acima. Até pela preguiça de retificar bobagens.

só que nem sempre o que vc fala é o correto e vc precisa entender isso

Concordo.

se vc morasse namesma cidade que eu, te chamaria para um treino de boa, conversaria, trocaria ideia sobre treinos, dieta, garanto que vc tem conhecimentos a me acrescentar o tanto que eu tenho conhecimentos para acrescentar a voce, nao quero ser seu inimigo, muito menos perseguidor. se vc me conhecesse, conhecesse minha vida veria que eu sou uma pessoa boa, nao sou essa pessoa que vc imagina na sua cabeça,mas é que teve vezes que vc me tirou do serio e te peço desculpas por isso

Eu aceitaria na boa.

entao assim, comente de boa nos topicos, de sua oipiniao, se eu nao concordar, eu vou falar, nao leve para o pessoal ok? apenas vamos discutir normalmente, pois ambos temos a crescer com isso

Concordo.

espero sinceramente que esse assunto se acabe por aqui, por que nao é meui intuito criar inimizades, mas sim adquirir conhecimentos.... vamos crescer juntos, se da sua opiniao, eu dou a minha, se nao concordar, nao passamos para o lado pessoal ok?

Eu também espero.

te desejo tudo de bom rapaz, serio mesmo

Igualmente.

 

Perdão se o vermelho não foi uma boa escolha pra facilitar a leitura. À propósito, eu to acompanhando seu diário também. Abraço.

Editado Abril 23, 2018 às 23:24 por Pimpolhoman

[Glasgow 15 584]

12 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

 

Perdão se o vermelho não foi uma boa escolha pra facilitar a leitura. À propósito, eu to acompanhando seu diário também. Abraço.

Vou parar de usar sarcasmos, ou te desmerecer em assuntos que acho que voce está errado, nao quero passar um ar de superioridade sobre ninguem, sou um usuario como qualquer um no forum, que ta pra aprender. Admito que peguei uma birra contigo porque em uns 2 dia vc falou umas 3 coisas que nao concordei meio que seguidas e vc continuou defedendo o ponto, e eu tinha certeza que eu tava certo.. Entao realmente nao te tratei com respeito em todos os topicos, usei ironia, sarcasmo, posso até ter te desmerecido, te peço desculpas e isso nao vai mais acontecer.

 

Agora, fatalmente irao surgir divergencias entre assuntos, de minha parte e da sua, mas somos adultos, temos quase a mesma idade, e podemos discutir como pessoas civilizadas. Sem partir para o pessoal, ou usar de ironias, caçoar, desmerecer. Se eu achar que voce esta errado, nada custa voce tentar me convencer do contrario, com bases solidas, e eu, da mesma forma. Assim, ambos saimos ganhando e o forum também.

 

Fique com Deus (se vc acredita Nele)

[Pimpolhoman 2092]

18 minutos atrás, Glasgow 15 disse:

Vou parar de usar sarcasmos, ou te desmerecer em assuntos que acho que voce está errado, nao quero passar um ar de superioridade sobre ninguem, sou um usuario como qualquer um no forum, que ta pra aprender. Admito que peguei uma birra contigo porque em uns 2 dia vc falou umas 3 coisas que nao concordei meio que seguidas e vc continuou defedendo o ponto, e eu tinha certeza que eu tava certo.. Entao realmente nao te tratei com respeito em todos os topicos, usei ironia, sarcasmo, posso até ter te desmerecido, te peço desculpas e isso nao vai mais acontecer.

 

Agora, fatalmente irao surgir divergencias entre assuntos, de minha parte e da sua, mas somos adultos, temos quase a mesma idade, e podemos discutir como pessoas civilizadas. Sem partir para o pessoal, ou usar de ironias, caçoar, desmerecer. Se eu achar que voce esta errado, nada custa voce tentar me convencer do contrario, com bases solidas, e eu, da mesma forma. Assim, ambos saimos ganhando e o forum também.

 

Fique com Deus (se vc acredita Nele)

 

Muito obrigado. Vou fazer uma força pra pensar duas vezes antes de sair comentando nos tópicos também. Agora é olhar pra frente né, colega. Abraço e fica com Deus também.

[Bruneko 4]

Hoje cheguei a 86kg e 15% exatos de BF numa alimentação de clean bulk.

 

Seria essa a hora de iniciar um cutting? Tenho muita dúvida porque minha gordura fica muito concentrada nas pernas, a barriga nem aparenta nada.

Infos

- 183cm

- 86kg

- BF 15%

- 22 anos

- Ectomorfo

- Treino AB 6x na semana

- Aeróbicos/Corrida 2x na semana

 

Acredito que tenha uns bons quilos de retenção de líquidos. Não sei mais o que escrever de informações.

 

Estou sem telefone para tirar fotos.

 

 

Editado Abril 24, 2018 às 05:23 por Bruneko

[EvoluçãoRods 0]

Tenho cerca de 1.70, 80 KG, queria saber se a melhor pra mim seria fazer um cutting pra abaixar o percentual de gordura e começar um bulk daí, ou primeiro fazer um Bulk e "melhorar" um pouco antes do cutting

[Torf 11507]

19 minutos atrás, EvoluçãoRods disse:

Tenho cerca de 1.70, 80 KG, queria saber se a melhor pra mim seria fazer um cutting pra abaixar o percentual de gordura e começar um bulk daí, ou primeiro fazer um Bulk e "melhorar" um pouco antes do cutting

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