Chrys 585 Postado Setembro 30, 2015 às 16:04 Postado Setembro 30, 2015 às 16:04 vlw pela explicação bebo 4 litros de agua quanto de bf devo esta chuta quanto ? Enviado de meu SM-G313ML usando Tapatalk Teria uma foto de frente sem forçar? Pela sua foto chutaria uns 14-12%.
azevedo.henrique 14 Postado Setembro 30, 2015 às 16:15 Postado Setembro 30, 2015 às 16:15 pow mano.vou manda uma essa aqui ver ai Enviado de meu SM-G313ML usando Tapatalk
AninhaACD 3 Postado Setembro 30, 2015 às 17:39 Postado Setembro 30, 2015 às 17:39 Peso 51.6 - 52 Altura 1.64 Bf não sei.. Em calculadoras online da entre 20..,18% ..sou ectoformo falsa magra.. Treino a 7 meses. Reduzi a barriga num pequeno cut, mas axo q principalmente tirando os doces , frituras, refri..
Chrys 585 Postado Setembro 30, 2015 às 19:34 Postado Setembro 30, 2015 às 19:34 pow mano.vou manda uma essa aqui ver ai Enviado de meu SM-G313ML usando Tapatalk Entre 14-18%, eu faria bulking limpo não muito longo, seguido de um cutting não tão extremo também por um período curto-médio, até bater uns 12% e seguiria num bulking por um longo tempo, sempre limpo. Peso 51.6 - 52 Altura 1.64 Bf não sei.. Em calculadoras online da entre 20..,18% ..sou ectoformo falsa magra.. Treino a 7 meses. Reduzi a barriga num pequeno cut, mas axo q principalmente tirando os doces , frituras, refri.. Eu baixaria o BF até uns 14%, se a barriga ainda ficar um pouco dilatada, tentaria regular uma possível retenção extra, nada muito drástico, e depois seguiria num bulking limpo. Passar o BF muito de 20% eu não faria.
AninhaACD 3 Postado Setembro 30, 2015 às 20:00 Postado Setembro 30, 2015 às 20:00 Ta engraçada.. Em cima solta, em baixo dando aquela forçadinha rs
LiFe 111 Postado Setembro 30, 2015 às 20:15 Postado Setembro 30, 2015 às 20:15 Ta engraçada.. Em cima solta, em baixo dando aquela forçadinha rs Não me parece parece alguma retenção ou inchado, pq tem bem pouca gordura pelas fotos. Experimente fazer o stomach vacuum, um exercício que se praticado com regularidade, diminui muito o volume da barriga. Isso porque fortalece o músculo abdominal transverso, que tem a função de segurar para dentro os órgãos. Procure stomach vacuum no Youtube, aprenda como fazer, faça regularmente, e o resultado inicial já será visto em cerca de uma semana.
lucasf21 1673 Postado Setembro 30, 2015 às 20:16 Postado Setembro 30, 2015 às 20:16 o problema dela é q ela Não tem nd de mm, se ela emagrecer mais vai ficar parecendo usuária de crack, só a barriga que está bastante dilatada, eu manteria um bulk, e depois tentaria abaixar a retenção principalmente do abd.
AninhaACD 3 Postado Setembro 30, 2015 às 20:31 Postado Setembro 30, 2015 às 20:31 Iniciei o treino firme de ABS só agora.. Quando fico de bruços eu espremo e sinto uma camada cima de gordura e um início de musculatura.. Mas vou seguir estas dicas aí .. Até a postura arrumei e ajudou um pouco
Pedroalves 0 Postado Setembro 30, 2015 às 22:23 Postado Setembro 30, 2015 às 22:23 Idade : 21 anos Peso: 74 kg Altura: 1,75 cm Não sei o meu BF. O que sugerem? https://m.flickr.com/photos/136679244@N04/21659578618/ https://m.flickr.com/#/photos/136679244@N04/21224682274/ https://m.flickr.com/#/photos/136679244@N04/21847697135/
azevedo.henrique 14 Postado Setembro 30, 2015 às 23:36 Postado Setembro 30, 2015 às 23:36 bf ta uns 13 no olhometro .. mano vai de cutting curto faz umas 5 semanas qui vai para secar legal dps mete um bulking limpo eu vou entra em um cutting bem curto tambem quero chega nos 7 de bf Enviado de meu SM-G313ML usando Tapatalk
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