[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[AlphaMan 0]

Boa noite!

Minhas medidas são:

Idade:20 anos, Biótipo: meso/endo Peso: 77kg Altura: 1,75m

A questão é uma só: Cutting para perder essa camada de gordura no abdômen, ou faço um bulk limpo e depois parto para o cutting. O grande objetivo é perder essa gordura (principalmente abdominal). Vejo que a pele tá solta por que perdi uns 15k em pouco espaço de tempo a alguns anos atrás mas ainda há considerável gordura por cima do abdômen que pode melhorar aparência (isso incomoda imensamente, é broxante).

Será que cutting/bulking resolveria ou só na faca?

Editado Maio 8, 2015 às 03:19 por AlphaMan

[disfr 378]

Boa noite!

Minhas medidas são:

Idade:20 anos, Biótipo: meso/endo Peso: 77kg Altura: 1,75m

A questão é uma só: Cutting para perder essa camada de gordura no abdômen, ou faço um bulk limpo e depois parto para o cutting. O grande objetivo é perder essa gordura (principalmente abdominal). Vejo que a pele tá solta por que perdi uns 15k em pouco espaço de tempo a alguns anos atrás mas ainda há considerável gordura por cima do abdômen que pode melhorar aparência (isso incomoda imensamente, é broxante).

Será que cutting/bulking resolveria ou só na faca?

Eu tentaria um bulk antes para ter mais massa e esticar um pouco essa pele. Acho que se emagrecer mais agora vai sobrar mais pele.

Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

[Marco Gonçalves 0]

Sou novo no fórum criei a conta agora, já peço desculpas se caso postei na área errada

A dúvida é a seguinte, treino a quase dois anos, faltam apenas dois meses pra completar dois anos de treino, comecei com 58 KG, consegui chegar em 78 KG, ai parei de treinar uns dois meses por conta de mudança de rotina e tal, agora estou com 74 KG, tenho mais ou menos 15% de bf.

Segue fotos, desculpem estou sem celular, as fotos são de redes sociais mas da pra sacar mais ou menos como ta o shape:

http://imageshack.com/a/img908/1262/1t0DlF.png

http://imageshack.com/a/img538/6051/5IaIak.png

http://imageshack.com/a/img673/9610/SyBus0.png

essa foto é de quando eu não treinava e a do lado de quando cheguei em 72 kg:

http://imageshack.com/a/img537/7813/hAnCvi.png

medidas:

altura: 1,72

peso: 74 kg

medida braço: 37 relaxado 38 contraido

Bom, estou com 74 kg agora, estou com essa duvida, meu objetivo é fazer um bulking e chegar em 85 kg e depois um cutting, porem tenho medo do BF subir muito o que é normal duma dieta bulk, gostaria de saber a opnião de voces do forum.

Faço primeiro um cutting pra dar uma abaixada no bf nao precisa trincar muito e depois de baixar o BF fazer o bulk, ou ja faço um bulk limpo agora sem medo ate os 85 kg?

desde já obrigado

[ProjMultante 1]

Sou novo no fórum criei a conta agora, já peço desculpas se caso postei na área errada

A dúvida é a seguinte, treino a quase dois anos, faltam apenas dois meses pra completar dois anos de treino, comecei com 58 KG, consegui chegar em 78 KG, ai parei de treinar uns dois meses por conta de mudança de rotina e tal, agora estou com 74 KG, tenho mais ou menos 15% de bf.

Segue fotos, desculpem estou sem celular, as fotos são de redes sociais mas da pra sacar mais ou menos como ta o shape:

http://imageshack.com/a/img908/1262/1t0DlF.png

http://imageshack.com/a/img538/6051/5IaIak.png

http://imageshack.com/a/img673/9610/SyBus0.png

essa foto é de quando eu não treinava e a do lado de quando cheguei em 72 kg:

http://imageshack.com/a/img537/7813/hAnCvi.png

medidas:

altura: 1,72

peso: 74 kg

medida braço: 37 relaxado 38 contraido

Bom, estou com 74 kg agora, estou com essa duvida, meu objetivo é fazer um bulking e chegar em 85 kg e depois um cutting, porem tenho medo do BF subir muito o que é normal duma dieta bulk, gostaria de saber a opnião de voces do forum.

Faço primeiro um cutting pra dar uma abaixada no bf nao precisa trincar muito e depois de baixar o BF fazer o bulk, ou ja faço um bulk limpo agora sem medo ate os 85 kg?

desde já obrigado

Cara, eu faria um bulk bem limpo e depois mandaria um cut... Seu shape está até legal.

