endomorfo86 389 Postado Janeiro 17, 2015 às 18:02 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2015 às 18:02 Cutting tem por objetivo perder bf sem perder MM. Portanto fazer cutting sem ter a MM é desnecessário. Eu penso assim. disfr e Hisagi reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hisagi 198 Postado Janeiro 17, 2015 às 18:08 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2015 às 18:08 Cutting tem por objetivo perder bf sem perder MM. Portanto fazer cutting sem ter a MM é desnecessário. Eu penso assim. Assino em baixo. Você deve querer isso, porque está com esse excesso na parte abdominal... Cara, eu sempre tive essa barriguinha quebrada, estou em bulk, ainda tenho, e não to nem ligando Depois de um tempo você desencana disso, quando percebe que precisar ficar forte primeiro, encher a carcaça de músculo, pra poder secar e ficar rasgado. Continua treinando, se achar necessário mete aeróbico em dias que não treine e tenha paciência. E o que vai fazer diferença é a sua dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
renan_123 0 Postado Janeiro 18, 2015 às 17:26 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2015 às 17:26 http://imageshack.com/a/img540/2720/VkZv5b.jpg http://imageshack.com/a/img913/6655/lo3n53.jpg http://imageshack.com/a/img905/2332/HYrVUn.jpg http://imageshack.com/a/img540/6566/uh5w2c.jpg http://imageshack.com/a/img673/7684/AgH756.jpg http://imageshack.com/a/img909/3644/hAQyBr.jpg E ae galera, tenho pouca MM porém BF alto o que eu faço ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
h1ghland3r 10 Postado Janeiro 18, 2015 às 18:28 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2015 às 18:28 http://imageshack.com/a/img540/2720/VkZv5b.jpg http://imageshack.com/a/img913/6655/lo3n53.jpg http://imageshack.com/a/img905/2332/HYrVUn.jpg http://imageshack.com/a/img540/6566/uh5w2c.jpg http://imageshack.com/a/img673/7684/AgH756.jpg http://imageshack.com/a/img909/3644/hAQyBr.jpg E ae galera, tenho pouca MM porém BF alto o que eu faço ? Reeducação alimentar e dieta hipocalórica. Sent from my Moto X Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
peperomeu 4 Postado Janeiro 18, 2015 às 18:38 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2015 às 18:38 Tenho 1,74m de altura estou pesando 82 kg Grande parte é retenção líquida intra(tomo creatina) e extra celular. A foto foi com POUCO ou nenhum pump pois foi umas 4 horas após o treino. Já está na hora de fazer cutt? <---- FOTO MINHA DO PERFIL Idade: 23 anos Altura: 1,74Peso: 82 kg Biotipo: Facilidade para engordar mas não tenho estrutura óssea de endo (?)BF: Olhômetro: 19% Cintura (umbigo): 90 cm Bíceps dir.: 41cm quente; Esq. 40cm quente (contraídos) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hisagi 198 Postado Janeiro 19, 2015 às 13:10 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 13:10 Se quiser "trincar" pro carnaval, mete um cutting. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GeanV 60 Postado Janeiro 19, 2015 às 22:58 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 22:58 Não tenho duvidas quanto a fazer bulk, mas queria ter uma noção de qual seria um bom peso para parar e se devo fazer um bulk limpo, não tenho pressa quanto a isso, me incomodo um pouco com o BF alto cerca de 17%. peso inicial: 52,9 peso atual: 66 / 67 braço inicial: 23.5 atual: 31 altura 172 cm tempo de treino 8 meses Foto: http://tinypic.com/view.php?pic=20a6nf5&s=8#.VL2LnEfF-X8 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
peperomeu 4 Postado Janeiro 20, 2015 às 00:51 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2015 às 00:51 (editado) Não tenho duvidas quanto a fazer bulk, mas queria ter uma noção de qual seria um bom peso para parar e se devo fazer um bulk limpo, não tenho pressa quanto a isso, me incomodo um pouco com o BF alto cerca de 17%. peso inicial: 52,9 peso atual: 66 / 67 braço inicial: 23.5 atual: 31 altura 172 cm tempo de treino 8 meses Foto: http://tinypic.com/view.php?pic=20a6nf5&s=8#.VL2LnEfF-X8 vixi, pode continuar bulkando tranquilo por um bom tempo. Quando pegar uns 80kg vc pensa em fazer cutting hahah. Pelo olhômetro, me parece menos de 17% Bons treinos Editado Janeiro 20, 2015 às 00:52 por paulobenites Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavosbm 0 Postado Janeiro 20, 2015 às 06:59 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2015 às 06:59 Bom, obviamente devo fazer bulking , mas tenho algumas duvidas. O bulking deve ser limpo por causa das minhas gorduras localizadas? Tenho whey, creatina, bcaa, maltodextrina e hipercalórico O hipercalórico pode influenciar no ganho de gordura localizada?(devo continuar tomando ou parar?) E se tiverem algo para acrescentar, à vontade... Informações: Braço : 33cm Altura : 1,79m Peso : 73kg Idade : 16 %bf: 16,5% (muita gordura localizada na cintura e nas coxas) Tempo de treino : 3 meses (sei que é pouco , mas nunca é cedo para pedir ajuda, haha) Fotos (totalmente relaxado): http://imagizer.imageshack.us/a/img540/6308/BazJkk.jpg http://imagizer.imageshack.us/a/img904/4007/rITv7F.jpg http://imagizer.imageshack.us/a/img540/2039/LnMy62.jpg Agradeço desde já. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Janeiro 20, 2015 às 07:03 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2015 às 07:03 O que vai influenciar no ganho de gordura localizada é a sua dieta como um todo. Sugiro que pesquise o que é e para que serve cada um dos suplementos supracitados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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