abdull 0 Postado Março 16, 2015 às 23:16 Compartilhar Postado Março 16, 2015 às 23:16 Dae rapaziada sou novo aqui. 1.73 81kg https://imageshack.com/i/ipvFE04oj https://imageshack.com/i/eyeZ4DU1j https://imageshack.com/i/hlGjRf3Sj Por favor,bulk ou cut ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gLfN 1128 Postado Março 16, 2015 às 23:19 Compartilhar Postado Março 16, 2015 às 23:19 Dae rapaziada sou novo aqui. 1.73 81kg https://imageshack.com/i/ipvFE04oj https://imageshack.com/i/eyeZ4DU1j https://imageshack.com/i/hlGjRf3Sj Por favor,bulk ou cut ? Da pra da mais uma bulkada e meter um cutting depois Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Juansparra 0 Postado Março 17, 2015 às 03:45 Compartilhar Postado Março 17, 2015 às 03:45 Boa noite galera, tenho 16 anos prático musculação um pouco mais de 8 meses com alguns intervalos devido à estudo e desanimo... Comecei com uns 65 kg e consegui chegar a 69-70 em 3 meses de musculação, depois disso fiquei meio desanimado e parei por algum tempo, tentei voltar, mas sempre parava no meio do caminho. Faz uma semana que voltei e pretendo continuar, gostaria de saber se é melhor eu treinar para secar fazer os aeróbios certinhos pra depois hipertrofiar ou começar o treino de hipertrofia logo de cara? vou postar 3 fotos uma antes e depois e outra atual. Desde já agradeço, e peço desculpas pela ignorância, sou novo no forum! Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
C.Golden 1622 Postado Março 17, 2015 às 11:43 Compartilhar Postado Março 17, 2015 às 11:43 Dae rapaziada sou novo aqui. 1.73 81kg https://imageshack.com/i/ipvFE04oj https://imageshack.com/i/eyeZ4DU1j https://imageshack.com/i/hlGjRf3Sj Por favor,bulk ou cut ? Acho que um Cutting ficaria legal Hein. Shape tá daora, parabéns. Boa noite galera, tenho 16 anos prático musculação um pouco mais de 8 meses com alguns intervalos devido à estudo e desanimo... Comecei com uns 65 kg e consegui chegar a 69-70 em 3 meses de musculação, depois disso fiquei meio desanimado e parei por algum tempo, tentei voltar, mas sempre parava no meio do caminho. Faz uma semana que voltei e pretendo continuar, gostaria de saber se é melhor eu treinar para secar fazer os aeróbios certinhos pra depois hipertrofiar ou começar o treino de hipertrofia logo de cara? vou postar 3 fotos uma antes e depois e outra atual. Desde já agradeço, e peço desculpas pela ignorância, sou novo no forum! Abraços Parceiro, Acho que um bulking pra vc. Segue firme cara, esse negocio de ficar parando e voltando é coisa de quem não tem determinação. Só falte a academia em caso de doenças ou imprevistos urgentes. TMJ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gmmachado 0 Postado Março 17, 2015 às 14:09 Compartilhar Postado Março 17, 2015 às 14:09 Galera, Voltei a treinar no começo do ano e estou em cutting até agora... Altura: 1,81 Peso: 89 (Estava com 96 no início do cutt) Braço: 36+- Bf: Poderiam ajudar? Não tenho idéia Fotos Início: Atualmente: Queria manter até pelo menos ver o abdômen, mesmo ficando com esse peito de pombo magro ahahah oq acham? Cutt mais um tempo ou bulk limpo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Carvalhão 0 Postado Março 17, 2015 às 15:51 Compartilhar Postado Março 17, 2015 às 15:51 (editado) Olá pessoal só novo aqui no forum, e ta sendo um grande prazer pertencer ao mesmo... Então é o seguinte tenho 18 anos 1,80 de altura e 76 kg e 17 % de bf, começei a academia a uma semana não faço aérobico e me alimento para bulking... A duvida é: mantenho o bulking e fodace o 17 bf ou diminuo o bf e começo o bulking limpo? Editado Março 17, 2015 às 15:52 por Lucas Carvalhão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MrFera 79 Postado Março 17, 2015 às 16:54 Compartilhar Postado Março 17, 2015 às 16:54 Galera, Voltei