[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Gabriel201087 0]

E aí? Bulking ou continuar no cutting?

[h1ghland3r 10]

E aí? Bulking ou continuar no cutting?

Bulking. Crie massa muscular antes de pensar em cutting.

Sent from my Moto X

[inoXplanador 6]

A primeira foto estava com 74 kilos e na segunda foto com 76 kilos. Atualmente estou chegando nos 78, posto foto assim que conseguir. Meu objetivo é chegar até os 80 kilos.

[Arcoss 5]

E aew galera! Gostaria de saber a opinião de vcs, vou levar muito em consideração. Malho há 6 meses, fiquei 3 em cut e estou há 3 meses em bulk limpo. Continuo em bulk ou faço um cut curto de novo?

peso ----- 72kg

altura ---- 1,72m

bf --------- 17,8%

Eu acumulo gordura muito fácil, comecei com 80kg e bf de 20%, no fim do cutting eu estava com 66kg. Agora depois de 3 meses em bulking estou com 72kg.

Editado Março 3, 2015 às 16:38 por Arcoss

[ClaudiaT 1]

Olá!!!

Preciso de um auxílio, sei que a pergunta é batida, mas não sei se continuo secando, ou se ganho massa. Utilizei a dieta cíclica para o cutt, meu total de calorias semanal é de 8161, pensei em baixar o BF para 20% , antes de começar um bulk, mas não sei se é válido. hoje estou com 22,67. Podem me ajudar?

Dados

Idade:38

Peso: 48,4

Massa magra:77,33 %

Massa magra KG :37,43

Gordura :22,67%

Gordura KG:10,97

Tricipital:19

Suprailiaca:13

Abdominal:18

Subescapular:13

Coxa:25

Peitoral:7

Axilar Média:17

Medidas

Braço relaxado:25

Braço contraido:27

Antebraço:22

Tórax:83

Abdome:75

Cintura:62

Quadril:91

Coxa:46

Panturrilha:32

Exercícios

Como estou em cutting, só faço jump 3 vezes na semana, pois sei que se ganhar massa magra a capa de gordura ficará proeminente e ao invés de eu definir, vou aumentar rsrsrsrsr.

Estou em dúvida como dar o pontapé inicial, pq pensei em usar a dieta metabólica, sendo:

Dias de baixo carbo: 3 gr proteínaKg/ 50g de carbo e o restante em gordura...

Recarga: 50% Carbo/ 20% Proteína/ 30% Gordura

Levando-se em conta que a recarga de carbo ficaria por conta de frutas, arroz e feijão e deixarei duas refeições lixo, sábado e domingo (pizza, whisky, sorvete), mas sem exceder as calorias.

Dúvida 1: Minha TMB é 1227 e NCD 1900. Sei que com 1140 calorias por dia eu emagreço, fazendo a dieta cíclica, pq foi isso que fiz em cutt. Estou achando 1900 calorias dia meio alto, mas enfim, seria uma boa fazer o bulk limpo com 1900 baseado na dieta metabólica? E qual a diferença da metabólica para a cíclica?

Dúvida 2: Alguém tem uma outra alternativa de dieta?Uma dica?

[MrFera 79]

Você precisa de mais massa, mas também tem bastante gordura, logo a escolha é tua. Eu começaria um bulking limpo até quase fim do inverno. Mas se você não quer mais se sentir gordo, pode fazer um cutting e bulkar depois também, mas não vai aparecer massa nenhuma ne, so vai perder um pouco da gordura

E aew galera! Gostaria de saber a opinião de vcs, vou levar muito em consideração. Malho há 6 meses, fiquei 3 em cut e estou há 3 meses em bulk limpo. Continuo em bulk ou faço um cut curto de novo?

peso ----- 72kg

altura ---- 1,72m

bf --------- 17,8%

Eu acumulo gordura muito fácil, comecei com 80kg e bf de 20%, no fim do cutting eu estava com 66kg. Agora depois de 3 meses em bulking estou com 72kg.

Você precisa de mais massa, mas também tem bastante gordura, logo a escolha é tua. Eu começaria um bulking limpo até quase fim do inverno. Mas se você não quer mais se sentir gordo, pode fazer um cutting e bulkar depois também, mas não vai aparecer massa nenhuma ne, so vai perder um pouco da gordura

[ClaudiaT 1]

Ah alguns usuários responderam no tópico que foi para o lixo, quero agradecer...

Rataaao, Samuel 2000e15,Descartavel e ACFS...

Mais opiniões?

[Gus. 166]

Ah alguns usuários responderam no tópico que foi para o lixo, quero agradecer...

Rataaao, Samuel 2000e15,Descartavel e ACFS...

Mais opiniões?

Você deveria postar uma foto melhor!

Mostrando você de frente, costas e de lado, não apenas mostrando o glúteo.

Mas o que eu acho é qe deva bulkar

[Generick 32]

A foto em questão está difícil de avaliar.

[Gus. 166]

Aproveitando o embalo do tópico amigos, o que vocês acham que eu devo fazer?

Detalhe, estou em cutt tem cerca de 5 meses (com indas, vindas, manutenções e retenções) e de lá pra cá já perdi 16kg.