cardozo 93 Postado Julho 24, 2014 às 16:56 Compartilhar Postado Julho 24, 2014 às 16:56 Olá pessoal, Favor avaliar se devo continuar com o Bulking ou já posso começar meu primeiro cutting. A barriga me incomoda muito. Altura: 1,69 Peso: 67 Kg BF: 21% Obrigado. Vamos la meu parceiro !! infelismente voce nesses 2 anos fez o (bulk) de forma errada, sem controlar , e infelimente voce ganhou mt mais gord do que MM. visto isso pelo peitoral que pouco evoluiu. como tambem trapezio e afins .. eu iria de cutting perde ai as gord e baixair para uns 12% de bf. e depois começar com bulk limpo..e ir subindo as kcal de acordo com os ganhos e resultados.. mas sem fazer refeições(lixo) como dizem. todos os dias !! pois pelo visto tem facil acumulo de gordura. 1º leia mais na pagina de nutrição. pois realmente fez um bulk totalmente errado. 2º consire entrar com aej durante o cutting. 3º nao se preucupe com medidas. pois estara perdendo gord. 4º ao voltar para bulk. tente contra os carbo. abcs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunokino 0 Postado Julho 24, 2014 às 19:19 Compartilhar Postado Julho 24, 2014 às 19:19 Vamos la meu parceiro !! infelismente voce nesses 2 anos fez o (bulk) de forma errada, sem controlar , e infelimente voce ganhou mt mais gord do que MM. visto isso pelo peitoral que pouco evoluiu. como tambem trapezio e afins .. eu iria de cutting perde ai as gord e baixair para uns 12% de bf. e depois começar com bulk limpo..e ir subindo as kcal de acordo com os ganhos e resultados.. mas sem fazer refeições(lixo) como dizem. todos os dias !! pois pelo visto tem facil acumulo de gordura. 1º leia mais na pagina de nutrição. pois realmente fez um bulk totalmente errado. 2º consire entrar com aej durante o cutting. 3º nao se preucupe com medidas. pois estara perdendo gord. 4º ao voltar para bulk. tente contra os carbo. abcs Obrigado pelas dicas Cardozo. Na verdade, eu tentei fazer o Bulking de forma mais limpa possível, inclusive com acompanhamento de nutricionista esportivo, porem tive intervalo parados de treino e dieta que acho que contribuíram para isso. Também errei quando parei o treino por um período e continuei suplementando com hipercalórico. Comecei a pesquisar sobre cutting algumas semanas atras e estou planejando bem antes de começar. Alguns dizem para não "queimar a largada", com AEJ e termogênicos e dieta cetogênica logo de início, o que você acha disso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sangela 0 Postado Julho 24, 2014 às 19:22 Compartilhar Postado Julho 24, 2014 às 19:22 Valeu a intenção de ajudar mesmo assim. Pois bem dps de avaliar (me avaliar), chego a conclusao que vou focar no trabalho de força. Quando fizer 30 dias de disciplina eu tiro uma atual sem problemas. Por ter visto o que perdi quis a todo custo "ganhar", mas n adianta ganhar alguma coisa num corpo atualmente fraco. volto em alguns dias, enquanto isso acompanho os demais, obg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ReginaldoQuadros 3 Postado Julho 24, 2014 às 19:54 Compartilhar Postado Julho 24, 2014 às 19:54 Ae Buenas.... O que vcs acham...?? Abssss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Royal 128 Postado Julho 24, 2014 às 19:57 Compartilhar Postado Julho 24, 2014 às 19:57 (editado) hiper.jpg Ae Buenas.... O que vcs acham...?? Abssss cutting na certa, ate atingir 10~12% bf, vc tem boa quantidade de MM Editado Julho 24, 2014 às 19:57 por Royal ReginaldoQuadros reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zyzzoliveira 77 Postado Julho 24, 2014 às 19:58 Compartilhar Postado Julho 24, 2014 às 19:58 hiper.jpg Ae Buenas.... O que vcs acham...?? Abssss cutting heheheh ReginaldoQuadros reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ReginaldoQuadros 3 Postado Julho 24, 2014 às 20:56 Compartilhar Postado Julho 24, 2014 às 20:56 cutting na certa, ate atingir 10~12% bf, vc tem boa quantidade de MM Valeu !!!! cutting heheheh Valeu!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cardozo 93 Postado Julho 25, 2014 às 12:13 Compartilhar Postado Julho 25, 2014 às 12:13 Obrigado pelas dicas Cardozo. Na verdade, eu tentei fazer o Bulking de forma mais limpa possível, inclusive com acompanhamento de nutricionista esportivo, porem tive intervalo parados de treino e dieta que acho que contribuíram para isso. Também errei quando parei o treino por um período e continuei suplementando com hipercalórico. Comecei a pesquisar sobre cutting algumas semanas atras e estou planejando bem antes de começar. Alguns dizem para não "queimar a largada", com AEJ e termogênicos e dieta cetogênica logo de início, o que você acha disso? Correto amigo. tambem acho legal nao queimar a largada com termogenicos. mas com AEJ ja pode começar com 1x na semana e depois ir aumentando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fuzari da maromba 334 Postado Julho 25, 2014 às 15:00 Compartilhar Postado Julho 25, 2014 às 15:00 Olá pessoal, Favor avaliar se devo continuar com o Bulking ou já posso começar meu primeiro cutting. A barriga me incomoda muito. Altura: 1,69 Peso: 67 Kg BF: 21% Obrigado. Eu achei boa sua evoluçao, nao foi das mais tops, mais ja esta de bom tamanho, e acho q tu nao tem 21% de bf, eu daria uns 16~18% e continuaria o bulk até 70kg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Julho 25, 2014 às 16:52 Compartilhar Postado Julho 25, 2014 às 16:52 (editado) Eu achei boa sua evoluçao, nao foi das mais tops, mais ja esta de bom tamanho, e acho q tu nao tem 21% de bf, eu daria uns 16~18% e continuaria o bulk até 70kg. se o royal ver essa foto ele da 35% de bf, acho que ta na hora do cutting sim, acho que ta ja nos 21% Editado Julho 25, 2014 às 16:53 por Nando32SA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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