Adv 0 Postado Janeiro 15, 2015 às 07:24 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2015 às 07:24 treina a quanto tempo? caso for pouco tempo bulk limpo Há 1 ano. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThiagoDbA 0 Postado Janeiro 15, 2015 às 16:40 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2015 às 16:40 Eae pessoal blz, não to conseguindo definir bem meu biotipo acredito que sou ectoendomorfo pois tenho o bf muito alto para um ectomorfo puro, e outra melhor fazer um cutting para perder essa gordura e assim depois ter ganhos? Idade: 19 anos Altura: 1,93 cmPeso: 81 kg Biotipo: ?BF: 21% segundo (http://www.penhaki.c.../bf/calcula.asp) Peitoral: 96 cm Cintura (umbigo): 90 cm Bíceps dir.: 30 cm; Esq. 30 cm ( relaxados ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
João Brito 549 Postado Janeiro 15, 2015 às 16:46 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2015 às 16:46 Eae pessoal blz, não to conseguindo definir bem meu biotipo acredito que sou ectoendomorfo pois tenho o bf muito alto para um ectomorfo puro, e outra melhor fazer um cutting para perder essa gordura e assim depois ter ganhos? Idade: 19 anos Altura: 1,93 cm Peso: 81 kg Biotipo: ? BF: 21% segundo (http://www.penhaki.c.../bf/calcula.asp) Peitoral: 96 cm Cintura (umbigo): 90 cm Bíceps dir.: 30 cm; Esq. 30 cm ( relaxados ) bulking certeza, vc nem tem massa magra para fazer cutting. Coloque carne ai que a proporção de gordura vai parecer menor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Manic Psycho 36 Postado Janeiro 15, 2015 às 16:47 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2015 às 16:47 Bulking ou Cutting? Ectomorfo Idade: 20 anos Peso: 80 kg Altura: 1,75 Medidas: 38 cm de braço 38 de panturrilha 82cm de cintura(barriga) Tira foto sem pump. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jane Gulart 0 Postado Janeiro 15, 2015 às 19:35 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2015 às 19:35 (editado) Oi gente,me ajuda por favor... Estou a 4 meses nos treinos,vou de segunda a sábado na academia... Firme na dieta,só que estou emagrecendo muito,o que fazer,posso comer mais? Estou perdida... Tenho 34 anos Peso:57 Estava com 23% BF agora não sei...pesava 60 Estou com 90 de busto 77cm de medida abdominal (altura do humbigo) Cintura 71cm Coxa 56 25 cm de braç sem flex 27cm de braç flex 32cm de paturrilha 93 cm de glúteo (diminuiram ) Agora não sei pra onde ir... Editado Janeiro 15, 2015 às 19:46 por Jane Gulart Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pivateli 422 Postado Janeiro 15, 2015 às 22:46 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2015 às 22:46 Oi gente,me ajuda por favor... Estou a 4 meses nos treinos,vou de segunda a sábado na academia... Firme na dieta,só que estou emagrecendo muito,o que fazer,posso comer mais? Estou perdida... Tenho 34 anos Peso:57 Estava com 23% BF agora não sei...pesava 60 Estou com 90 de busto 77cm de medida abdominal (altura do humbigo) Cintura 71cm Coxa 56 25 cm de braç sem flex 27cm de braç flex 32cm de paturrilha 93 cm de glúteo (diminuiram ) Agora não sei pra onde ir... É normal com pouco tempo de treino perder gordura e o peso na balança diminuir. Não se apegue a balança se o seu o seu objetivo for ganhar massa muscular. Músculo pesa mais do que gordura. Jane Gulart reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
endomorfo86 389 Postado Janeiro 15, 2015 às 22:55 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2015 às 22:55 Oi gente,me ajuda por favor... Estou a 4 meses nos treinos,vou de segunda a sábado na academia... Firme na dieta,só que estou emagrecendo muito,o que fazer,posso comer mais? Estou perdida... Tenho 34 anos Peso:57 Estava com 23% BF agora não sei...pesava 60 Estou com 90 de busto 77cm de medida abdominal (altura do humbigo) Cintura 71cm Coxa 56 25 cm de braç sem flex 27cm de braç flex 32cm de paturrilha 93 cm de glúteo (diminuiram ) Agora não sei pra onde ir... O erro esta na dieta. Esta gastando mais kcal q está ingerindo. Pesquise no fórum sobre bulking limpo vai ajudar. Jane Gulart reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leonardo P. 0 Postado Janeiro 16, 2015 às 16:33 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2015 às 16:33 (editado) comecei treinar faz 1 mês estava com 71kg agora estou com 68 devo continuar fazendo cutting ? Editado Janeiro 16, 2015 às 16:34 por Leonardo P. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hisagi 198 Postado Janeiro 16, 2015 às 18:42 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2015 às 18:42 Se tu começou a treinar a 1 mês, por que diabos estas fazendo Cutting?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leonardo P. 0 Postado Janeiro 17, 2015 às 18:00 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2015 às 18:00 para abaixar o BF Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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