[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Joasinho13 0]

bulk ou cutt ? 80kg

[carvalho austriaco 185]

40 minutos atrás, Joasinho13 disse:

eai pessoal ? Alguem poderia dizer o que pensa ?

 

40 minutos atrás, Joasinho13 disse:

eai pessoal ? Alguem poderia dizer o que pensa ?

pode esta desenvolvendo mais massa muscular mano 

ganha um pouco mais de volume e depois faz um cutting 

 

vai ficar top 

[Joasinho13 0]

1 hora atrás, carvalho austriaco disse:

 

pode esta desenvolvendo mais massa muscular mano 

ganha um pouco mais de volume e depois faz um cutting 

 

vai ficar top 

Opa. Valeu a resposta!Seguinte, no momento estou fazendo uma dieta neutra, com cerca de 2300-2400 calorias(2g de proteina por kg, 20% de gordura boa e o resto carbo) e , agora estava pensando em começar um aerobico por cerca de 10-15 min por dia... Para, diminuir um pouco da gordura, preservar a massa magra e ter um certo ganho, para depois fazer um bulking e não ficar tão zoado... O que acha? Se possivel você conseguiria dar um chute no % de BF ?? Valeu. Abraço

Editado Setembro 18, 2016 às 19:00 por Joasinho13

[Deep Purple 39]

16 horas atrás, Joasinho13 disse:

Opa. Valeu a resposta!Seguinte, no momento estou fazendo uma dieta neutra, com cerca de 2300-2400 calorias(2g de proteina por kg, 20% de gordura boa e o resto carbo) e , agora estava pensando em começar um aerobico por cerca de 10-15 min por dia... Para, diminuir um pouco da gordura, preservar a massa magra e ter um certo ganho, para depois fazer um bulking e não ficar tão zoado... O que acha? Se possivel você conseguiria dar um chute no % de BF ?? Valeu. Abraço

 

 Iria de bulking.

BF em torno de 14%. Shape parecido com o meu. Qual o seu peso e altura?

Editado Setembro 19, 2016 às 11:54 por Deep Purple

[HallanGuilherme 0]

Em 18/09/2016 at 06:26, Torf disse:

O negócio é ganhar massa muscular. Com pouca massa muscular é mais difícil, inclusive, perder gordura. Entäo monte uma dieta com um superávit calórico racional, treine pesado, ganhe massa muscular e depois vá à luta pra queimar a gordura do bucho.

Obrigado Mano Pela Reposta 

Irei pesquisar oque comer agora valeu !!! 

[inSphynx 1]

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[Itunts 39]

4 minutos atrás, inSphynx disse:

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bulk

[Torf 11508]

9 horas atrás, inSphynx disse:

 

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Precisa ganhar massa muscular. Se perder peso vai virar só pele e osso.

[TheKinger 0]

Olá galera, boa tarde.Embora tenha me cadastrado recentemente, venho acompanhando o tópico a um tempo e tinha chegado a conclusão que seria melhor o bulking na minha situação, que é a seguinte:

 

Idade: 16

Peso: 57 Kg

Altura: 1,67

Bf: ~15% (Medido no começo do mês)

Mm: ~27kg

 

Porém, ainda estou com aquela barriguinha que me incomoda e fico com medo de ficar ainda mais difícil perde-la se eu fizer bulking.Algumas sugestões ?

 

Ps: Agora não consigo postar foto, assim que possível posto.

[Visitante]

1 hora atrás, TheKinger disse:

Olá galera, boa tarde.Embora tenha me cadastrado recentemente, venho acompanhando o tópico a um tempo e tinha chegado a conclusão que seria melhor o bulking na minha situação, que é a seguinte:

 

Idade: 16

Peso: 57 Kg

Altura: 1,67

Bf: ~15% (Medido no começo do mês)

Mm: ~27kg

 

Porém, ainda estou com aquela barriguinha que me incomoda e fico com medo de ficar ainda mais difícil perde-la se eu fizer bulking.Algumas sugestões ?

 

Ps: Agora não consigo postar foto, assim que possível posto.

57kg sendo 15% de gordura, então:

Mm = 48,450kg

Gordura = 8,550kg

 

Posta foto....