[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[LucasJota 1]

Eu só fiz um cutting, posso responder que diminuiu bastante a gordura, qnd eu era gordinho, tinha bastante gordura no peitoral, chegava a marcar nas roupas ( dava pra esconder a mão por dbaixo, sem exagero kkk ). Creio eu que sumirá depois de eu adquirir uma quantia boa de MM e secar.

Mas tenho quase ctz q é lipomastia leve.

Devo estar com 16-17% bf

[Lucariobh 50]

Então faça isso e relate aqui seus resultados. Mas não deixe de pesquisar, muita coisa irá te ajudar nesse seu problema.

[mpaulos 9]

Ai galera boa tarde, a um tempo que eu estou fazendo um bulking, e agora acho que já poderia começar um cutting, até por que fiz um bulking "sujo" e embassei bastante o shape eu acho, gostaria da opiniaõ de vocês..

Medidas:

1,75 altura

comecei com 64, agora estou com 84 (queria ir ate os 90)

Bf não sei

se errei em alguma coisa me desculpem desde já, e um abraço.

segue fotos, de antes de começar o bulking, e atuais.

[img]http://imageshack.co...7649/3TMuQm.jpg

[img]http://imageshack.co...2358/IzohUQ.jpg

[img]http://imageshack.co.../750/chIxDo.jpg

[img]http://imageshack.co...4043/TMXrSZ.jpg

[img]http://imageshack.co...4531/nfer1k.jpg

[img]http://imageshack.co...8789/cJ5CRS.jpg

[img]http://imageshack.co...2407/JqvUMh.jpg

[img]http://imageshack.co...7905/f8nDca.jpg

[img]http://imageshack.co...9512/Th6ae3.jpg

[img]http://imageshack.co...9215/dhrSZT.jpg

[img]http://imageshack.co...3420/VPvW0p.jpg

[img]http://imageshack.co...8262/mN5We5.jpg

[img]http://imageshack.co...3963/oByt3W.jpg

[img]http://imageshack.co...4770/CdE3b7.jpg

[img]http://imageshack.co...7855/XL3kaK.jpg

Quanto tempo de treino?

[Yagoin 1]

Fala galera, depois de uns 4 meses do meu primeiro bulk engordei 10 kg e achei que fiquei com muita gordura na parte abdominal, será que é a hora de começar o cut ?

vou postar o antes e o depois do bulk.

Antes do bulk

Depois do bulk

[darkjedi 288]

Fala galera, depois de uns 4 meses do meu primeiro bulk engordei 10 kg e achei que fiquei com muita gordura na parte abdominal, será que é a hora de começar o cut ?

vou postar o antes e o depois do bulk.

Antes do bulk

Depois do bulk

Qt tempo de treino?

Qual seu objetivo? Se for definir mais, vai de cutting, senão continua no bulking mais um pouco.

Enviado de meu GT-I9515L usando Tapatalk

[MatheusFialho 10]

Tempo de treino: 1 ano e meio sério (54kg - 75kg); 1,78 de altura..

Objetivo: uns 80kg seco; Tenho 75kg atualmente, e planejo ir até 85kg em off pra depois secar até 80kg.

Tô com um pouco de barriga..

[Nunes Raul 0]

Então galera eu não sabia onde postar isso caso este seja o local errado, me desculpe!! Então, eu não tenho um dieta para vocês avaliarem e sim uma duvida sobre qual dieta eu começo a fazer!!! Eu vou postar umas fotos e gostaria da opinião dos colegas aqui

Info : Idade:18 anos

Altura:1,76cm

Peso:76kg

Cintura:85cm ----> Eu usei uma calculadora da internet e o BF foi de 15%

Braço:38,4(38~39 eu medi com uma inclinação de 90 graus e uma um pouco mais inclinada

Aqui vai algumas imagens:

http://imageshack.co...6201/VdsdAj.jpg

http://imageshack.co.../797/KygWPj.jpg

http://imageshack.co...1839/AN5IvP.jpg

http://imageshack.co...7941/cD7FQO.jpg

http://imageshack.co.../116/pXidMq.jpg

NUNCA FIZ UMA DIETA ESPECIFICA PARA CUTTING OU BULKING!! MAS JÁ FIZ UMA DIETA PARA EMAGRECIMENTO E NO MOMENTO SÓ TENTO ME CUIDAR. CONTUDO QUERO LEVAR A MUSCULAÇÃO MAIS A SÉRIO, ENTÃO QUERO SABER PARA QUE LADO SEGUIR E TENHO MEDO DE FAZER BULK E ENGORDAR DEMAIS(MEU BF ESTÁ ALTO) ALGUMA SUGESTÃO??

