[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Arcoss 5]

Em 22/11/2016 at 21:21, matheus.garrett disse:

http://imgur.com/a/QdGIZ

e ae? continuo no cutting ou devo começar o bulking?

tenho 1,67 de altura, de acordo com as avaliações físicas q fiz n perdi massa muscular, foram 7 kg de gordura e 3 kg de retenção, porem estou muito leve, 58 kg n sei se devo continuar perder mais peso, queria ficar pelo menos com o abdômen trincado, mais n sei oque fazer, tenho muita dificuldade em ganhar massa muscular, mais pra secar foi rapidinho.

Vai de bulking. Já que pra vc é fácil perder a gordura mete massa nesse shape aí é depois tira a graxa

[matheus.garrett 0]

 

25 minutos atrás, Arcoss disse:

Vai de bulking. Já que pra vc é fácil perder a gordura mete massa nesse shape aí é depois tira a graxa

Valeu, o meu medo é fazer o bulking e n ganhar massa muscular, e acabar voltando pro shape antigo (muita gordura e pouca massa muscular)

Editado Novembro 24, 2016 às 20:39 por matheus.garrett

[SérgioHenrique15 0]

Galera, treino há 3 messes sou magro mas tenho uma gordura acumulada na barriga e no peito, quero pegar mais músculos mas tenho medo de piorar a situação.... e tenho medo de secar e ficar com os braços q nem um palito. Oq vcs acham ?

[Soifix 14]

16 horas atrás, SérgioHenrique15 disse:

Galera, treino há 3 messes sou magro mas tenho uma gordura acumulada na barriga e no peito, quero pegar mais músculos mas tenho medo de piorar a situação.... e tenho medo de secar e ficar com os braços q nem um palito. Oq vcs acham ?

 

Cutting, e fazer mais exercícios localizados para a barriga, e fazer bastante abdominais!

[borgesdasilva 0]

Tenho 1.80m, 85 kg, 37cm de braço, 98cm de peito e 91cm de cintura

Fiz até hoje só bulk sujo e já aliado a uma vida inteira comendo mal tenho uma maldita pança escrota e aquela gordura lateral.

Já meto um cutting?

http://imgur.com/HhlcKMx

http://imgur.com/oUo9mXY

[evanwhts 0]

Salve galera, a um ano e meio atrás eu estava muito gordo (99kg) e resolvi emagrecer (sem academia e sem auxílio) acabei chegando aos 69kg e mesmo magro tinha uma gordurinha que me encomodava muito, acabei emagrecendo mais ainda na crença que iria conseguir definir e eliminar essa gordura chata. Resumindo estou pesando 64kg atualmente e tenho feito série a 5 meses pra definir (RML) na academia, obtive uma melhora em algumas regiões, porém não estou nem um pouco satisfeito e estou me achando com a aparência muito estranha (muito magro, porém com essa gordurinha chata e com aparência meio mole e flácida), o que vocês indicam que eu faça? Me ajudem

Editado Dezembro 1, 2016 às 04:05 por evanwhts

[JVParaguay 162]

2 horas atrás, evanwhts disse:

Salve galera, a um ano e meio atrás eu estava muito gordo (99kg) e resolvi emagrecer (sem academia e sem auxílio) acabei chegando aos 69kg e mesmo magro tinha uma gordurinha que me encomodava muito, acabei emagrecendo mais ainda na crença que iria conseguir definir e eliminar essa gordura chata. Resumindo estou pesando 64kg atualmente e tenho feito série a 5 meses pra definir (RML) na academia, obtive uma melhora em algumas regiões, porém não estou nem um pouco satisfeito e estou me achando com a aparência muito estranha (muito magro, porém com essa gordurinha chata e com aparência meio mole e flácida), o que vocês indicam que eu faça? Me ajudem

Bulking, com toda certeza.

[mistyry28 48]

Alguém da uma luz, eu tinha 100kg e atualmente estou em 72kg. Gostaria de saber se continuo secando ou se começo a ganhar MM.

 

Essa gordura no peito e na barriga me incomoda d+++++++++, porém eu não sei se é pele ou gordura já que eu tinha 100kg

 

http://prntscr.com/deksvy

 

Atualmente estou em uma dieta de 1500. Pois todos os calculos que eu faço nos sites para montar dieta me dão números absurdos.

Parece que meus 72kg é de pura massa muscular e pouca gordura. mas eu sei que não tenho tanta massa e ingerir esse tanto de nutriente provavelmente iria dar merda. nos sites dizem que minha taxa metabolica basal é de 2.500.

Se eu tivesse uns 2 anos de treino e com uma Qualidade boa, certamente eu poderia usar esse numero. porém essa não é minha realidade.

 

Faço Aej de 20 min por dia e musculação a noite ABC 2x

 

Gostaria de uma ajuda.

Pesquisar sobre musculação e dieta é foda, você é bombardeado com informações e sem experiência fica dificil conseguir filtrar e ver o que funcionaria comigo.

 

 

Editado Dezembro 2, 2016 às 19:13 por mistyry28

[JVParaguay 162]

5 horas atrás, mistyry28 disse:

Alguém da uma luz, eu tinha 100kg e atualmente estou em 72kg. Gostaria de saber se continuo secando ou se começo a ganhar MM.

 

Essa gordura no peito e na barriga me incomoda d+++++++++, porém eu não sei se é pele ou gordura já que eu tinha 100kg

 

http://prntscr.com/deksvy

 

Atualmente estou em uma dieta de 1500. Pois todos os calculos que eu faço nos sites para montar dieta me dão números absurdos.

Parece que meus 72kg é de pura massa muscular e pouca gordura. mas eu sei que não tenho tanta massa e ingerir esse tanto de nutriente provavelmente iria dar merda. nos sites dizem que minha taxa metabolica basal é de 2.500.

Se eu tivesse uns 2 anos de treino e com uma Qualidade boa, certamente eu poderia usar esse numero. porém essa não é minha realidade.

 

Faço Aej de 20 min por dia e musculação a noite ABC 2x

 

Gostaria de uma ajuda.

Pesquisar sobre musculação e dieta é foda, você é bombardeado com informações e sem experiência fica dificil conseguir filtrar e ver o que funcionaria comigo.

 

 

Bulking limpo, comeca apartir de 2500cal e vai subindo de 200 em 200 cal quando o peso estagnar, n se pesa todo dia

[mistyry28 48]

Obrigado man, já cansei de ficar ganhando peso e tentando fazer cutting e ficando da mesma forma sempre.

 

Vou seguir isso ai que você falou e foda-se

 

Se mais alguém ai quiser falar qualquer coisa vai ser de grande ajuda, sou iniciante nisso ainda e tudo o que falarem aqui será de grande ajuda