[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Cau Vieira 0]

1 hora atrás, JJ IIFYM disse:

Cara, isso tá errado... O ideal agora era vc voltar a seu GCD, gasto calórico diário, que não é 2280...deve ser por volta dos 3000 mesmo, aí vc volta a essa quantidade.... Mantém por um tempo até seu corpo voltar a se acostumar e vai decrescendo as calorias aos poucos...200kcal, sempre q estagnar (vc retira 50g de carboidrato). 

 

Independente da mudança q vc for fazer(durante bulking ou cutting) , não é recomendado q vc mude assim de vez, vc vai mudando aos poucos adicionando ou reduzindo carboidratos, senão vc corre o risco de ganhar gordura ou perder massa magra. 

 

Boa sorte

Acho que dei uma estagnada ja quando estava consumindo bem baixa calorias 1800, pois fiquei  um bom tempo e não saia dos 85 k , mais ganhei massa e perdi gordura , pelo que mostrou a avaliação que fiz,  vou fazer o que esta me sugerindo, que é o correto , voltar aos 2950 que é o meu gasto diario e ver o resultado por um tempo , valw as dicas

14 minutos atrás, upeve disse:

Exatamente o que o JJ IIFYM disse;

Use o app para tao somente ter um acompanhamento sintetico da dieta, os resultados voce ve pelo espelho, roupa...eu tambem uso esse app.

Vou fazer isso upeve, valw a dica 

[Hafficool 3]

Depois de um tempo no período de manutenção eu melhorei um pouco a composição corporal.

1,69

69,5 kgs ~~ 70 kgs

Dou inicio a um bulking ou começo um cutting?

Obrigado

 

[upeve 470]

13 minutos atrás, Hafficool disse:

 

 

Bom shape. Bulking

[Andrey1010 1]

8 horas atrás, JJ IIFYM disse:

Sinceramente não vejo essa gordura abdominal q vc vê... Tem muito pouco ali... Vc não tá com uma definição maior pq vc tá com pouca massa muscular, é o q eu mais falo aqui... Não adianta ficar com bf baixo se tiver com pouca massa magra, só vai aparentar estar magro, não forte. 

Eu ia de bulking limpo tranquilo, por um bom período, eu tenho 1,83 e 91kg e tô frango... Falta massa muscular ainda, então se eu fosse vc faria bulking aí pra subir no mínimo 15kg.

vou pro bulking entao obrigado amigo.

[nksdoagreste 0]

.

Editado Abril 11, 2017 às 01:37 por nksdoagreste

[Hafficool 3]

5 horas atrás, upeve disse:

Bom shape. Bulking

Valeu man, acha que devo focar em algo a mais além do trapézio? 

Aguardando mais opiniões também.

 

[CuttingSujo 98]

5 horas atrás, Hafficool disse:

Depois de um tempo no período de manutenção eu melhorei um pouco a composição corporal.

1,69

69,5 kgs ~~ 70 kgs

Dou inicio a um bulking ou começo um cutting?

Obrigado

 

Tranquilamente um bulking, amigo.

Foco, bom shape!

16 minutos atrás, Hafficool disse:

Valeu man, acha que devo focar em algo a mais além do trapézio? 

Aguardando mais opiniões também.

 

Peitoral, talvez?

Braço parece bem desenvolvido, tem que ver o triceps e dorsal tbm..

[Hafficool 3]

5 minutos atrás, CuttingSujo disse:

Tranquilamente um bulking, amigo.

Foco, bom shape!

Peitoral, talvez?

Braço parece bem desenvolvido, tem que ver o triceps e dorsal tbm..

Muito obrigado pela sua opinião

Relacionado às fotos

Tem 3 fotos nesse post que eu fiz, é só passar por cima da imagem que vai aparecer uma seta.

Não tem uma foto especificamente do tríceps mas, tem uma foto da dorsal.

Valeu man

 

[JJ IIFYM 13]

19 horas atrás, hipertrofia96 disse:

vou iniciar cutting para trincar o mais possivel. o que acham?

Vc tá hormonizando? 

Pq se não tiver... Tá top o shape, é bem difícil trincar mais q isso naturalmente

 

No restante, a ft n ajuda muito a analisar. 

 

Mas tá bem cara. 

 

Boa sorte! 

18 horas atrás, Hafficool disse:

Depois de um tempo no período de manutenção eu melhorei um pouco a composição corporal.

1,69

69,5 kgs ~~ 70 kgs

Dou inicio a um bulking ou começo um cutting?

Obrigado

 

Iria de bulking tb, focando no miolo das costas e peito. E as pernas tão acompanhando? 

 

Bons treinos

[Hafficool 3]

2 horas atrás, JJ IIFYM disse:

Vc tá hormonizando? 

Pq se não tiver... Tá top o shape, é bem difícil trincar mais q isso naturalmente

 

No restante, a ft n ajuda muito a analisar. 

 

Mas tá bem cara. 

 

Boa sorte! 

Iria de bulking tb, focando no miolo das costas e peito. E as pernas tão acompanhando? 

 

Bons treinos

Sim, as pernas estão acompanhando menos as panturrilhas =x

Eu falhei um pouco na metodologia de treino desse grupo.

Vou abrir um diário aqui, possivelmente no final dessa semana.

Valeu!