[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Nando32SA 423]

se eu fosse você, Calcularia teu bf, se tiver acima de uns 13% de bf, faria um cutting de uns 2 meses pra baixar pelo menos até 12 e depois um bulk limpo

13% tem que fazer cutting, e 2 meses pra baixar 1% e voltar pro bulking, vishi, manja demais

[cpires 0]

se eu fosse você, Calcularia teu bf, se tiver acima de uns 13% de bf, faria um cutting de uns 2 meses pra baixar pelo menos até 12 e depois um bulk limpo

Realmente não sei quanto tenho de bf, preciso fazer uma avaliação, mas mesmo assim, já decidi fazer o cutting primeiro, vlw.

[Nando32SA 423]

Realmente não sei quanto tenho de bf, preciso fazer uma avaliação, mas mesmo assim, já decidi fazer o cutting primeiro, vlw.

nao importa quanto vc esta de bf exatamente e sim o que vc ve no espelho, seu bf nao esta muito alto, ta medio, meu conselho eh faça o cutting primeiro, pq quanto mais massa magra vc tem, mais dificil eh de manter, e mais massa perdera no cutting, entao o ideal eh sempre fazer o cutting primeiro, e depois bulking limpo, pense, no primeiro ano de treino o uma pessoa consegue ganhar 10 kg de massa magra por ano, no quinto ando de treino vai ganhar certa de 1,2 kg de masssa magra por ano apenas, entao se vc perder um kg de massa magra no cutting logo que começa treinar perderu cerca de 1 mes do seu tempo pra recuperar esse 1 kg de massa magra, se vc perder 1 kg de massa magra apos ja ter enfiado 19 kg de masssa magra na carcaça vai demorar 1 ano pra recuperer esse 1 kg que perdeu, essa eh minha logica, ta com graxa? primeiro cutting depois bulking limpo, se o cara eh um palito , sem massa magra e bf ja eh baixo bulking limpo, atualmente sou contra bulkng sujo em qualquer hipotese, a nao se que use drogas, ai ateh da pra pensar num bulking sujo, mas mesmo assim nao eh do meu agrado

[cpires 0]

nao importa quanto vc esta de bf exatamente e sim o que vc ve no espelho, seu bf nao esta muito alto, ta medio, meu conselho eh faça o cutting primeiro, pq quanto mais massa magra vc tem, mais dificil eh de manter, e mais massa perdera no cutting, entao o ideal eh sempre fazer o cutting primeiro, e depois bulking limpo, pense, no primeiro ano de treino o uma pessoa consegue ganhar 10 kg de massa magra por ano, no quinto ando de treino vai ganhar certa de 1,2 kg de masssa magra por ano apenas, entao se vc perder um kg de massa magra no cutting logo que começa treinar perderu cerca de 1 mes do seu tempo pra recuperar esse 1 kg de massa magra, se vc perder 1 kg de massa magra apos ja ter enfiado 19 kg de masssa magra na carcaça vai demorar 1 ano pra recuperer esse 1 kg que perdeu, essa eh minha logica, ta com graxa? primeiro cutting depois bulking limpo, se o cara eh um palito , sem massa magra e bf ja eh baixo bulking limpo, atualmente sou contra bulkng sujo em qualquer hipotese, a nao se que use drogas, ai ateh da pra pensar num bulking sujo, mas mesmo assim nao eh do meu agrado

Muito obrigado cara, vou fazer isso mesmo, tenho um ano de treino e foi mais ou menos isso q vc falou, ganhei uns 9 kg, era magrelo só o chassi do grilo....kkkk

Acho que consigo reduzir essa gordura sem muita dificuldade, vou calcular minha tmb e gcd e montar uma dieta com déficit de 500 kcal e me manter nela até dar uma boa secada.

[TurnL__176951 0]

Bulk 2 meses devo para ja? me acho gordo, minha gordura n fica na barriga mas sim na bunda ; (

Ja esta desproporcional devo comecar um cuting para consertar isso ?

http://gyazo.com/2ad7505cefb28607c73d8918bd4c6956

http://gyazo.com/0634036eba0f32e034f8495c4e9b4271

http://gyazo.com/e87cf2a42eff3712572a8f45b7dc8380

http://gyazo.com/5caa7196f933c6cfa220f4ca3c3fd7fc

http://gyazo.com/16671aa3bb60e60da0e9567fc7797581

http://gyazo.com/4c7e4a931f833ff84111911860d9a96a

http://gyazo.com/3cf08526986a487eaeca4d89ff5ca518

http://gyazo.com/2dd5e3e84febcf7135590f5754dc13fc

http://gyazo.com/ec485cca24b81b4075453479af869a46

[robson lorusso 40]

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2 meses de bulking é pouco,

Acho que seu deficit deve estar alto, não vejo MM ai

abs

[h1ghland3r 10]

Bulk 2 meses devo para ja? me acho gordo, minha gordura n fica na barriga mas sim na bunda ; (

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Continue em bulking, melhor construir mais massa muscular.

Sent from my Moto X

[Cavernoso Frango 156]

Bulk 2 meses devo para ja? me acho gordo, minha gordura n fica na barriga mas sim na bunda ; (

Ja esta desproporcional devo comecar um cuting para consertar isso ?

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Pode continuar, refaça sua dieta, Consuma mais proteinas

[Estevam C. Silva 50]

Bulking ou cutting?

Dicas pra perder essa pança chata?

Estou começando a pesquisar sobre isso agora, treino a 8 meses e ganhei 11kg, porem so agora estou aprendendo a me alimentar e pesquisar

Dicas, criticas e opinioes sao bem vindas

obrigado

[philip_np 887]

Bulking ou cutting?

Dicas pra perder essa pança chata?

Estou começando a pesquisar sobre isso agora, treino a 8 meses e ganhei 11kg, porem so agora estou aprendendo a me alimentar e pesquisar

Dicas, criticas e opinioes sao bem vindas

obrigado

Eu faria bulking, mas a barriga ta saltadinha euheaueauheauaehuaeheauh