[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[I. Joseo 0]

Opa, boa tarde.

 

Tenho 21 anos; 1,74m e 75 kg. Estou fazendo dieta e academia ( AB 2x e funcional no meio da semana, HIIT 3x na semana) há 02 meses , e já perdi cerca de 10 kg. Minha última avaliação deu 18% de bf mas acho que devo ter bem mais. 

 

Continuo na dieta pesada pra perder mais ou começo a focar mais no ganho de massa? Nem suplemento estou usando no momento.

 

http://imgur.com/NlLiM3X

http://imgur.com/AV0WmyF
http://imgur.com/A79uxXM

 

 

grato pela atenção. 

[lucasf21 1674]

7 minutos atrás, I. Joseo disse:

Opa, boa tarde.

 

Tenho 21 anos; 1,74m e 75 kg. Estou fazendo dieta e academia ( AB 2x e funcional no meio da semana, HIIT 3x na semana) há 02 meses , e já perdi cerca de 10 kg. Minha última avaliação deu 18% de bf mas acho que devo ter bem mais. 

 

Continuo na dieta pesada pra perder mais ou começo a focar mais no ganho de massa? Nem suplemento estou usando no momento.

 

http://imgur.com/NlLiM3X

http://imgur.com/AV0WmyF
http://imgur.com/A79uxXM

 

 

grato pela atenção. 

ganhar lets go

[Gui525 0]

Em 19/11/2015 19:51:53, Gui525 disse:

E ai? To cuttando a 1 mês... Perdi 3 kg, continua mais um pouco ou ja começo a bulkar?

 

Alguem?

[MarombaSimples 1]

A 6 meses atrás tomei vergonha na cara quando pesei e vi que estava com 100kg isso mesmo 100, tenho 1,77 e peso agora 77kg (23 KG PERDIDOS) fico feliz por saber a mágica que eu mesmo posso fazer no meu corpo, onde moro é roça, infelizmente, não tenho os melhores aparelhos e nem as melhores nutricionistas e dietas (pq aqui as mercearias são fracas) hoje dia 21/11 estou assim (confere as fotos ai) estou aqui em casa com uma Creatina da Universal (400g, em pó), Albumina (1kg), MaltoDextrin (1kg), Isopure Zero Carb Nature Best (2140g) todos fechados, não sei o que faço, e como faço agora, não sei onde cheguei, só consigo falar pra mim mesmo, mano não está bom. ou melhor nunca está.. Eu to meio inchado hoje, passei o dia todo bebendo muita água de coco e hoje eu sai um pouco da dieta e ingerir mais carboidratos. Abrç 

 Antes 

 

 

 DEPOIS

Editado Novembro 21, 2015 às 21:14 por MarombaSimples

[- Bruno N. 10]

E ai galera, o que acham devo continuar no bulk ou não?

 

Idade: 19 anos

Altura: 1,72cm

Peso: 63kg

 

Só para constar nas fotos iram ver que já fiz cirurgia e tenho escoliose.

 

Voltei a treinar a 1 mês e 20 dias depois de mais de 1 ano parado, nesse tempo curto de treino ganhei 3kg, porém parece que a gordura abdominal aumentou um pouco mais que já tinha(quando estou sentado é muito pior). Minha dúvida é que tenho braços finos(cerca de 28cm igual tá na foto, relaxado) seria vantagem já perder essa gordura ou sigo no bulk?

[Jonas1234 4]

Idade:15 anos

Altura:184,5

Bf: 14/15%

Peso:71 kg

Cintura:78
Braço direito:27,5(relaxado),30,4(contraido)
Braço esquerdo:26,5(relaxado),29,7  (contraido)
Panturrilha direita:37,5
Panturrilha esquerda:37,5
Peito:89

Ombro:113,5
Abdomen:80
Perna direita:55,5
Perna esquerda:55

Tava fazendo uma dieta pra perder gordura. Vocês acham que com essas medidas já da pra iniciar um bulking??

[Danielgtx 2]

1 hora atrás, Jonas1234 disse:

Idade:15 anos

Altura:184,5

Bf: 14/15%

Peso:71 kg

Cintura:78
Braço direito:27,5(relaxado),30,4(contraido)
Braço esquerdo:26,5(relaxado),29,7  (contraido)
Panturrilha direita:37,5
Panturrilha esquerda:37,5
Peito:89

Ombro:113,5
Abdomen:80
Perna direita:55,5
Perna esquerda:55

Tava fazendo uma dieta pra perder gordura. Vocês acham que com essas medidas já da pra iniciar um bulking??

Acho que sim Jonas.

 

[NewbieTrack 3503]

10 horas atrás, Gui525 disse:

Alguem?

Bulk.

 

9 horas atrás, MarombaSimples disse:

A 6 meses atrás tomei vergonha na cara quando pesei e vi que estava com 100kg isso mesmo 100, tenho 1,77 e peso agora 77kg (23 KG PERDIDOS) fico feliz por saber a mágica que eu mesmo posso fazer no meu corpo, onde moro é roça, infelizmente, não tenho os melhores aparelhos e nem as melhores nutricionistas e dietas (pq aqui as mercearias são fracas) hoje dia 21/11 estou assim (confere as fotos ai) estou aqui em casa com uma Creatina da Universal (400g, em pó), Albumina (1kg), MaltoDextrin (1kg), Isopure Zero Carb Nature Best (2140g) todos fechados, não sei o que faço, e como faço agora, não sei onde cheguei, só consigo falar pra mim mesmo, mano não está bom. ou melhor nunca está.. Eu to meio inchado hoje, passei o dia todo bebendo muita água de coco e hoje eu sai um pouco da dieta e ingerir mais carboidratos. Abrç 

 Antes 

 

 

 DEPOIS

Bulk.

 

3 horas atrás, - Bruno N. disse:

E ai galera, o que acham devo continuar no bulk ou não?

 

Idade: 19 anos

Altura: 1,72cm

Peso: 63kg

 

Só para constar nas fotos iram ver que já fiz cirurgia e tenho escoliose.

 

Voltei a treinar a 1 mês e 20 dias depois de mais de 1 ano parado, nesse tempo curto de treino ganhei 3kg, porém parece que a gordura abdominal aumentou um pouco mais que já tinha(quando estou sentado é muito pior). Minha dúvida é que tenho braços finos(cerca de 28cm igual tá na foto, relaxado) seria vantagem já perder essa gordura ou sigo no bulk?

Cutting básico msm.  

[Pedroalves 0]

Bulk ou cutt?

[tercio1994 0]

Idade:21 anos

Altura:1,93 m

Bf: Não sei

Peso:91 kg

Estou na duvida galera se continuo bom bulk ou começo a fazer um cutting, a minha barriga me incomoda bastante e tenho dificuldade em perder ela, porem tenho medo de começar um cutting pra perder totalmente a barriga e ficar magrelo. Quando for tentar recuperar a massa magra e ganhar a barriga novamente. Bulk ou Cutting? Vlw.

 

 

 

 

Editado Novembro 27, 2015 às 14:52 por tercio1994