[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[GabrielGirardi 0]

1 minuto atrás, rjHenrique disse:

shape bom de mas mano, pqp em, bulking vey, muito bom parabens

valeu mano! eu vou começar bulking de leve então, aumentando o carb devagar

a calistenia ajudou bastante p ganhar mm e manter a bf, mas já deu o que tinha que dar kkk

 

[h1ghland3r 10]

Boa tarde moçada!

Acompanho o fórum a algum tempo mas só agr resolvi participar;

eu tô a 1 ano e meio praticando calistenia, sem ligar pra estética, só agora resolvi focar no aumento de massa. Nunca fiz bulking nem cutting, apenas mantive uma dieta moderada tentando manter BF baixo e aumentar a força, porém percebi que a massa muscular aumenta meio devagar assim, subi de 64 pra 71 em quase 2 anos.

Meu objetivo antes de bulkar era fazer um cut bem insano pra calistenia, mas tenho pouca massa e não sei se valeria apena, queria saber oq vcs acham que devo fazer e se devo suplementar? vlw

 

 

 

Belo shape, amigo. Bulking leve sem dúvidas para não ganhar mta gordura.

Sent from my Xperia Z3

[Mirai Trunks 2]

16 horas atrás, rjHenrique disse:

opa mano bulking bem de leve, vai ajustando as calorias aos poucos, depois entra em cutting , acho qui ta para coloca mas massa nessa carcaça ai bons treinos

 

mano faça um cutting bem de leve minimo um mes e pouco, e volta pro bulking bf ta entre 15,18 tmj bons treinos muita retençao ai tbm

Brigadão Henrique, valeu pela ajuda cara, vai fazer uns 2 meses que to estagnado nos 78 kg, vou dar mais uma semana com essa mesma dieta e partir direto pro cutting (já que parei de ganhar peso na reta final do bulking, acabou virando uma dieta de manutenção de peso).Abraço

[araujo43 2]

Desculpem por eu não ter uma foto decente (achei essas perdidas no cel) kkk Quanto vocês chutariam meu bf? Tenho 16 anos, treino a 1 ano e 8 meses (treinava bem mal), tenho muita facilidade para acumular gordura.

Idade - 16 anos

Peso - 76 kg

Altura - 181 cm

37 cm de braço

 

Em breve publico fotos melhores.

[Mirai Trunks 2]

15 minutos atrás, araujo43 disse:

Desculpem por eu não ter uma foto decente (achei essas perdidas no cel) kkk Quanto vocês chutariam meu bf? Tenho 16 anos, treino a 1 ano e 8 meses (treinava bem mal), tenho muita facilidade para acumular gordura.

Idade - 16 anos

Peso - 76 kg

Altura - 181 cm

37 cm de braço

 

Em breve publico fotos melhores.

Fala cara, tranquilo?Chuto entre 13 e 14%...Iria de bulking 

[francisco M.Ferraz 0]

Eae galera, tenho 17 anos, 76 kilos ,  táva fasendo um cutting já faz 6 semanas, seria saber se continuo, ou entro em off , quantos vcs dão d bf%

 

Editado Julho 17, 2016 às 16:20 por francisco M.Ferraz
Prq s

[Torf 11507]

8 minutos atrás, francisco M.Ferraz disse:

Eae galera, tenho 17 anos, 76 kilos ,  táva fasendo um cutting já faz 6 semanas, seria saber se continuo, ou entro em off , quantos vcs dão d bf%

Foto dando erro...

[jeck35d 0]

boa noite pessoal..

 

to na academia tem 2 anos já , no começo do ano estava muito magro estava com 53 kgs tenho 1,71 de altura  ae comecei meu bulk fui pra 60 parei uns 2 meses só fiquei manteno peso ae fui bulka de novo

 

agr to com 67 kg já queria sabe se já ta de boa pra eu fazer meu cut..  tipo ganhei muito peso de começo ae não sei se é retenção de liquido q eu não to comendo muito não.. tipo umas 2500 - 2800 kcal por dia , sem beber álcool e também n como doces e comida muito gordurosa

 

 

fotos antes e depois

 

 

 

image hosting 10mb limit

 

free image uploading

 

[Spanker 95]

35 minutos atrás, jeck35d disse:

boa noite pessoal..

 

to na academia tem 2 anos já , no começo do ano estava muito magro estava com 53 kgs tenho 1,71 de altura  ae comecei meu bulk fui pra 60 parei uns 2 meses só fiquei manteno peso ae fui bulka de novo

 

agr to com 67 kg já queria sabe se já ta de boa pra eu fazer meu cut..  tipo ganhei muito peso de começo ae não sei se é retenção de liquido q eu não to comendo muito não.. tipo umas 2500 - 2800 kcal por dia , sem beber álcool e também n como doces e comida muito gordurosa

 

 

fotos antes e depois

 

 

 

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bulka até o abdomen sumir... Na hora que sumir você entra em cut.

[Torf 11507]

Tem que continuar em bulking.