[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[SrSupino 12]

Cara, que BF se quer baixar? Bulking de certeza man, não para

EDIT: Pelo menos já sabe as poses, hehe. Guarda esse video pra quando tiver gigante comparar as poses dai rs

Editado Abril 24, 2015 às 01:34 por SrSupino

[Agni Silva 1]

É pq no vídeo não da pra ver direito, mas tenho bastante gordura na região abdominal, mas vai ver é nóia de querer crescer seco.... só mais uma coisa, compensa realmente fazer um bulking pra dps secar se tratando de um natural? valeu

[Torf 11507]

Precisa perder essa nóia da gordura e trabalhar pra ganhar mais massa muscular. =)

Editado Abril 24, 2015 às 09:15 por Torf

[Agni Silva 1]

pode crer, 3kg por mês ta bom?

[João Brito 549]

pode crer, 3kg por mês ta bom?

É muito. A maior parte será banha. 1kg a 2kg está ótimo. Melhor seria não passar de 1,5kg.

Como você está recuperando peso perdido, pode passar um pouco disso porque a memória muscular deve ajudar.

[Agni Silva 1]

Valeu, voltei tem 3 meses, e ganhei 6kg nos mesmos.. interessante que to quase com as mesmas medidas de antes(76kg) só que com o bf mais baixo vou tentar continuar com 2kg/mes então

[krebbo 0]

tenho 1m84 e 82kg (acho que pareço ter menos) nao sei se faço cutting ou bulking pq n tenho massa muscular, mas ao mesmo tempo tenho muita gordura na parte dos lados do abdomem

segue a foto:

http://i.imgur.com/GVdhA9k.jpg?1

18 anos e desculpa pela péssima qualidade da foto

meu objetivo atual seria algo como 86kg com bf baixo(10-12), com base nisso, devo fazer bulking ou cutting?

se alguem quiser chutar meu bf eu ficaria feliz tbm

obrigado!

Editado Abril 24, 2015 às 18:07 por krebbo

[rvtz 101]

tenho 1m84 e 82kg (acho que pareço ter menos) nao sei se faço cutting ou bulking pq n tenho massa muscular, mas ao mesmo tempo tenho muita gordura na parte dos lados do abdomem

segue a foto:

http://i.imgur.com/GVdhA9k.jpg?1

18 anos e desculpa pela péssima qualidade da foto

meu objetivo atual seria algo como 86kg com bf baixo(10-12), com base nisso, devo fazer bulking ou cutting?

se alguem quiser chutar meu bf eu ficaria feliz tbm

obrigado!

Axo que voce tem de 16-18% de gordura, não mais que isso.

Voce treina faz qto tempo ?

Se quer um shape mais atletico, faça um cutting, elimina essa graxa ai e dps parte pro bulk, mais seco.

Como voce ainda tem 18 anos seu metabolismo ta "a milhão" então aproveite disso, siga uma dieta legal, bem limpa que rapidinho voce seca e pode correr atras dos seus 86Kg seco.

Acho até que voce consegue mais do que isso.

Agora se preferir, pode bulkar já, mas um bulk limpo, com gordura e carbo controlados que voce vai ganhar massa e ir queimando a graxa junto, bem lento, mas vai.

Tudo vai depender da sua rotina de treinos de hipertrofia, aeróbicos e principalmente uma dieta bem montada.

[krebbo 0]

vlw, vou tentar um cutting curto então

treino tem um mês

Editado Abril 24, 2015 às 18:44 por krebbo

[CAIOGYM 1]

http://i.imgur.com/kDFeHQl.jpg

Galera, bulking ou cutting?

Será que consigo chegar aos 76 kg com a mesma definição da foto?

Bracetinha tá foda, ante braço então dá piedade, to muito seco, sem trapézio. kkkk

Tenho 71 kg atuais, com 11,5% bf

Editado Abril 27, 2015 às 23:06 por CAIOGYM