[Marco Gonçalves 0]

A dúvida é a seguinte, treino a quase dois anos, faltam apenas dois meses pra completar dois anos de treino, comecei com 58 KG, consegui chegar em 78 KG, ai parei de treinar uns dois meses por conta de mudança de rotina e tal, agora estou com 74 KG, tenho mais ou menos 15% de bf.

Segue fotos, desculpem estou sem celular, as fotos são de redes sociais mas da pra sacar mais ou menos como ta o shape:

essa foto é de quando eu não treinava e a do lado de quando cheguei em 72 kg:

medidas:

altura: 1,72

peso: 74 kg

medida braço: 38 relaxado 39 contraido

Bom, estou com 74 kg agora, estou com essa duvida, meu objetivo é fazer um bulking e chegar em 85 kg e depois um cutting, porem tenho medo do BF subir muito o que é normal duma dieta bulk, gostaria de saber a opnião de voces do forum.

Faço primeiro um cutting pra dar uma abaixada no bf nao precisa trincar muito e depois de baixar o BF fazer o bulk, ou ja faço um bulk limpo agora sem medo ate os 85 kg?

desde já obrigado

[rvtz 101]

A dúvida é a seguinte, treino a quase dois anos, faltam apenas dois meses pra completar dois anos de treino, comecei com 58 KG, consegui chegar em 78 KG, ai parei de treinar uns dois meses por conta de mudança de rotina e tal, agora estou com 74 KG, tenho mais ou menos 15% de bf.

Segue fotos, desculpem estou sem celular, as fotos são de redes sociais mas da pra sacar mais ou menos como ta o shape:

essa foto é de quando eu não treinava e a do lado de quando cheguei em 72 kg:

medidas:

altura: 1,72

peso: 74 kg

medida braço: 38 relaxado 39 contraido

Bom, estou com 74 kg agora, estou com essa duvida, meu objetivo é fazer um bulking e chegar em 85 kg e depois um cutting, porem tenho medo do BF subir muito o que é normal duma dieta bulk, gostaria de saber a opnião de voces do forum.

Faço primeiro um cutting pra dar uma abaixada no bf nao precisa trincar muito e depois de baixar o BF fazer o bulk, ou ja faço um bulk limpo agora sem medo ate os 85 kg?

desde já obrigado

Qual seu objetivo ?

Eu faria um bulk limpo e ganhava o maximo de peso que conseguisse e dps disse pensaria em um cutting.

[Marco Gonçalves 0]

Qual seu objetivo ?

Eu faria um bulk limpo e ganhava o maximo de peso que conseguisse e dps disse pensaria em um cutting.

Meu objetivo é crescer de verdade, que seria o objetivo de bulking, nunca fiz dieta de bulk nem cutting, o melhor seria fazer o bulking ja de cara ne. ou secar um pouco antes?

[Murilo Vieira Bastos 0]

Então, contar um pouquinho da minha história. Comecei a treinar tem pouco mais de 1 ano. Pesava 120kg. Procurei um nutricionista exportivo na mesma semana que comecei na academia. Eu tinha 33% de bf, passaram-se 8 meses e meu bf não descia, apesar deu ter perdido bastante peso, ou seja, perdi muita massa magra também. Comecei a frequentar esse fórum, estudar mais, e vi que meus instrutores não passaram um treino bom pra mim, era um treino cheio de isoladores e muito volumoso(treino metabólico pode até funcionar com outras pessoas, mas não comigo), então lendo tópicos de treino no fórum eu mesmo montei meu treino e em 2 meses consegui baixar meu bf pra 27%.

No momento estou com 99kg, o bf ainda é o mesmo, só to estagnado por que preciso reajustar a dieta.

Sei q meu bf ainda está muito alto, mas me sinto pequeno, me sinto fraco e sinceramente estou meio enjoado de fazer dieta hipocalórica(1 anjo já), queria bulkar, pelo menos 2 meses só pra ganhar um pouco de força de me sentir um pouco maior. Não ligo tanto pra estética, meu objetivo nunca foi ficar rasgado, mas tenho medo de durante o bulk eu ganhar uma quantidade de gordura que eu não vou dar conta de perder mais tarde, então minhas perguntas são:

1º: Devo bulkar sim ou não?

2º: Se eu bulkar, levando-se em consideração que sou natural, quantos kg mais ou menos eu consigo ganhar em 2 ou 3 meses? Óbvio que não da pra ter um número exato, queria uma estimativa, um número mínimo.

Tenho 27 anos, sou endomorfo, 1,79 de altura.

Ps.: desculpe pela falta de qualidade da foto.

[dfaria 33]

Perca gordura primeiro, e depois pense em bulkar.

[Azulanil 0]

Quero ajuda, mas não queria me expor em fotos. É possível?

Tenho 26 anos e 52 kg e 1,58 de altura. Sou mulher.