[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Fred17 2]

Quero ajuda, mas não queria me expor em fotos. É possível?

Tenho 26 anos e 52 kg e 1,58 de altura. Sou mulher.

Olha só com esses dados fica foda haha. Se colocar algumas medidas e um %bf talvez ajude. Acho q não tem nada a ver colocar foto não, todo mundo posta, coloca alguma coisa na frente do rosto na foto se não quiser mostrar. Abraço

[Azulanil 0]

Tem como eu mandar pra alguém em privado ?

[Chez 1396]

Tem como eu mandar pra alguém em privado ?

E qual a diferença? Um desconhecido irá avaliar seu shape de qualquer forma.

Se n sabe postar foto aqui, upa no tinypic (ou qualquer outro host) e cola a url da imagem ae

[rafawkn 1]

18 anos

81-82 kg

1,82

Era gordo perdi 8% de bf, e fiz um bulking, agora acho que está na hora de fazer outro cutt pra terminar de abaixar o bf

Bf atual: +- 15

http://imgh.orgfree.com/g/ko.jpg

Editado Maio 10, 2015 às 23:02 por rafawkn

[SergioFantastico 2]

Quero ajuda, mas não queria me expor em fotos. É possível?

Tenho 26 anos e 52 kg e 1,58 de altura. Sou mulher.

Manda somente do shape oras, corta seu rosto da foto

[Capoub 0]

Bulk ou cut?

Gostaria de discutit com vcs uma duvida que tou tendo, voltei a treinar pq tinha parado por ter tido duas lesoes, uma torsao da clavicula, nao muito grave, e outra devido uma ruptura parcial do ligamento cruzado do joelho, ambas no Judo, antes a um ano, tinha por volta dos 82 kg com BF razoavel, ai realmente parei tudo, ganhei gordura e perdi musculo, entao tava com 75kg, fiz uns 2 meses de adaptacao e resolvi comecar um bulking a um mes pra voltar pros 80, ganhei ja 2 kg em um mes (to atualmente com 77...) so que nao estou me agradando com meu shape, e nao sei se continuo o bulking ou paro, entao envio aqui algumas fotos pra ver as criticas e comentarios contrutivos que vcs tiverem a me propor...

Fotos tiradas por eu mesmo, ai nem deu pra tirar fotos mts boas e exp

https://imageshack.com/i/ipmKyn11j

https://imageshack.com/i/p16icKZ4j

https://imageshack.com/i/f0gtZxuIj

[Mark_88 0]

Bulking ou cutting?

27 anos

1,90

83kg

Suplementos: whey, glutamina e creatina

Estou tomando cafeína no pré-treino.

Percentual de gordura: 14,1 (apesar de não estar tãooo elevado, tenho muita gordura aparente)

[AninhaACD 3]

avaliem ai..

ectoforma porém gordura acumulada na barriga.. (mesmo quando era sedentária ela era assim só que menor rs)

treino a 3 meses, sendo o segundo mês com o plano ab2x, 6 a 8 ou 10 rep .

pesava 48kg ai com alimentação mais regulada de horarios, whey sempre, usei um pote de hipercalórico, bcaa ..agora to com 53/54 kg. altura 1,64. em cálculos sempre da que tenho 24% de gordura

ignorem a meia,tava frio kkkk

https://fbcdn-photos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-0/10429850_492377914245088_5283998355122836674_n.jpg?efg=eyJpIjoiYiJ9&oh=ae6ef56ab0799e795971b445ba88a732&oe=56079AF9&__gda__=1438910415_b97aa4f00256a5a97b2c984c720e0fbd

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xta1/t31.0-8/11212677_492377907578422_7429471059609563403_o.jpg?efg=eyJpIjoiYiJ9

https://scontent-lax.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/t31.0-8/11143210_492377910911755_5905557681004254803_o.jpg?efg=eyJpIjoiYiJ9

https://scontent-lax.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t31.0-8/11194457_492378237578389_915401566236676729_o.jpg?efg=eyJpIjoiYiJ9

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xtp1/t31.0-8/11165073_492378240911722_6688237111476578105_o.jpg?efg=eyJpIjoiYiJ9

https://scontent-lax.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/t31.0-8/10845770_492378234245056_2623290874716598776_o.jpg?efg=eyJpIjoiYiJ9

obrigado galera!!

Editado Maio 11, 2015 às 22:27 por Duarte Ac

[jonas_carvalho.filho 0]

Boa tarde pessoal, treinei por 8 meses em outra academia e depois de 9 meses voltei a treinar ontem, mas em outra academia e como passei muito tempo parado engordei demais e com isso obtive muita gordura, mas ontem o instrutor me avaliou e disse que eu posso conciliar o aeróbico mas a musculação e ter a perca de gordura + o aumento de massa magra, e eu sei que isso é quase impossível, e estou em duvida se começo um bulking pra aumentar massa magra ou um cutting pra perder a gordura que tenho, não tenho dinheiro o suficiente pra sair comprando muita coisa e sera que posso fazer uma dieta básica apenas com os alimentos mais comuns no dia a dia?

Meu dados :

1,78 de altura

77 quilos

18 anos

E segue umas fotos minhas pra vocês terem uma noção de como estou.

Desde já, obrigado.

[SergioFantastico 2]

Esse e um ponto de vista de alguem que não se importa em ficar com gorduras em bulk: Bulka ai você basicamente o peso normal para sua altura então ganhar uma massa magra e depois faz um cutting