a treinar no começo do ano e estou em cutting até agora... Altura: 1,81 Peso: 89 (Estava com 96 no início do cutt) Braço: 36+- Bf: Poderiam ajudar? Não tenho idéia Fotos Início: Atualmente: Queria manter até pelo menos ver o abdômen, mesmo ficando com esse peito de pombo magro ahahah oq acham? Cutt mais um tempo ou bulk limpo? Acho interessante continuar em cutting até começar o inverno, e depois segue em um bulking bem lento, e bem limpo. Boa noite galera, tenho 16 anos prático musculação um pouco mais de 8 meses com alguns intervalos devido à estudo e desanimo... Comecei com uns 65 kg e consegui chegar a 69-70 em 3 meses de musculação, depois disso fiquei meio desanimado e parei por algum tempo, tentei voltar, mas sempre parava no meio do caminho. Faz uma semana que voltei e pretendo continuar, gostaria de saber se é melhor eu treinar para secar fazer os aeróbios certinhos pra depois hipertrofiar ou começar o treino de hipertrofia logo de cara? vou postar 3 fotos uma antes e depois e outra atual. Desde já agradeço, e peço desculpas pela ignorância, sou novo no forum! Abraços Bulking . Mas falta fotos sem a camisa, não da pra ver muita coisa assim. E que altura tens? Olá pessoal só novo aqui no forum, e ta sendo um grande prazer pertencer ao mesmo... Então é o seguinte tenho 18 anos 1,80 de altura e 76 kg e 17 % de bf, começei a academia a uma semana não faço aérobico e me alimento para bulking... A duvida é: mantenho o bulking e fodace o 17 bf ou diminuo o bf e começo o bulking limpo? Como você começou a academia agora, é normal ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo, então pode continuar no bulking. mas CUIDADO com esse "fodasse o Bf e continuo no bulking". Faz um bulking limpo, se fazer sujo vai se arrepender. Lucas Carvalhão reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Carvalhão 0 Postado Março 17, 2015 às 17:23 Compartilhar Postado Março 17, 2015 às 17:23 Como você começou a academia agora, é normal ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo, então pode continuar no bulking. mas CUIDADO com esse "fodasse o Bf e continuo no bulking". Faz um bulking limpo, se fazer sujo vai se arrepender. Eu já estou fazendo um bulking limpo, acho q me expressei mal em questão do fdc bf... Então vou continuar com o bulking até ganhar um volume bom! vlw truta abrçs... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Priscilla Cabral 122 Postado Março 17, 2015 às 22:24 Compartilhar Postado Março 17, 2015 às 22:24 Eu já estou fazendo um bulking limpo, acho q me expressei mal em questão do fdc bf... Então vou continuar com o bulking até ganhar um volume bom! vlw truta abrçs... Faça isso, truta hahahahah Lucas Carvalhão e rvtz reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunskovy 0 Postado Março 18, 2015 às 01:31 Compartilhar Postado Março 18, 2015 às 01:31 E ai Galera, preciso da ajuda de vocês! Seguinte, tenho 1,71m, 24 anos e atualmente estou pesando 74kg. Pratico musculação a algum tempo já, sendo que quando comecei pesava 96kg. Sempre tive bastante resultados perdendo as gorduras, porém estagnei neste ponto e mesmo fazendo dieta com deficit calórico não consegui eliminar essas gorduras localizadas (baixo abdomên, peito, culote e inteiror das pernas). Estou insatisfeito com meu peitoral e com o resto todo... tudo fica pior quando sento por exemplo, onde todas flacidezes descem juntas para o abdomên! Enfim, não sei qual caminho seguir, no momento faço treino ABC2x (segui orientações do forum mesmo) e Hiit na bike de spinning. OBS: Cheguei a pesar 67kg por um tempo e essas gorduras ainda estavam ai... perdi nessa época apenas massa magra. Me ajudem, o que faço??? Obrigado desde já! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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