[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Drmimo 44]

1,73m

80kg

não sei o bf, mas pela diferença entre abdômen e parte inferior às flutuantes dá pra notar que tá alto.

À princípio pensei em conseguir mais uns 2 ou 3kg pra poder secar, mas a questão da barriguinha é muito chata. E aí, começo o cutting?

http://tinypic.com/view.php?pic=2s6tx60&s=8#.VBB84GtEPIM

http://tinypic.com/view.php?pic=r8hwll&s=8#.VBB9HmtEPIM

http://tinypic.com/view.php?pic=25r18ow&s=8#.VBB9T2tEPIM

http://tinypic.com/view.php?pic=21m6kix&s=8#.VBB9gGtEPIM

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Hops...

Atualizando, aqui.

Dois meses depois

Editado Fevereiro 17, 2015 às 18:31 por Drmimo

[hig_43 0]

Bulk ou Cutting?

1,69m

72kg

[probur 0]

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Hops...

Atualizando, aqui.

Dois meses depois

Legal seu resultado amigo, pode postar sua dieta de cutting? Voce ainda ganhou massa magra, muito bom.

[Cctavio 0]

Peso: 76Kg

Altura: 1,63cm

[acfs 852]

Peso: 76Kg

Altura: 1,63cm

IMG_20140815_171213.jpg

cutt

[Drmimo 44]

Legal seu resultado amigo, pode postar sua dieta de cutting? Voce ainda ganhou massa magra, muito bom.

Rapaz, quase dois meses comento só batata doce com frango, peixe e atum hahahaha

Sem onda. Ainda como, mas fui adicionando outras coisas com o tempo. Isso no almoço, claro.

Café da manhã era sempre claras de ovo, leite e queijo. No lanche uma vitamina com aveia. Às vezes tomava a vitamina antes. Ou só ela.

Janta era algo leve e de carboidrato só batata doce.

Fora isso o normal de toda dieta - nada de doces, refrigerante, ou essas comidas de ricos (mcdonalds, subway, etc)

[juniorbag 8]

Pra min tmb é complicado tenho

1,73 altura

16 anos

53 kg

E o bf 4% pq fiz a consulta e acho q sou ectomorfo pois perco peso brincando mais a barriga e o peito q me incomodao muito tem horas q da vontade de fazer dieta pra tenta perde mais dai posso sumir do planeta oq eu fasso um bulking de 3300 kcal q minha nutri passo pra ve se ganho massa ou desisto da vida kkkkk me incomoda de mais isso

Editado Novembro 19, 2014 às 14:47 por juniorbag

[LucasJota 1]

Idade: 16 anos

Peso: 60Kg

Bf: Em torno de 16%

Entao, eu era gordo, perdi bastante gordura nesse tempo que treino, consegui manter bem a massa magra, agora vem a duvida: devo continuar à baixar o bf ou bulkar? Fui medir meu braço e estava com 28cm ( antes era 32, mas era retido pakaralho ). Ao forçar o abdomen os 4 gomos de cima aparecem, os dois de cima nem tanto, tenho um pouco de gordura no peitoral ainda, ao contrair eu consigo ver as divisorias, mas só contraindo.

Enfim, devo baixar mais o BF e perder os peitinhos ou bulkar e crescer? ( nao tenho gineco, nao doi ao apertar, o aspeecto é de gordura mesmo )

Edit* : Olhei algumas ftos e a definiçao ta uma bosta, melhor eu baixar mais o BF e depois pensar no volume

Editado Novembro 20, 2014 às 00:53 por LucasJota

[mateus_a 82]

Fiz a merda de não calcular meu gasto diário, e agora engordei pra caralho, apesar de ter ganhado bastante músculo.

Comecei o bulk com 75kg e 12% de BF. Chuto que estou com 17~18%. Tem 1 mês e meio de bulk.

Amanhã marco uma avaliação pra ver o estrago real.

Acredito que estava consumindo 3.200 ~ 3.600kcal, sendo que meu TDE é de 2.650kcal

A pergunta é, eu devo continuar o bulking com 250kcal ~ de excedente, ou fazer um cutting de 1 mês, e voltar pro bulk? Ou fazer um cutt mais longo?

To meio perdido uauhah

:suicide_anim:

Editado Novembro 20, 2014 às 01:55 por Mateus Arruda

[acfs 852]

Fiz a merda de não calcular meu gasto diário, e agora engordei pra caralho, apesar de ter ganhado bastante músculo.

Comecei o bulk com 75kg e 12% de BF. Chuto que estou com 17~18%. Tem 1 mês e meio de bulk.

Amanhã marco uma avaliação pra ver o estrago real.

Acredito que estava consumindo 3.200 ~ 3.600kcal, sendo que meu TDE é de 2.650kcal

A pergunta é, eu devo continuar o bulking com 250kcal ~ de excedente, ou fazer um cutting de 1 mês, e voltar pro bulk? Ou fazer um cutt mais longo?

To meio perdido uauhah

:suicide_anim:

se tive com bf acima de 16 17, faz cutt até bate pert de 12 dnovo. quantos quilos ganhou no total? creio que estava ingerindo bem mais de 3600, pois para se ganhar 1 kg necessita de +- 7700kcalorias

Editado Novembro 20, 2014 às 11:11 por acfs