[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Fuzari da maromba 334]

puiga da pra bulkar sussegado ainda

Bf ta legal aindA

[puiga 12]

puiga da pra bulkar sussegado ainda

Bf ta legal aindA

mais eu to me sentido incomodado com esse bf

meu bf sempre fico entre 10% a 13%

agora estar 17%~18%

Editado Outubro 12, 2014 às 21:11 por puiga

[paciente22 1]

Galera, tou treinando há pouco mais de 2 meses, comendo sem controle e bastante. Estou com a seguinte dúvida: continuar com esse esquema ou restringir alimentação/cut?

Por enquanto não tomei suplemento algum e não pretendo, apenas em cut, caso eu faça.

Medidas de agora não tenho, não tive como medir ainda.

Antes:

• Braços: 30 contraído
• Panturrilha: 35
• Perna: 52
• Altura: 1.83
• Peso: 65kg

Atual:

• Peso: 84kg

Obs: parei de treinar há 3 anos, voltei agora. Antes, treinei por 1 ano e meio, mas nunca direito.

(esse é meu segundo post sobre o assunto, peço desculpas)

Alguém pode ajudar?

Obrigado!

[Chrys 585]

Galera, tou treinando há pouco mais de 2 meses, comendo sem controle e bastante. Estou com a seguinte dúvida: continuar com esse esquema ou restringir alimentação/cut?

Por enquanto não tomei suplemento algum e não pretendo, apenas em cut, caso eu faça.

Medidas de agora não tenho, não tive como medir ainda.

Antes:

• Braços: 30 contraído
• Panturrilha: 35
• Perna: 52
• Altura: 1.83
• Peso: 65kg

Atual:

• Peso: 84kg

Obs: parei de treinar há 3 anos, voltei agora. Antes, treinei por 1 ano e meio, mas nunca direito.

(esse é meu segundo post sobre o assunto, peço desculpas)

Alguém pode ajudar?

Obrigado!

Olha, continua no Bulk, mas tenta controlar a alimentação no quesito de alimentos benéficos a tua musculatura, se não pode acabar chegando a um peso muito elevado, com grande percentual de gordura e pouco músculo, investe em proteínas e carbos de fontes boas (carne, grãos, ovos...) e sem esquecer das gorduras boas. Mantenha um superavit calórico baixo, que acredito que vá de ajudar.

[Fuzari da maromba 334]

mais eu to me sentido incomodado com esse bf

meu bf sempre fico entre 10% a 13%

agora estar 17%~18%

nao tem 17% nunca kk,

na primeira foto da pra ver os gomos do abs ainda, e suas linhas ainda estao bem visiveis..... acho q tu tem no maximo 13% ou ate um pouco menos....

[Mr.Pancake 1]

Ae Galera, Fiquei 9 meses sem ir pra academia, e nesse período acabei ganhando uma gordurinha alem de perder toda a massa.

Mas o que acham, focar pra ganhar massa ou perder gordura?

Altura:1,82

Peso : 84 kg

[Thiago_Monster 0]

E ai pessoal, preciso de ajuda, estou começando a treinar agora, e estou meio confuso, pois não sei q tipo de dieta devo seguir, se devo fazer primeiro cut, ou buk, n sei, entao sera q vces podem me ajudar, sou endomorfo, tenho umas gordurinha, vou deixar as fotos pra vces darem uma avaliada

Idade: 16 anos

Altura: 1,72

Peso: 70kg

BF: 23,52 (não sei se ta certo, fiz sem o adipômetro)

Objetivo:

http://www.casimages.com.br/i/141013023434790637.jpg.html

http://www.casimages.com.br/i/141013023456692823.jpg.html

http://www.casimages.com.br/i/141013023519705624.jpg.html

http://www.casimages.com.br/i/141013023547923403.jpg.html

http://www.casimages.com.br/i/141013023615367386.jpg.html

http://www.casimages.com.br/i/141013023642348019.jpg.html

http://www.casimages.com.br/i/141013023651492054.jpg.html

http://www.casimages.com.br/i/141013023658520646.jpg.html

http://www.casimages.com.br/i/14101302370521203.jpg.html

[acfs 852]

E ai pessoal, preciso de ajuda, estou começando a treinar agora, e estou meio confuso, pois não sei q tipo de dieta devo seguir, se devo fazer primeiro cut, ou buk, n sei, entao sera q vces podem me ajudar, sou endomorfo, tenho umas gordurinha, vou deixar as fotos pra vces darem uma avaliada

Idade: 16 anos

Altura: 1,72

Peso: 70kg

BF: 23,52 (não sei se ta certo, fiz sem o adipômetro)

Objetivo:

pra min BULK não tem 23 de bf, uns 15 eu acho, usa essa, unica +- confiável que achei : http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx?utm_source=facebook&utm_medium=socialmedia&utm_campaign=gordura_corporal

Editado Outubro 13, 2014 às 12:51 por acfs

[puiga 12]

nao tem 17% nunca kk,

na primeira foto da pra ver os gomos do abs ainda, e suas linhas ainda estao bem visiveis..... acho q tu tem no maximo 13% ou ate um pouco menos....

eu to com 15,96% olhando por essa calculadorahttp://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx?utm_source=facebook&utm_medium=socialmedia&utm_campaign=gordura_corporal

mais prentendo fazer um mini cutting para baixar o bf na casa dos 10%

na primeira foto eu to forçando

[Thiago_Monster 0]

pra min BULK não tem 23 de bf, uns 15 eu acho, usa essa, unica +- confiável que achei : http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx?utm_source=facebook&utm_medium=socialmedia&utm_campaign=gordura_corporal

Nesse dai o Bf deu 11,71% melhor, KKK, melhor um bulk limpo ou bulk sujo? e até quantos KG eu vou??