[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Vitinhosxe 103]

uma outra duvida basica, eu estou sem trabalhar no momento, faz quase 1 mês e então não sobra dinheiro para academia e estou fazendo o treino calistenia, vejo no youtube, paginas e etc... consigo chegar na foto que postei?

Consegue sim mano , ele não tem um volume tão grande para não se conseguir naturalmente.

Da até pra ficar com o bf menor do que o dele

@edit

Não aguento mais essa pancinha na frente , faz 2 meses que to em cutting , 8kg a menos e esse lixo NÃO SAI.

Bulking limpo será que adiantaria ou continuar em cutting? ( ainda to perdendo peso , não estagnei)

Editado Fevereiro 8, 2015 às 23:27 por Vitinhosxe

[MrFera 79]

Se a pança te encomoda muito pode continuar em cutting pra tentar perder um pouco mais. Mas logo logo é inverno, a pança n vai mais ser tão importante, então eu já pensaria num bulking em breve kkk

[Vitinhosxe 103]

Se a pança te encomoda muito pode continuar em cutting pra tentar perder um pouco mais. Mas logo logo é inverno, a pança n vai mais ser tão importante, então eu já pensaria num bulking em breve kkk

É isso que estou pensando hehehe , bulk pro inverno ta planejado já .

E verão ta quase no fim , creio que vou continuar um pouco mais e depois já entro em bulking...

Você viu na foto né , aquela pontinha da pança que me incomoda demais

[Marcos Sato 1]

Boa tarde galera, gostaria da opiniao de vocês estou atualmente com 1,63 70kg
vlw abrass

obs: fiz um off meio sujo por causa do fim de ano e tals

sera q continuo um limpo ou volto pro cutting depois crescer mais seco? abrass

foto ultimo cutting a 3 meses, 65kg

Editado Fevereiro 9, 2015 às 21:18 por Marcos Sato

[Hisagi 198]

Eu ja bulkava dai mano, mas voce que sabe.

Ou se não, cuttaria no máximo uma semana ou duas, estorando.

Shape foda hein, parabéns

Editado Fevereiro 9, 2015 às 23:43 por Hisagi

[marcuspaulo514 0]

Bulk ou cut? peso 76kg e tenho 1,78 de altura

Editado Fevereiro 9, 2015 às 22:41 por marcuspaulo514

[Hisagi 198]

Bulking né jovem, vai secar o que ai?

[marcuspaulo514 0]

Bulking né jovem, vai secar o que ai?

Falei cuting de acordo com a ideia do topico, no caso seria mesmo uma dieta para emagrecer, ou para ganhar massa muscular. Estou com receio por causa dessa gordura abdominal, atualmente tenho uma ficha ABCD, e estou tomando BCAA+Whey. Devo Usar algum outro suplemento, tal como termogênico? Praticar mais exercícios abdominais?

[Hisagi 198]

Falei cuting de acordo com a ideia do topico, no caso seria mesmo uma dieta para emagrecer, ou para ganhar massa muscular. Estou com receio por causa dessa gordura abdominal, atualmente tenho uma ficha ABCD, e estou tomando BCAA+Whey. Devo Usar algum outro suplemento, tal como termogênico? Praticar mais exercícios abdominais?

Tem muita confusão ai, vamos por partes, como já fazia jack estripador.

1- Você é iniciante, correto?

Se sim, aconselho mudar o modelo de treino pra um abc2x ou AB(upper e lower).

Pesquise aqui no fórum sobre modelos de treino, monte o seu próprio ou use um ja pronto, crie um tópico e o pessoal te ajuda a avaliar.

2 - Gordura abdominal não se perde fazendo exercicios abdominais, e sim com dieta+aeróbicos. Voce só vai conseguir isso diminuindo seu bf, a gordura corporal como um todo.

Abdominais servem para fortalecer e hipertrofiar, a musculatura do abdomên.

3 - Se voce tem grana pra suplementar, ótimo. Mas lembre-se que eles só servem para complementar sua DIETA, que tem que ser o mais importante. Foque-se em montar uma dieta que cumpra seus objetivos, e só depois pense em suplementos...

Bom, no seu caso eu faria bulking. Também tenho um pouco de gordura localizada, mas com o tempo isso vai diminuindo...

Termogênico acho desnecessario, ainda mais por voce parecer ser ectomorfo.

Monte uma dieta boa + treino com divisoes boas, e encaixe aerobicos 3x ou 2x na semana que isso dai se vai com o tempo.

Mas lembre-se que ninguém cresce seco, sem drogas.

Editado Fevereiro 9, 2015 às 23:15 por Hisagi

[MrFera 79]

Boa tarde galera, gostaria da opiniao de vocês estou atualmente com 1,63 70kg

vlw abrass

obs: fiz um off meio sujo por causa do fim de ano e tals

sera q continuo um limpo ou volto pro cutting depois crescer mais seco? abrass

foto ultimo cutting a 3 meses, 65kg

Essas fotos são contraindo o abdomen? Tem quanto de braço forçando man?

Muito bom o shape, parabéns .

Eu meteria um bulking até quase fim do inverno, ou até chegar proximo de uns 15%bf