lucasf21 1673 Postado Setembro 20, 2015 às 20:52 Postado Setembro 20, 2015 às 20:52 Estou com aproximadamente 1,73 de altura e 66-67kg. Tenho 16 anos. Eu era muito gordo, cheguei a 63 e comecei a ganhar peso, limpo na academia. Cheguei a 64 e tive que parar pq a academia daqui perto de casa mudou pra bem longe. Nesses 2 meses parado, ganhei muito volume ruim. Segue fotos tiradas ao acordar, sem ingerir nada. http://imgur.com/gallery/BSV0K Eu quero que vcs me ajudem a traçar objetivos, eu quero mesmo é fazer um cutting de 1 mes, se for mais que isso eu ja fico desanimado. E eu não estou muito preocupado em manter massa magra pois eu tenho muito pouca mesmo. Depois eu me preocupo com isso. O que me levou a querer emagrecer mais foi a gordura na barriga, mais especificamente a "pochete". Será que com 1 mês de cutting é possível perder todo esse excesso?( com treino) cara vc tá sem nada de massa muscular, eu optaria por um bulk.
Mr.David 3 Postado Setembro 20, 2015 às 23:16 Postado Setembro 20, 2015 às 23:16 E ai galera, meu nome é David, treino a uns 8 meses e tive uns 14kg de ganho durante um bulking, eu tinha começado um cutting, mas estou com duvida se devo continuar ou não com o cutting. Eu era assim: estou assim: Quero saber a opinião de vcs.
Bruno Rafaelt 97 Postado Setembro 21, 2015 às 16:27 Postado Setembro 21, 2015 às 16:27 E ai galera, meu nome é David, treino a uns 8 meses e tive uns 14kg de ganho durante um bulking, eu tinha começado um cutting, mas estou com duvida se devo continuar ou não com o cutting. Eu era assim: estou assim: Quero saber a opinião de vcs. Tá magrão ainda, pode continuar comendo, não vou flar nada da barriga pq está mto igual á primeira foto
HenriqueRJchiki 0 Postado Setembro 21, 2015 às 20:26 Postado Setembro 21, 2015 às 20:26 (editado) Boa tarde, sou Henrique e treino faz 2 meses, sou provavelmente endomorfo e estou com uma dúvida, eu seco primeiro ou tento construir massa / aumentar meu peso? Sou baixo 1,57 e peso pouco 53kgs, tenho uma dieta mas não é nada específico com pesagens e talz( é feita por nutricionista não-esportiva), eu li em uma matéria no site do fórum que eles aconselhavam reduzir o BF pra 14% e ai começar a treinar, meu BF é de 16,70% não considero ser tãaao alto assim ainda mais pra um iniciante, eu era MUITO gordo no passado, e ai galera eu faço uma dieta mais leve pra tentar alcançar esses 14% e foco no aerobico ou meto o bulk logo pra tentar crescer? lembrando que eu sou baixo e tenho medo de ficar muito zuado meu corpo. aqui tem uma imagem recente minha Editado Setembro 21, 2015 às 20:36 por HenriqueRJchiki
Este é um post popular. LiFe 111 Postado Setembro 21, 2015 às 20:36 Este é um post popular. Postado Setembro 21, 2015 às 20:36 (editado) RESPOSTA PRA GERAL: Só faça cutting se estiver com BF acima de 20%, pois acima disso é prejudicial a saúde e tem impacto negativo na testosterona endógena etc... Se não, faça bulking até 40cm de braço NO MÍNIMO. Nem que isso leve anos naturalmente, ou semanas não naturalmente... Tem muito jovem magro aqui querendo fazer cutting, se agora olhando pelas fotos nem parece que faz academia, imagine depois de um cutting, vão parecer usuários de crack... Desculpem a sinceridade, mas é a real, se não tivessem falado isso para mim a um bom tempo atrás, eu ainda estaria um sequelado abdômen tanquinho, mas pesando 70kg com 33cm de braço... Editado Setembro 22, 2015 às 15:55 por LiFe h1ghland3r, manoarroz, TarzanBW e 6 outros reagiu a isso 9
h1ghland3r 10 Postado Setembro 21, 2015 às 21:17 Postado Setembro 21, 2015 às 21:17 RESPOSTA PRA GERAL: Só faça cutting se estiver com BF acima de 20%, pois acima disso é prejudicial a saúde e tem impacto negativo na testosterona endógena etc...Se não, faça bulking até 40cm de braço NO MÍNIMO. Nem que isso leve anos naturalmente, ou semanas não naturalmente... Tem muito jovem magro aqui querendo fazer cutting, se agora olhando pelas fotos nem parece que faz academia, imagine depois de um cutting, vão parecer usuários de crack... Desculpem a sinceridade, mas é a real, se não tivessem falado isso para mim a um bom tempo atrás, eu ainda estaria um sequelado pesando 70kg com 33cm de braço... Devia fixar essa resposta! Sent from my Moto X using Tapatalk Lutierre Rafael e LiFe reagiu a isso 2
_pegaso_ 3 Postado Setembro 22, 2015 às 18:12 Postado Setembro 22, 2015 às 18:12 (editado) Boa tarde, eu estou na dúvida se continuo com o bulking ou cutting, faço o bulking já a uns 4~5 meses. Tenho 1,77 e 81 kg.Tenho 24 anos e treino umas 4 vezes na semana, fora jiu jitsu umas 2~3 vezes. Acredito que dê para ganhar mais massa, mas está me incomodando a gordura abdominal que venho tendo nos últimos tempos, não sei se talvez em decorrência do período sem treino por conta das férias (algumas semanas), não tenho outras medidas para disponibilizar.Na opinião de vocês, continuar com bulking igual, abaixar o ganho dele (atual tá uns 400kcal) ou baixar até uns 75kg e começar de novo o ganho de massa? Obrigado! Editado Setembro 22, 2015 às 18:17 por _pegaso_
azevedo.henrique 14 Postado Setembro 23, 2015 às 11:57 Postado Setembro 23, 2015 às 11:57 vai de cutting bem curto.mano joga um mês de cutting e pq vai ter mas facilidade depois para ganha massa magra vlw. Enviado de meu SM-G313ML usando Tapatalk
_pegaso_ 3 Postado Setembro 23, 2015 às 12:01 Postado Setembro 23, 2015 às 12:01 vai de cutting bem curto.mano joga um mês de cutting e pq vai ter mas facilidade depois para ganha massa magra vlw. Enviado de meu SM-G313ML usando Tapatalk Eu tava pensando nisso mesmo, uns 2 meses no máximo devem ser suficiente.Obrigado!
tds33 3 Postado Setembro 23, 2015 às 22:34 Postado Setembro 23, 2015 às 22:34 Boa Noite, cutting ou bulking? medidas 1,75 altura77 kg95 cintura95 peito35 cm braço23% bf estou com muita gordura, lipomastia,nao sei se devo fazer o cutting para perder essas gordura e secar para depois fazer bulking,ou fazer um bulking para ganhar massa magra e consequentemente abaixar o bf dai sim começo um cutting,comecei a me alimentar melhor,fazer aerobicos tbm, mais falta definir minha meta, o que acham? valeuuu.
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