rafaelaraujo109 1 Postado Outubro 16, 2017 às 03:12 Compartilhar Postado Outubro 16, 2017 às 03:12 23 horas atrás, rafaelaraujo109 disse: Fala pessoal... Então, fui de 90kg pra 78kg atualmente. Continuo cutting ou mando bulk?? Tenho 1,80m Alguem por favor? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe Viking 222 Postado Outubro 16, 2017 às 03:29 Compartilhar Postado Outubro 16, 2017 às 03:29 16 minutos atrás, rafaelaraujo109 disse: Alguem por favor? Bulk, sem duvidas, ta querendo virar um graveto? você precisa de massa magra nessa carcaça meu pequeno gafanhoto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fsousa93 10 Postado Outubro 16, 2017 às 11:00 Compartilhar Postado Outubro 16, 2017 às 11:00 Bulking com toda a certeza. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelaraujo109 1 Postado Outubro 16, 2017 às 15:38 Compartilhar Postado Outubro 16, 2017 às 15:38 (editado) Show, vlw! Adiciono as calorias aos poucos até tmb e dps fico em superavit? 4 horas atrás, Fsousa93 disse: Bulking com toda a certeza. . Editado Outubro 16, 2017 às 15:38 por rafaelaraujo109 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fsousa93 10 Postado Outubro 16, 2017 às 15:44 Compartilhar Postado Outubro 16, 2017 às 15:44 3 minutos atrás, rafaelaraujo109 disse: Show, vlw! Adiciono as calorias aos poucos até tmb e dps fico em superavit? . Se você estiver consumindo abaixo da sua TMB sim, vá aumentando aos poucos e depois mantém. Mantenha por um bom tempo, até adquirir uma boa massa, quando se sentir satisfeito volte a fazer um novo cutting. Fiz esse ciclo de dietas por várias vezes até chegar no shape atual. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelaraujo109 1 Postado Outubro 16, 2017 às 22:39 Compartilhar Postado Outubro 16, 2017 às 22:39 6 horas atrás, Fsousa93 disse: Se você estiver consumindo abaixo da sua TMB sim, vá aumentando aos poucos e depois mantém. Mantenha por um bom tempo, até adquirir uma boa massa, quando se sentir satisfeito volte a fazer um novo cutting. Fiz esse ciclo de dietas por várias vezes até chegar no shape atual. É porque eu tava me achando com o bf alto... Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fsousa93 10 Postado Outubro 17, 2017 às 09:43 Compartilhar Postado Outubro 17, 2017 às 09:43 11 horas atrás, rafaelaraujo109 disse: É porque eu tava me achando com o bf alto... Obrigado! O BF em si está um pouco alto sim, mas indico você a ganhar mais massa muscular e assim iniciar um cutting, diria um bulking de no minimo um ano para dar um up legal na carcaça! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
victorgds 0 Postado Outubro 17, 2017 às 17:40 Compartilhar Postado Outubro 17, 2017 às 17:40 Pessoal tenho 71kg e 1.75 de altura.Faço um cutting,bulking,ou manutenção? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Well20 0 Postado Outubro 17, 2017 às 18:27 Compartilhar Postado Outubro 17, 2017 às 18:27 Ola, malho tem 3 meses e ja perdi 20 kilos, mas não perco a barriga de jeito nenhum e quero emagrecer ate secar, nem que eu perca toda massa. (Pensei ate em aplicar lipostabil, porque so tenho gordura na barriga) cutting ou bulking? altura: 1m 74 Peso: 66kilos Obrigado gente http://pt-br.tinypic.com/r/sm4qk0/9 49 minutos atrás, victorgds disse: Pessoal tenho 71kg e 1.75 de altura.Faço um cutting,bulking,ou manutenção? Caraca, to nessa situação, corpo igual o meu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EctoGiga 10 Postado Outubro 17, 2017 às 18:36 Compartilhar Postado Outubro 17, 2017 às 18:36 5 minutos atrás, Well20 disse: Ola, malho tem 3 meses e ja perdi 20 kilos, mas não perco a barriga de jeito nenhum e quero emagrecer ate secar, nem que eu perca toda massa. (Pensei ate em aplicar lipostabil, porque so tenho gordura na barriga) cutting ou bulking? altura: 1m 74 Peso: 66kilos Obrigado gente http://pt-br.tinypic.com/r/sm4qk0/9 Caraca, to nessa situação, corpo igual o meu Se você quer emagrecer vai de cutting. Pela foto q vc postou n dá p ver muito por mim iria de bulking ateh ganhar uma massa bacana. Quer secar msm q perca massa toda, então, pra q secar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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