[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[pivateli 422]

11 horas atrás, linkin80 disse:

galera 3 anos de treino to com 86kg devo continuar um bulking limpo ou iniciar um cutting? 

cutting

[JonatasDC 0]

Bulking ou Cutting?

To com esse acúmulo de gordura no baixo ventre que me deixa em dúvida se devo me preocupar com ele primeiro ou com o bulking

https://drive.google.com/open?id=0BytcJ0dDC5tORDFudXprQmpjWHc

https://drive.google.com/open?id=0BytcJ0dDC5tOTlBtOEdZLUE5bXM

https://drive.google.com/open?id=0BytcJ0dDC5tOSGJtLW0yNURzd3c

https://drive.google.com/open?id=0BytcJ0dDC5tObVk3ZXBQLVZTMW8

Editado Outubro 31, 2016 às 20:01 por JonatasDC

[Tiagori77 0]

Tô com 6 meses só com dieta e 1 de academia e dieta. Perdi 22kg até então. 

Bf de aproximadamente 25%

1.90 cm

98 kg

21 anos

 

Faço bulking ou cutting?

 

[ZOOM 399]

36 minutos atrás, Tiagori77 disse:

Tô com 6 meses só com dieta e 1 de academia e dieta. Perdi 22kg até então. 

Bf de aproximadamente 25%

1.90 cm

98 kg

21 anos

 

Faço bulking ou cutting?

 

 

Continua no cutting.

[pivateli 422]

7 horas atrás, Tiagori77 disse:

Faço bulking ou cutting?

Continua no cutting até uns 80~85kg 

[Bruno_bucalon 0]

NAO TENHO FOTOS, MAS POR FAVOR LEIAM !

 

DADOS

Idade:20 anos

Altura:1.80m

Peso:78kg

BF: 12.8% (7 dobras)

Medidas:

Punho = 16

Braço Direito =33

Braço Esquerdo = 33

Ant.Braço Direito=26

Ant.Braço Esquerdo=26

Torax=106

Cintura=81.5

Abdomem=86

Quadril=104

Coxa Direita=54

Coxa Esqueda=54

Panturrilha Direita=39

Panturrilha Esquerda=39

 

DUVIDA

 

Seguinte, eu sempre fui uma pessoa atleta, treinava natação competitivamente durante anos, ate que no final do ano passado acabei parando por motivos universitarios, exatamente por isso sempre tive um peitoral e costas BEM avantajados... no começo desse ano, como nao consigo ficar sem fazer nenhum exercicio físico (costume, fui atleta minha vida toda e tal) entrei em uma academia, no qual faço muay thai 3x por semana e musculação 4 vezes na semana, e desde o começo desse ano tento emagrecer (no caso, cutting) para perder gordura abdominal, ficar "zero bala" pra poder começar a fazer um bulking, o problema é que desde o começo do ano eu consegui perder um bom % de gordura, porem, é visível que eu ainda tenho gordura na parte de baixo do umbigo, nao é pouco mas tambem nao é muito... com a minha avaliação física, a nutricionista me disse que eu literalmente SÓ tenho gordura abdominal! Então o que ta sobrando ai é só no abdomem... e como disse, nao consigo perder essa gordura de baixo do umbigo (estou comendo "pouco" desde o começo do ano, mas agora depois de agosto minha dieta esta bem rígida, com bem pouco carb, em torno de 100g, bastante proteina... etc, o que eu quero dizer é que a dieta esta correta, disso eu tenho certeza), no resto eu tenho muito pouco, minha duvida é:

devo iniciar meu bulking já ? Pensando num CLEAN bulking, para fazer o possivel de manter o BF e ganhar massa magra ou continuo no cutting ? Lembrando que possuo 12.8% BF... ?

[ClaudioRogers 0]

• Galera, treino há 3 anos mas só comecei sério na musculação do meio do ano pra cá (antes eu comia besteira pra caramba, fazia dieta hipocalorica de 800 kcal e essas paradas). Estou numa dieta cetogênica e me bateu a dúvida se devo continuar nela ou devo partir pra um bulking limpo. Tenho >muita< gordura localizada na barriga, parece que TODA a gordura do meu corpo ta acumulada ali (já cheguei a pesar 112 kg, daí agora estou com os atuais 77kg e pretendia chegar aos 74 ~ 73 kg e começar um bulking). Não sei quanto de BF eu tenho mas deve ser algo em torno de 14 ~ 15%. O que vcs acham? Bulking ou cutting? 

 

Editado Novembro 3, 2016 às 20:16 por ClaudioRogers

[GustavoToscano 0]

Em 03/11/2016 at 17:12, ClaudioRogers disse:

• Galera, treino há 3 anos mas só comecei sério na musculação do meio do ano pra cá (antes eu comia besteira pra caramba, fazia dieta hipocalorica de 800 kcal e essas paradas). Estou numa dieta cetogênica e me bateu a dúvida se devo continuar nela ou devo partir pra um bulking limpo. Tenho >muita< gordura localizada na barriga, parece que TODA a gordura do meu corpo ta acumulada ali (já cheguei a pesar 112 kg, daí agora estou com os atuais 77kg e pretendia chegar aos 74 ~ 73 kg e começar um bulking). Não sei quanto de BF eu tenho mas deve ser algo em torno de 14 ~ 15%. O que vcs acham? Bulking ou cutting? 

 

Bulking!

 

[Ultr4violence 2]

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Editado Novembro 21, 2016 às 01:06 por Ultr4violence

[matheus.garrett 0]

http://imgur.com/a/QdGIZ

e ae? continuo no cutting ou devo começar o bulking?

tenho 1,67 de altura, de acordo com as avaliações físicas q fiz n perdi massa muscular, foram 7 kg de gordura e 3 kg de retenção, porem estou muito leve, 58 kg n sei se devo continuar perder mais peso, queria ficar pelo menos com o abdômen trincado, mais n sei oque fazer, tenho muita dificuldade em ganhar massa muscular, mais pra secar foi rapidinho.