[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Torf 11509]

3 minutos atrás, LUCAS CAMARGO VIANA disse:

mano faz uns abdomens ai 3 a 4 vezes na semana,da uma corridinha de 10 a 15 min,3 a 4 vezes na semana,e mantenha se fazendo musculação.bons treinos e boa sorte .

Por que recomenda isso?

[alissonbrondani 3]

que bosta de tópico aiuehuiaehaiehaeiu

[LUCAS CAMARGO VIANA 20]

3 minutos atrás, Torf disse:

Por que recomenda isso?

Para crescer com equilíbrio,mantendo os abdos legal,correndo ele vai exercitar todo o shape,não muito mas 10 a 15m é bom para equilíbrar o shape ,e treine pesado para ganhar a massa.

[LUCAS CAMARGO VIANA 20]

Em 18/04/2016 at 21:17, LUCAS CAMARGO VIANA disse:

nessa foto estava com 89,300 kg Dia 15-04-2016

Nessa foto aqui estou na segunda de low - moderado cutting , tirei ontem a noite essa foto , já estou com 87,500

Estou correndo 3 a 4 x na semana, após meu treino ,pois metabolismo está em alta,dieta low carb ,e faço abdo 3 a 4 x na semana,abraços

[Mr LQ 0]

5 horas atrás, LUCAS CAMARGO VIANA disse:

Ta com um shape legal cara,dá uma bulkada de leve,ou seja low bulk,devagar comendo aos poucos,dá pra ganhar de 3 a 6kg até fim de ano,e mantenha o treino com progressões nas cargas...boa sorte e bons treinos

mano faz uns abdomens ai 3 a 4 vezes na semana,da uma corridinha de 10 a 15 min,3 a 4 vezes na semana,e mantenha se fazendo musculação.bons treinos e boa sorte .

vixxi !,faz moderate cutting ,faz aeróbicos,corrida HIIT ,e treine pesado fio ,boa sorte e bons treinos

Fazer aerobios em jejum 3 vezes na semana, ou fazer hit na esteira após o treino de musculacao?

[Zulu07 25]

Salve geral.

Tenho uma duvida em relação ao cutting.

Sou ectomorfo, treinei durante 2,5 anos e tive alguns bons resultados porem por motivos de força maior (desemprego) tive que parar de treinar e fazer dieta, ou seja, nesse tempo parado acumulei gordura abdominal e estou na condição do famoso falso magro

Procurando aqui no fórum encontrei um tópico do Leandro Twin ensinando uma das formas de se montar um cutting, segui todas as instruções a risca porem o resultado final é que me deixou confuso pois a quantidade de carbo estava maior do que a quantidade de proteínas. Alguem sabe e poderia me dar uma luz pois pretendo voltar aos treinos agora em maio

[LUCAS CAMARGO VIANA 20]

3 horas atrás, Mr LQ disse:

Fazer aerobios em jejum 3 vezes na semana, ou fazer hit na esteira após o treino de musculacao?

comece pelos aerobicos sim pode ser em jejum,fazendo abdo obliquos,reto,e inferior,depois que estiver com uma boa flexibilidade e até uma boa resistencia faça o HIIT,em torno de 10 a 15,te aconselho a fazer na rua é bem melhor que em academia na esteira é péssimo,pelo menos é o que acho.mas é individual. abraços

após o treino de musculação não faça hiit mas faça uma corrida leve uns 4 km em 18 min.

2 horas atrás, Zulu07 disse:

Salve geral.

Tenho uma duvida em relação ao cutting.

Sou ectomorfo, treinei durante 2,5 anos e tive alguns bons resultados porem por motivos de força maior (desemprego) tive que parar de treinar e fazer dieta, ou seja, nesse tempo parado acumulei gordura abdominal e estou na condição do famoso falso magro

Procurando aqui no fórum encontrei um tópico do Leandro Twin ensinando uma das formas de se montar um cutting, segui todas as instruções a risca porem o resultado final é que me deixou confuso pois a quantidade de carbo estava maior do que a quantidade de proteínas. Alguem sabe e poderia me dar uma luz pois pretendo voltar aos treinos agora em maio

cutting afeta todo o corpo,não so seu abdomen te aconselho a fazer uns abdos localizados para o abdomen reto,obliquos,dorsais e inferior,pular corda é excelente para emagrecer,caso não tenha corda pule sem corda,o que importa é o salto ,você pode fazer 4 séries de 30 a 50 saltos,ou conforme sua resistencia pode se fazer até 100,dando um total de 400 saltos ,3 vz na semana em um mês te digo que vera um resultado

abraços e bons treinos

[xt001 15]

Em 06/04/2016 at 18:26, [email protected] disse:

Era o que eu tava pensando,já que to com 38 de braço,tentar chegar aos 40 até fim do ano e depois fazer um cutting de leveleve

Ah ta, cutting afeta e aeróbio nao.?

[Mr LQ 0]

49 minutos atrás, LUCAS CAMARGO VIANA disse:

comece pelos aerobicos sim pode ser em jejum,fazendo abdo obliquos,reto,e inferior,depois que estiver com uma boa flexibilidade e até uma boa resistencia faça o HIIT,em torno de 10 a 15,te aconselho a fazer na rua é bem melhor que em academia na esteira é péssimo,pelo menos é o que acho.mas é individual. abraços

após o treino de musculação não faça hiit mas faça uma corrida leve uns 4 km em 18 min.

cutting afeta todo o corpo,não so seu abdomen te aconselho a fazer uns abdos localizados para o abdomen reto,obliquos,dorsais e inferior,pular corda é excelente para emagrecer,caso não tenha corda pule sem corda,o que importa é o salto ,você pode fazer 4 séries de 30 a 50 saltos,ou conforme sua resistencia pode se fazer até 100,dando um total de 400 saltos ,3 vz na semana em um mês te digo que vera um resultado

abraços e bons treinos

Vlw ai mano, mas fazer essa corrida na rua pós treino tds os dias? E o aerobio em jejum qts vezes na semana?

Editado Abril 19, 2016 às 22:57 por Mr LQ

[busarello 3354]

RESPEITEM o assunto do topico. Duvidas sobre nutrição, dietas e treinos devem ser alvo de pesquisa e, se for o caso, postadas na seção correta.

7 minutos atrás, Mr LQ disse:

 

 

35 minutos atrás, xt001 disse:

 

 

3 horas atrás, Zulu07 disse: