MrFera 79 Postado Fevereiro 5, 2015 às 15:33 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2015 às 15:33 Diminuir o BF/ Manter o BF no bulking? preciso dessa receita, nunca consegui isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
San37 5 Postado Fevereiro 5, 2015 às 17:45 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2015 às 17:45 Diminuir o BF/ Manter o BF no bulking? preciso dessa receita, nunca consegui isso Acredito que isso seja mais pra quem tem um bf um pouco alto.. não tem como um cara que ta na casa dos 10% baixar em bulk.. MrFera reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
João Brito 549 Postado Fevereiro 6, 2015 às 01:28 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2015 às 01:28 Diminuir o BF/ Manter o BF no bulking? preciso dessa receita, nunca consegui isso só funciona com quem tem quase nada de massa magra, é jovem e está no começo da academia. Ou trembolona, essa receita também resolve. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LittleJew 0 Postado Fevereiro 6, 2015 às 01:38 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2015 às 01:38 (editado) ... Editado Fevereiro 6, 2015 às 01:39 por LittleJew Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Th1985 1 Postado Fevereiro 6, 2015 às 05:08 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2015 às 05:08 Fala galera tenho 1,83 de altura, 23 anos. Só tenho essa foto pra comparação da evolução no período que quero que avaliem. Nessa primeira foto com 83-85 kgs (foto depois do treino A, ainda tava com pump). Treinava em casa apenas com halteres montados. O treino utilizado era o ABC 2X. Nessa segunda foto 94 Kg´s. Comecei na academia faz 3 meses, e estou executando o ABC, pois tenho que intercalar com o Muay Thai. Não tenho certeza do BF da primeira foto, mas na segunda o nutricionista da academia fez minha avaliação em 13% de gordura. Novamente, só tenho essa foto pra comparação da evolução, então como na primeira eu estava flexionando os abs, tive que fazê-lo na segunda foto também. Ta ficando mais dificil ganhar peso ultimamente, acho que por conta de eu fazer apenas metade dos treinos de hipertrofia na semana. A minha questão é: Na opinião de vocês, a evolução foi boa? A quantidade de massa magra que ganhei, compensou a quantidade de gordura acumulada nesse período? Entro em cut e desço uns 3 kgs, ou continuo na dieta porca pra ganhar mais uns 2 ou 3 kgs? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
disfr 378 Postado Fevereiro 6, 2015 às 12:57 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2015 às 12:57 Fala galera tenho 1,83 de altura, 23 anos. Só tenho essa foto pra comparação da evolução no período que quero que avaliem. Nessa primeira foto com 83-85 kgs (foto depois do treino A, ainda tava com pump). Treinava em casa apenas com halteres montados. O treino utilizado era o ABC 2X. Nessa segunda foto 94 Kg´s. Comecei na academia faz 3 meses, e estou executando o ABC, pois tenho que intercalar com o Muay Thai. Não tenho certeza do BF da primeira foto, mas na segunda o nutricionista da academia fez minha avaliação em 13% de gordura. Novamente, só tenho essa foto pra comparação da evolução, então como na primeira eu estava flexionando os abs, tive que fazê-lo na segunda foto também. Ta ficando mais dificil ganhar peso ultimamente, acho que por conta de eu fazer apenas metade dos treinos de hipertrofia na semana. A minha questão é: Na opinião de vocês, a evolução foi boa? A quantidade de massa magra que ganhei, compensou a quantidade de gordura acumulada nesse período? Entro em cut e desço uns 3 kgs, ou continuo na dieta porca pra ganhar mais uns 2 ou 3 kgs? Dieta porca jamais! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
João Brito 549 Postado Fevereiro 6, 2015 às 13:59 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2015 às 13:59 Fala galera tenho 1,83 de altura, 23 anos. Só tenho essa foto pra comparação da evolução no período que quero que avaliem. Nessa primeira foto com 83-85 kgs (foto depois do treino A, ainda tava com pump). Treinava em casa apenas com halteres montados. O treino utilizado era o ABC 2X. Nessa segunda foto 94 Kg´s. Comecei na academia faz 3 meses, e estou executando o ABC, pois tenho que intercalar com o Muay Thai. Não tenho certeza do BF da primeira foto, mas na segunda o nutricionista da academia fez minha avaliação em 13% de gordura. Novamente, só tenho essa foto pra comparação da evolução, então como na primeira eu estava flexionando os abs, tive que fazê-lo na segunda foto também. Ta ficando mais dificil ganhar peso ultimamente, acho que por conta de eu fazer apenas metade dos treinos de hipertrofia na semana. A minha questão é: Na opinião de vocês, a evolução foi boa? A quantidade de massa magra que ganhei, compensou a quantidade de gordura acumulada nesse período? Entro em cut e desço uns 3 kgs, ou continuo na dieta porca pra ganhar mais uns 2 ou 3 kgs? Fera, se você for natural, aprenda uma coisa, natural NÃO faz bulking sujo! Se não na hora do cutting vai perder boa parte da MM que ganhou para secar o pneu. tente ganhar de 300g a 500g por semana, não mais que isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MrFera 79 Postado Fevereiro 6, 2015 às 15:35 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2015 às 15:35 puta que pariu que cintura fina cara Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Th1985 1 Postado Fevereiro 6, 2015 às 15:50 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2015 às 15:50 puta que pariu que cintura fina cara E isso é bom, ou ruim? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LittleJew 0 Postado Fevereiro 6, 2015 às 16:42 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2015 às 16:42 Faço Bulk ou Cut? Foto do Perfil. 17 anos, 67kg, 1,65m Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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