[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[jaguarboy 0]

olá pessoal, estou indeciso se faço bulking ou cutting, em principio vou escolher cutting porque quero ter mais definição porque tenho pouca, e vocês que acham?

BF: 12%

Altura: 1.84

Peso: 84kg

Braço: 39cm

[XeinaTaun 0]

Galera como chego nesses shapes com calistenicos ?

no cara com a prancha branca

Dados :
14 anos
176 cm
66kg
Bf-em volta dos 20%-18%

Sou endomorfo (penso eu )e sou um cara magro,porem com muita gordura

Prentendo tbm melhorar no bjj (faixa azul )

[Brunops91 29]

Galera como chego nesses shapes com calistenicos ?

no cara com a prancha branca

Dados :

14 anos

176 cm

66kg

Bf-em volta dos 20%-18%

Sou endomorfo (penso eu )e sou um cara magro,porem com muita gordura

Prentendo tbm melhorar no bjj (faixa azul )

Cara, geralmente quem faz calistenia faz musculação tbm. É difícil construir massa muscular sem sobrecarga de peso.

esse percentual de gordura está alto, faça um Cutting.

[Xan santos 69]

olá pessoal, estou indeciso se faço bulking ou cutting, em principio vou escolher cutting porque quero ter mais definição porque tenho pouca, e vocês que acham?

BF: 12%

Altura: 1.84

Peso: 84kg

Braço: 39cm

Bulking!

[mateus_a 82]

se tive com bf acima de 16 17, faz cutt até bate pert de 12 dnovo. quantos quilos ganhou no total? creio que estava ingerindo bem mais de 3600, pois para se ganhar 1 kg necessita de +- 7700kcalorias

Marquei avaliação pra terça feira, diminui as kcals e to mantendo 100 ~ 200kcal acima da TDE.

Assim que eu realizar a avaliação eu volto aqui, e posto foto também.

O problema é eu ter mantido em média 500 ~ 1000kcal de excedente durante 25 dias. Com uma média de 600kcal excedente, são 15000kcal. 2kg fácil.

Ainda bem que percebi a cagada...

Mas to relatando lá no diário, da uma passada lá na ultima pag onde falei sobre a TDE.

Valeu.

Editado Novembro 21, 2014 às 13:29 por Mateus Arruda

[bruno123rs 1]

To fazendo clean bulk galera, mas o que acham da minha carcaça? To no caminho certo? 1,79, 72kg, bf em torno de 12%.

Editado Novembro 22, 2014 às 21:01 por bruno123rs

[Pulcini 0]

Fala pessoal, gostaria que me ajudassem a avaliar se preciso fazer bulking ou culting, já cheguei a pesar 90kg e emagreci, porém ainda não consegui remover toda gordura abdominal, tenho interesse em definir o abdômen, porém ao fazer bulking noto que a barriga fica com aspecto inchada, devo reduzir mais a gordura ou ja fazer um bulking?

Dados Atuais

Altura: 171cm

Peso: 69kg

BF: não sei exatamente, porém acredito que 18-20%,podem opinar.

[Hobbit 272]

Medidas antes do bulk(5/14)

Altura:1,88

Peso:84,5

BF:15

Medidas atuais(11/14)

Altura: 1,90

Peso:93,4

BF:?

Calorias na dieta: 2400

Tempo de treino: 8~9 meses

Meu objetivo era força, não desejava definição, mas como estou com a perna lesionada resolvi fazer um cutt. Eai vcs acham que um cutting bastante restritivo e com grande deficit calórico vale a pena ou se perde mta MM?

*Não tinha certeza se postava aqui, pra não poluir com um novo tpco resolvi postar aqui.

Editado Dezembro 16, 2014 às 22:37 por Hobbit

[ApenasMaisUmSonhador 0]

Altura:1,72

Peso:66,45

Tempo de treino: 13 meses

Eaae galera , beleza ? então .. ando meio desanimado , era bem gordo quando pequeno , depois comecei a correr para perder gordura , parei e entre na academia ! pois era gordinho quando pequeno e tal .. já estou treinando a 13 meses , me alimentando corretamente , mas continuo com duvida se foco em perder gordura ( que tenho bastante , principalmente localizada no abdomen) ou ganhar massa .. Por favor , se alguem puder dar um toque , uma dica , me ajudaria bastante a traçar uma meta , um foco para alcançar .. pq estou meio desorientado rs Agradeço a todos vcs , e aguardo

[philip_np 887]

bulk