[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Ðann G. H. 289]

13% tem que fazer cutting, e 2 meses pra baixar 1% e voltar pro bulking, vishi, manja demais

kkkkkkkkkkkkkkk...

[Estevam C. Silva 50]

Eu faria bulking, mas a barriga ta saltadinha euheaueauheauaehuaeheauh

Esse é o grande problema, eu mudei muito depois q entrei na academia, to feliz com meus ganhos até agora mas essa barriga ta foda :/

Sei q nao estou na seção de nutricao mas deixa eu aproveitar o post... comecei essa dieta esse mes

café da manhã: 3 colheres de chá de aveia, 250ml leite desnatado, 1 castanha-do-pará e 2 ovos cozidos

pré treino: 1 batata doce e meia

pós treino (almoço): 2 peitos de frango, arroz e feijao

lanche da tarde: amendoim cru ou lanche natural

jantar: 1 peito de frango ou carne bovina

antes de dormir: 2 ovos cozidos

tirando o shake de whey + bcaa +creatina pós treino

acho q to comendo demais pra perder essa barriga né? opinioes?

lembrando que sou novato e to começando a pesquisar agora, ainda preciso somar o numero de calorias certo?

[Estevam C. Silva 50]

ngm?

[philip_np 887]

ngm?

Sem contar os macros, etc... não dá pra avaliar.

[NoPainjeffNoGain 4]

E ai galera , venho de um bulk limpo no qual adquiri 12 kg , comecei esse bulk em março deste ano,

Estou pensando em ciclar pela primeira vez , queria opnião de vocês se da pra fazer um ciclo bulk com esse percentual de gordura ou seria melhor fazer um cutting pra depois mandar o ciclo .

Altura : 1,84

Peso - início do bulk 77,5 kg - atualmente 89,5 kg

Essas são as medidas de antes e agora durante o bulk

Antes - Atualmente

Braços - 35,5 - 38

Tórax - 108 - 117

Cintura - 83,5 - 89

Pernas - 50 - 57

Panturrilha - 36 - 38

Segue imagens

Editado Setembro 21, 2014 às 16:56 por NoPainjeffNoGain

[NoPainjeffNoGain 4]

ninguém ?

[philip_np 887]

Bulking. Você treina pernas? Deve estar desproporcional 57 de coxa pra 117 de tórax.

[NoPainjeffNoGain 4]

Meu treino está focado em perna , treino perna 2 x na semana , e os outros músculos 1x . Esse primeiro ciclo seria exatamente focado em ganhos de pernas e peito que também tenho muita dificuldade de evoluir .

E essas medidas da perna são 7 dedos acima do joelho . Na coxa tenho 62

Editado Setembro 21, 2014 às 17:40 por NoPainjeffNoGain

[Fuzari da maromba 334]

da pra continuar bulkando ainda

[Daniel Rocha Leite 0]

Boa tarde galera,

Tenho:

21 anos

1,83cm de altura

81kg

Biotipo ectomorfo

Treino a 3 anos

Desde o começo do ano ganhei 7 kg, porém ganhei uma barriga também, é o aumento do bf, minha dúvida é: faço bulk depois me preocupo com o bf e reduzo ele.

ou

Faço cutt depois que baixar o bf volto com o bulk limpo...

Meu medo é fazer cutt e perder muita massa, já que é um tormento para nós (ecto) conseguir, porém ter um aspecto de magro e ainda ter uma barriguinha é chato tbm...

Me dêem dicas e auxilios...

foto: http://i.imgur.com/j0lE2Um.jpg

Obrigado desde já!

Editado Setembro 23, 2014 às 02:40 por Daniel Rocha Leite