Editado Julho 31, 2015 às 18:40 por Nunes Raul

[Tonini Stronda 6]

Então galera eu não sabia onde postar isso caso este seja o local errado, me desculpe!! Então, eu não tenho um dieta para vocês avaliarem e sim uma duvida sobre qual dieta eu começo a fazer!!! Eu vou postar umas fotos e gostaria da opinião dos colegas aqui

Info : Idade:18 anos

Altura:1,76cm

Peso:76kg

Cintura:85cm ----> Eu usei uma calculadora da internet e o BF foi de 15%

Braço:38,4(38~39 eu medi com uma inclinação de 90 graus e uma um pouco mais inclinada

Aqui vai algumas imagens:

http://imageshack.co...6201/VdsdAj.jpg

http://imageshack.co.../797/KygWPj.jpg

http://imageshack.co...1839/AN5IvP.jpg

http://imageshack.co...7941/cD7FQO.jpg

http://imageshack.co.../116/pXidMq.jpg

NUNCA FIZ UMA DIETA ESPECIFICA PARA CUTTING OU BULKING!! MAS JÁ FIZ UMA DIETA PARA EMAGRECIMENTO E NO MOMENTO SÓ TENTO ME CUIDAR. CONTUDO QUERO LEVAR A MUSCULAÇÃO MAIS A SÉRIO, ENTÃO QUERO SABER PARA QUE LADO SEGUIR E TENHO MEDO DE FAZER BULK E ENGORDAR DEMAIS(MEU BF ESTÁ ALTO) ALGUMA SUGESTÃO??

Vai de BULK! O Shape ta com definição, dá pra pegar mais MM ai depois quando realmente tiver perdendo definição e perceber que o bf ta alto vai para o cut, tenta manter um bulk limpo para não embaçar o shape que já está desenhado. Minha opinião!

Editado Julho 31, 2015 às 18:44 por Tonini Stronda

[Nunes Raul 0]

Vai de BULK! O Shape ta com definição, dá pra pegar mais MM ai depois quando realmente tiver perdendo definição e perceber que o bf ta alto vai para o cut, tenta manter um bulk limpo para não embaçar o shape que já está desenhado. Minha opinião!

Opa!! Valeu por comentar mas só pra salientar a ultima foto eu apartei um pouco a barriga, não sei se isso interferiu na sua opinião?? Semana que vem vou pegar 400g de creatina que eu ganhei(free) da universal e ai taava pensando se usava para manter a MM que tenho e secar ou então usava pra dar uma engordada mesmo

Editado Julho 31, 2015 às 18:52 por Nunes Raul

[Tonini Stronda 6]

Opa!! Valeu por comentar mas só pra salientar a ultima foto eu apartei um pouco a barriga, não sei se isso interferiu na sua opinião?? Semana que vem vou pegar 400g de creatina que eu ganhei(free) da universal e ai taava pensando se usava para manter a MM que tenho e secar ou então usava pra dar uma engordada mesmo

Claro que não, forçar todo mundo da uma KKKKK normal, mas enfim, foca em ganhar músculo sem tanta gordura. Claro que no bulk não tem como crescer sem gorduras mas a maioria dos erros que muitos cometem é do tipo "Ah vou comer pra caralho, comer porcaria pra caralho e treinar que ganho mais músculo rápido" ai que digo que está errado! Quando comemos demais (principalmente porcaria) acabamos ganhando mais gordura do que músculo, então foque no músculo, o espelho não mente.

Sobre a creatina, ela fará 3 coisas diferentes eu seu corpo, uma delas é reter líquido nas células musculares, ela suporta o crescimento de massa muscular magra a longo prazo e te dará energia, é como dizem que a creatina da força e te dá uma força a mais. Depende de você de como saber encaixar no melhor momento. Se eu fosse você usava no bulk e no cut KKKKK não tem por que não usar, caso acabe compre mais, não é tão caro assim.