[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[figo13 0]

Fala Galera,

 

1,82

85KG 

2 anos de treino -  Nunca contei macro e calorias.. dois anos e meio que não como industrializados na maioria da refeiçõe e em geral vivo em low carb, já cheguei a testar cetogênica. Resolvi ser mais certinho agora e fazer uma flexível.

Recomendam Bulk ou cutt?? O objetivo é virar o capitão américa kkk

 

https://imgur.com/a/ixM1T

[Kroatoan 0]

Souzafilho eu aconselharia continuar no bulk. Da para ganhar bastante massa ainda, e sua gordura subcutânea parece que ainda esta bastante fina, da para observar Serratil, e quase as divisarias do reto abdominal. 

 

[Renato_rox 0]

Galera, boa noite!

Segue minha foto atual!

1,81cm

peso atual: 86.5kg

29 anos
bf: 23%

5 meses de academia

Estou fazendo uma dieta com um pequeno déficit calórico, em 5 meses perdi 9kg de gordura e ganhei 4kg de MM, mas agora não sei se continuo nessa estratégia ou mudo.
Alguns amigos me disseram que eu já poderia entrar em bulking, mas eu tenho medo pois tenho bastante gordura na região da cintura. Gostaria de uma opinião da galera mais experiente.
Abs

[Deep Purple 39]

9 horas atrás, Renato_rox disse:

Galera, boa noite!

Segue minha foto atual!

1,81cm

peso atual: 86.5kg

29 anos
bf: 23%

5 meses de academia

Estou fazendo uma dieta com um pequeno déficit calórico, em 5 meses perdi 9kg de gordura e ganhei 4kg de MM, mas agora não sei se continuo nessa estratégia ou mudo.
Alguns amigos me disseram que eu já poderia entrar em bulking, mas eu tenho medo pois tenho bastante gordura na região da cintura. Gostaria de uma opinião da galera mais experiente.
Abs

 

Bf aparenta ser inferior a 23%... Se realmente estiver próximo disso iria de cutting.

[souzafilho 1]

Em 12/01/2018 em 10:19, Kroatoan disse:

Souzafilho eu aconselharia continuar no bulk. Da para ganhar bastante massa ainda, e sua gordura subcutânea parece que ainda esta bastante fina, da para observar Serratil, e quase as divisarias do reto abdominal. 

 

Vou seguir a dica parceiro

[VictorS28 64]

Bom dia galera.

Tenho 21 anos.

1,80 cm

78 kg

Sou magro, ectomorfo. Porém com aquela barriguinha.

Nunca fiz dieta, nem contei micros, macros, proteina nem nada. Só tomei whey. Já treino há 4 meses hipertrofia.

O que fazer? 

[Renato_rox 0]

1 hora atrás, Deep Purple disse:

 

Bf aparenta ser inferior a 23%... Se realmente estiver próximo disso iria de cutting.

Segundo a avaliação seria 23%, mas acho que a pessoa possa ter pego as medidas erradas!! 

 

Como vc disse se for 23 continuo em cut!! Vc recomenda ficar em cut até quantos % de bf? 

[VictorS28 64]

5 horas atrás, VictorS28 disse:

Bom dia galera.

Tenho 21 anos.

1,80 cm

78 kg

Sou magro, ectomorfo. Porém com aquela barriguinha.

Nunca fiz dieta, nem contei micros, macros, proteina nem nada. Só tomei whey. Já treino há 4 meses hipertrofia.

O que fazer? 

heeeeeeelp

[lucasbeker88 1640]

16 minutos atrás, VictorS28 disse:

heeeeeeelp

Pelo que vi ai em Piracicaba tem vários nutricionistas na área esportiva . Eu guardaria a grana do whey e investiria em uma consulta , avaliação etc  .  Mas isso sou eu falando ( óbvio que a maioria provavelmente va contra o que falo e mandar você pesquisar sozinho etc... )   

[VictorS28 64]

7 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Pelo que vi ai em Piracicaba tem vários nutricionistas na área esportiva . Eu guardaria a grana do whey e investiria em uma consulta , avaliação etc  .  Mas isso sou eu falando ( óbvio que a maioria provavelmente va contra o que falo e mandar você pesquisar sozinho etc... )   

 

Tem sim, muito bons.

Mas o problema é a grana...

Vou juntar e ir sim, mas enquanto isso já queria ir ajeitando minha dieta.