marcelomv 0 Postado Julho 31, 2014 às 15:24 Postado Julho 31, 2014 às 15:24 Se as calorias e os outros macros estao ok, acredito q nao da nd essa quantidade de gordura.... O pessoal recomenda 1g/kg de gordura, mas acredito q é pq a gordura e mais calorica, afinal 1g de gordura e 9kcal, ja as protein e carbo 1g e 4kcal, vc comendo mt gordura as calorias vao la no alto ahuuhahuauha, mas controla o excedente, se nao tiver mt alto de boa... Valeu ai Fuzari Maromba, informações novas são sempre bem vindas. Quanto a esse negócio de comer as gomas Fini, eu vi um fisioculturista (Jim Stoppani) falando que manda vê nisso ai (cerca de 40 unidades de ursinhos) no pós treino no lugar da dextrose por ser basicamente açúcar e gelatina (problema maior creio eu serem os conservantes e sei lá mais o que adicionam nessas receitas).
tio patinhas 0 Postado Agosto 1, 2014 às 23:04 Postado Agosto 1, 2014 às 23:04 Boa noite pessoal, estava montando minha dieta de cutting depois de ter feito 6 meses de bulking onde consegui ir dos 64kg à 84kg, e me veio a duvida na cabeça se preciso mesmo de um cutting ou um bulking atualmente. Hoje estou com 84,1kg tenho 1,72m e preciso bastante da opinião de vocês para saber realmente o que devo fazer. Imagens: http://www.casimages.com.br/i/140802010419573361.jpg.html http://www.casimages.com.br/i/140802010451181132.jpg.html nota: Deixar claro que estive 1mês e meio sem treinar pois estava concluindo as provas finais da universidade.
rukaasu 32 Postado Agosto 1, 2014 às 23:16 Postado Agosto 1, 2014 às 23:16 Boa noite pessoal, estava montando minha dieta de cutting depois de ter feito 6 meses de bulking onde consegui ir dos 64kg à 84kg, e me veio a duvida na cabeça se preciso mesmo de um cutting ou um bulking atualmente. Hoje estou com 84,1kg tenho 1,72m e preciso bastante da opinião de vocês para saber realmente o que devo fazer. Imagens: http://www.casimages.com.br/i/140802010419573361.jpg.html http://www.casimages.com.br/i/140802010451181132.jpg.html nota: Deixar claro que estive 1mês e meio sem treinar pois estava concluindo as provas finais da universidade. cutting
Bellasc95 0 Postado Agosto 1, 2014 às 23:27 Postado Agosto 1, 2014 às 23:27 Faço bulk há quase UM ANO, consegui miseros 6 kg, e obviamente ainda tem gordura junto nesses kg Me disseram que abaixar o bf me ajudaria a ganhar mais mm, sempre tive % de gordura alto, mesmo com 50kg :s Minha dieta tem 3500kcal, um abuso pra minha altura kkk Uso todos os suplementos que voces podem imaginarr, alias essas 3500kcal tem mais suplemento que comida mesmo kkk Nao sei o que acontece comigo :/ Sera que seria melhor fazer o cut por um tempo? Segue medidas e foto Altura 1,60 Peso 56kg Ombro 99cm Cintura 66cm Quadril 94cm Coxa 56cm Panturrilha 37cm Braço 26cm
rukaasu 32 Postado Agosto 1, 2014 às 23:28 Postado Agosto 1, 2014 às 23:28 (editado) Faço bulk há quase UM ANO, consegui miseros 6 kg, e obviamente ainda tem gordura junto nesses kg Me disseram que abaixar o bf me ajudaria a ganhar mais mm, sempre tive % de gordura alto, mesmo com 50kg :s Minha dieta tem 3500kcal, um abuso pra minha altura kkk Uso todos os suplementos que voces podem imaginarr, alias essas 3500kcal tem mais suplemento que comida mesmo kkk Nao sei o que acontece comigo :/ Sera que seria melhor fazer o cut por um tempo? Segue medidas e foto Altura 1,60 Peso 56kg Ombro 99cm Cintura 66cm Quadril 94cm Coxa 56cm Panturrilha 37cm Braço 26cm edit: caraio é mulher kkkk desculpa, não sei não Editado Agosto 1, 2014 às 23:30 por rukaasu
Galactus 1211 Postado Agosto 2, 2014 às 12:17 Postado Agosto 2, 2014 às 12:17 Foto Bulk filha.... Ta sequinha.
Rod.s 0 Postado Agosto 2, 2014 às 19:18 Postado Agosto 2, 2014 às 19:18 (editado) Parei na academia faz mais de um ano e agora pretendo voltar. Nesse tempo eu ganhei barriga e não sei se devo fazer um bulk ou um cutt. O que vcs acham? Minha BF ta alta mas os meus braços tão super finos. Sexo: Masculino Idade: 22 anos Altura: 1,75m Peso: 70,3kg BF: 21% Braços: 32,50 cm Coxas: 50 cm Cintura: 77 cm Abdomen: 83,5 cm Tórax: 92,50 cm http://i.imgur.com/bGFyW0e.jpg http://i.imgur.com/OmOGeYe.jpg http://i.imgur.com/oQGZ9i2.jpg Editado Agosto 3, 2014 às 01:09 por Rod.s
Galactus 1211 Postado Agosto 3, 2014 às 00:05 Postado Agosto 3, 2014 às 00:05 Parei na academia faz mais de um ano e agora pretendo voltar. Nesse tempo eu ganhei barriga e não sei se devo fazer um bulk ou um cutt. O que vcs acham? Minha BF ta alta mas os meus braços tão super finos. Sexo: Masculino Idade: 22 anos Altura: 1,75m Peso: 70,3kg BF: 21% Braços: 32,50 cm Coxas: 50 cm Cintura: 77 cm Abdomen: 83,5 cm Tórax: 92,50 cm Foto man
Rod.s 0 Postado Agosto 3, 2014 às 01:10 Postado Agosto 3, 2014 às 01:10 Foto man Editei o post. De qualquer forma olha as fotos aqui http://i.imgur.com/bGFyW0e.jpg http://i.imgur.com/OmOGeYe.jpg http://i.imgur.com/oQGZ9i2.jpg
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