Vinigar_01 3 Postado Dezembro 7, 2015 às 15:55 Postado Dezembro 7, 2015 às 15:55 (editado) E o meu alguém?Meu post está lá em cima Editado Dezembro 7, 2015 às 15:56 por Vinigar_01
Virado na Peste 0 Postado Dezembro 7, 2015 às 16:24 Postado Dezembro 7, 2015 às 16:24 Em 05/12/2015 15:10:23, Vinigar_01 disse: Pessoal Cutting ou Bullking?? Bf medido por Adipometro:17,5 Altura 1,70 Peso 64kg Foto>>>>http://postimg.org/image/ygrz4f2qh/ Mano, acho que se você fizer um bulking limpo, sem ganhar muita gordura, VC diminui essa porcentagem aí e fica num shape massa.
FRES 21 Postado Dezembro 8, 2015 às 23:07 Postado Dezembro 8, 2015 às 23:07 (editado) 1 Editado Dezembro 15, 2015 às 17:14 por FRES
lucasf21 1673 Postado Dezembro 8, 2015 às 23:48 Postado Dezembro 8, 2015 às 23:48 40 minutos atrás, FRES disse: Fala galera blz? To em um "bulking" a uns 7 - 8 meses, ou seja, desde que comecei a ir em uma nutricionista esportiva, desde la passei de 81 kg( 14% de bf) para 92 kg ( não sei quanto de bf mas acredito estar em 13 - 14% deem suas opiniões) , estou na duvida se entro em cutting ou continuo no meu bulking, notei que nestes últimos 3 meses comecei a ter ganhos mais significativos nos braços, costas e pernas, provavelmente por estar treinando com mais técnicas. O que vocês acham da pra continuar em um bulking até uns quantos kg? Ou devo fazer um cutting e depois bulk de novo? Obs: no passado eu era bem gordo, meu abdome vai ser difícil aparecer, provavelmente por isso ta zoado no momento kk Dieta 3800 kcal (provavelmente terei que aumentar pra bulk, pois meu peso ta estagnando) Medidas: Bíceps Direito 34,5 relaxado e 39,6 contraído Bíceps esquerdo: 34,0 relaxado e 38,5 contraído Circunferência abdominal abaixo do umbigo 92 cm Altura 1,86 Peitoral: 107 - 108 Panturrilha 42,5 Coxa na metade: 62,5 Fotos: http://imageshack.com/a/img911/5158/W8Lsc0.jpghttp://imageshack.com/a/img908/4503/uVcNuj.jpghttp://imageshack.com/a/img907/3254/KVRY0z.jpghttp://imageshack.com/a/img908/8223/KLsPMZ.jpghttp://imageshack.com/a/img910/3371/MMj12U.png Por favor, toda opinião é bem vinda, mas prefiro que seja de gente séria e entendedora do assunto eu continuaria em bulk lol 3800 kcals com essa definição que sorte a sua kk! FRES reagiu a isso 1
FRES 21 Postado Dezembro 9, 2015 às 01:11 Postado Dezembro 9, 2015 às 01:11 1 hora atrás, lucasf21 disse: eu continuaria em bulk lol 3800 kcals com essa definição que sorte a sua kk! Valeu pela ajuda, to com vontade de continuar no bulk, mas to com medo dessa circunferência abdominal, 92 cm ja é bastante imagina se eu continuar em bulk, não acha que vai ficar zuado perder toda circunferência no cutting?
lucasf21 1673 Postado Dezembro 9, 2015 às 01:13 Postado Dezembro 9, 2015 às 01:13 Agora, FRES disse: Valeu pela ajuda, to com vontade de continuar no bulk, mas to com medo dessa circunferência abdominal, 92 cm ja é bastante imagina se eu continuar em bulk, não acha que vai ficar zuado perder toda circunferência no cutting? cara vc tá bem definido, creio eu que não ficaria tão difícil perder, você nem tem muita barriga chuto eu que seu bf deve está em 1415% eu continuaria em bulk, e depois faria cutting, mais se vc curte se manter seco o ano todo é melhor mandar um cutting.
tailorhs 71 Postado Dezembro 10, 2015 às 12:08 Postado Dezembro 10, 2015 às 12:08 Em 03/12/2015 at 17:16, lucasf21 disse: sinceramente? vc tá bem retido, tbm fico mt roliço no bulk, mais sou igual vc, não curto cutting, fico muito pequeno e a depre vem, se eu fosse você faria bulk, mais seu bf deve tá bem altinho, uns 15/16% agora se quiser pode continuar no cutting, meu dilema é: crescer, não importa o custo, se você for hormonizar, pode abaixar bastante o bf com clemb, pra entrar seco no ciclo, dps manda um blast monstro pra crescer, e controla no cruise. Obrigado lucas, eu vou entrar em BC, ta decidido, mas ainda to no dilema infernal, se eu cuttar mais que isso, mesmo com fármacos, vou sumir eu acho to a 3 dias tentando decidir kkkk Alguém mais?
FRES 21 Postado Dezembro 11, 2015 às 00:23 Postado Dezembro 11, 2015 às 00:23 (editado) Em 03/12/2015 at 18:08, tailorhs disse: Vinha fazendo cutting, com 14 kg a menos, estou comendo na manuntencao esse mês, só que ai vem o dilema Me sentindo muito pequeno, todas as roupas folgando, rosto mt fino kkk povo me chamando de magrelo Maaaas Ainda com o culote mardito mas bem menor já O que me indicam?? Qual a estimativa do bf? Pretendo entrar em bxC daqui um tempo, aí se pa ja decido como entrar também Altura : 1,80 Peso atual : 81 kg Enviado de meu SM-G925K usando Tapatalk Bah, acho que da pra continuar no bulk, tu não tem barriga, e o peitoral ta com boa definição. Eu pelo menos não conseguiria me ver com o peso mais baixo que minha altura menos 100, tenho 1.85 nao pretendo baixar de 85 kg, acho que começa a ficar com aspecto de raquitico. Editado Dezembro 11, 2015 às 00:44 por FRES tailorhs reagiu a isso 1
NatalicioSolsol 1 Postado Dezembro 17, 2015 às 04:40 Postado Dezembro 17, 2015 às 04:40 (editado) BULK OU CUTTI 1,81 86 KG Eu queria seca mais sem perder massa alguma dica do que fazer de como fazer? Editado Dezembro 17, 2015 às 04:43 por NatalicioSolsol
Torf 11508 Postado Dezembro 17, 2015 às 07:04 Postado Dezembro 17, 2015 às 07:04 2 horas atrás, NatalicioSolsol disse: BULK OU CUTTI 1,81 86 KG Eu queria seca mais sem perder massa alguma dica do que fazer de como fazer? Fazendo um cutting com um défice calórico inicial näo muito alto e continuar treinando intensamente.
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