[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Eas 8]

16 anos

171cm (Última vez que me medi, acho que hoje estou com uns 173)

71kg

Nunca fiz cutting

Comecei a um mês dia 5

Editado Janeiro 30, 2015 às 17:43 por Eas

[Douglas Tc 48]

Bulking Limpo ou Cutting?

Eu não sei se devo fazer um cutting pra perder um pouco de gordura e depois fazer um bulking, ou se posso mandar direto um bulking limpo.. O que acham?

Atual: 1,84m e 88kg

Objetivo:

Olha cara, já tive um corpo muito parecido com o seu. Eu optei por fazer o bulking desde o começo por um motivo simples: odiava me sentir fraco. Mas isso teve problemas....eu nunca tive um BF baixo. Tenho um volume bom, altura próxima a sua. Tenho 1,87m e peso 100 kg. 42 cm de braço relaxado, 45 cm contraído, 65 cm de coxa e 38 cm de panturrilha (é pequena, fazer o quê kkkkk). O problema é que meu BF é alto e tenho dificuldades pra abaixar por falta de auto-estima. Odeio fazer cuttings prolongados, porque realmente odeio sentir que estou perdendo massa muscular. No caso, eu preferi um volume legal em detrimento da qualidade.

No seu caso, você busca um corpo com um BF bem baixo, o que não é o meu caso. Você precisa de bastante força de vontade pra chegar a um corpo desses natural. Eu recomendaria que você perdesse uns 6 kg de gordura antes de começar um bulking, caso contrário, você corre o risco de cair na mesma situação que eu hehe. O problema de começar com cutting ao invés de bulking é que você não tem volume, e vai passar uns 2-3 meses sem ver aumento de volume (ou tendo um aumento pequeno, já que você é iniciante), e isso é bem desanimador. Ai vai de acordo com sua mente. Se você está cansado de ter um corpo pequeno, vai de bulking mesmo, mas saiba que perder gordura depois vai ser mais difícil, porque ver sua preciosa massa muscular indo embora é deprimente, e você precisaria de um cutting prolongado. Mas se você não tem pressa pra isso, faz um cutting pra dar uma secada leve e começa o bulking. Em 3 meses você pode perder cerca de 8 kg com qualidade. Isso seria quase 10% de bf a menos pra você.

Ah, e só pra constar: eu e você somos proporcionalmente mais pesados que boa parte das pessoas por ai. Isso dificulta o ganho de massa muscular se você não come muito. Eu não tenho muito problema com isso porque sempre comi muito. Dietas de 4000 kcal não são difíceis pra mim hehe. Se você tem essa dificuldade, é mais um argumento pra você fazer o cutting antes do bulking, já que suas necessidades energéticas cairiam quando você começasse o bulking.

Editado Janeiro 30, 2015 às 18:05 por Douglas Tc

[RuiPinto 1]

Eu também ia de bulk limpo, bf já ta baixo mas ainda não tem muita massa. Cresce com qualidade agora, ganha uns 8kg e depois seca legal que você vai ver a diferença.

Obrigado pela opiniao

[San37 5]

Olha cara, já tive um corpo muito parecido com o seu. Eu optei por fazer o bulking desde o começo por um motivo simples: odiava me sentir fraco. Mas isso teve problemas....eu nunca tive um BF baixo. Tenho um volume bom, altura próxima a sua. Tenho 1,87m e peso 100 kg. 42 cm de braço relaxado, 45 cm contraído, 65 cm de coxa e 38 cm de panturrilha (é pequena, fazer o quê kkkkk). O problema é que meu BF é alto e tenho dificuldades pra abaixar por falta de auto-estima. Odeio fazer cuttings prolongados, porque realmente odeio sentir que estou perdendo massa muscular. No caso, eu preferi um volume legal em detrimento da qualidade.

No seu caso, você busca um corpo com um BF bem baixo, o que não é o meu caso. Você precisa de bastante força de vontade pra chegar a um corpo desses natural. Eu recomendaria que você perdesse uns 6 kg de gordura antes de começar um bulking, caso contrário, você corre o risco de cair na mesma situação que eu hehe. O problema de começar com cutting ao invés de bulking é que você não tem volume, e vai passar uns 2-3 meses sem ver aumento de volume (ou tendo um aumento pequeno, já que você é iniciante), e isso é bem desanimador. Ai vai de acordo com sua mente. Se você está cansado de ter um corpo pequeno, vai de bulking mesmo, mas saiba que perder gordura depois vai ser mais difícil, porque ver sua preciosa massa muscular indo embora é deprimente, e você precisaria de um cutting prolongado. Mas se você não tem pressa pra isso, faz um cutting pra dar uma secada leve e começa o bulking. Em 3 meses você pode perder cerca de 8 kg com qualidade. Isso seria quase 10% de bf a menos pra você.

Ah, e só pra constar: eu e você somos proporcionalmente mais pesados que boa parte das pessoas por ai. Isso dificulta o ganho de massa muscular se você não come muito. Eu não tenho muito problema com isso porque sempre comi muito. Dietas de 4000 kcal não são difíceis pra mim hehe. Se você tem essa dificuldade, é mais um argumento pra você fazer o cutting antes do bulking, já que suas necessidades energéticas cairiam quando você começasse o bulking.

Eu montei uma dieta com 3000kcal, sendo meu gasto de 3050kcal.. tentei fazer a dieta o mais limpa possivel, com os niveis caloricos consumidos bem proximos dos gastos.. o que acham?

[querovirarmonstrao 0]

Dados:

Peso: 81 kg, minha intenção é fazer um bulking e chegar nos 90, porque como sou alto, meus braços estão finos, só 34 de braço, pernas estão finas, quero ganhar "Corpo" , sou ex-gordo. , estou em uma dieta hipercalórica, sigo a dieta IIFYM, como somente alimentos "bons".

[Marombadim 233]

Bulking Limpo ou Cutting?

Eu não sei se devo fazer um cutting pra perder um pouco de gordura e depois fazer um bulking, ou se posso mandar direto um bulking limpo.. O que acham?

Atual: 1,84m e 88kg

Objetivo:

Seu bf está alto, acho que um Bulk-Limpo seria bom, depois um cutting e já era!

[querovirarmonstrao 0]

Dados:

Peso: 81 kg, minha intenção é fazer um bulking e chegar nos 90, porque como sou alto, meus braços estão finos, só 34 de braço, pernas estão finas, quero ganhar "Corpo" , sou ex-gordo. , estou em uma dieta hipercalórica, sigo a dieta IIFYM, como somente alimentos "bons".

[querovirarmonstrao 0]

?

[João Brito 549]

?

manda bala nesse bulking.

[veclol 0]

Eai fellas.

Bom eu era um falso magro com o bf alto (18% aprox.) dai entrei na gym e fui direto pro bulking, no começo por falta de informação o superavit estava muito alto, ganhei uns 10kgs em 2 meses, oque contribuiu pra mim ganhar mais gordura ainda, no total ganhei 18kgs em 7 meses, atualmente continuo no bulking, devo continuar ou cutting?

Altura: 1,86

Peso: 93kg

Biotipo: ectomorfo

Braço direito: 38,5

Braço esquerdo: 40 (esse braço é mais retido que o direito)

Panturrilha: 41

Coxa: 64

Cintura: 92

Fotos:

http://imgur.com/9CvQnI8

http://imgur.com/a2K3Zvp

http://imgur.com/xAwpjEs

http://imgur.com/TBWvGXm

http://imgur.com/SGpCfu5

Editado Janeiro 31, 2015 às 04:07 por veclol