[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[shadow_zz 124]

Mais aí quanto de bf vocês acham que tem aí?

Olhometro apontou 10% aqui.

[[email protected] 0]

Tenho 1,70cm atualmente com 57kg, comecei com 45kg em bulking sujo, tomei apenas suplementos hipercaloricos!!! queria saber quantos kg eu ainda teria que ganhar, também queria saber se a minha suplementação esta boa ou se eu deveria muda-la.

sou ectomorfo.

[emersontobias 217]

cara eu tenho essas cargas sim. Eu apenas me envergonho em ter apenas + 10kg de deadlift do que agachamento. Eu demorei 6 meses a chegar aos 100kg supino (quando comecei, ja fazia com 70kg pq andei em nataçao competiçao durante 11 anos e acho q isso ajudou bastante ao começar a treinar), e meu supino era minha parte forte. Depois fiz o programa russo smolov e meu agachamento deu um Up muito grande. Passei de 100kg r.máx para 130kg rep máx. Desde entao eu tenho aumentado minha força na parte inferior do corpo.

mas eu apenas citei as cargas para perguntar se eu ia perder mt força no cut. É verdade que minhas cargas sao bosta comparadas com os caras grandes, mas eu dou o meu melhor, porem n queria perder mt força.

E braço tem 39cm com pump. posso tirar foto e mostrar, na foto frontal apenas tava focando em contrair os abs pq estao muito dificieis de se ver.. (deve ser devido ao excesso de gordura kk)

Devo fazer bulk ate quando % BF, na sua opiniao?

Cara pense, qual seria a ideia de eu vir para aqui dar falsas medidas e falsas cargas se eu quero a opiniao de alguem com + experiencia do que eu?

Td a gente diz q eu tou ficando gordo, TODA a gente msm. Minhas amigas, minha mae, etc etc. Na verdade, eu tenho metabolismo mt rapido e entao eu como quantidades razoaveis, para mim, mas q para a maioria das pessoas é absurdo e acabou alargando meu estômago, o q faz com q pareça obeso com 15% BF. Eu apenas quero opinioes de marombeiros e de caras com mt experiencia, pq ouvir o que eu deveria fazer de alguem que nem treina.. acho q n é mt seguro n kk

Eu so quero a opiniao do forum. Devo continuar bulking ou fazer um mini cut para os 12 e dps bulking?

Não é que seja desconfiando da sua palavra cara, mas pela sua foto eu diria no máximo 36cm de braço, mas de qualquer forma vou deixar um conselho pra vc, mede sempre frio mano, que é a sua medida real.

Vc não aparenta ter 15% de bf, eu sugiro que se mantenha em bulk limpo pra ganhar mais MM com qualidade, depois tu faz um cutt cabuloso.

[Galactus 1211]

Tenho 1,70cm atualmente com 57kg, comecei com 45kg em bulking sujo, tomei apenas suplementos hipercaloricos!!! queria saber quantos kg eu ainda teria que ganhar, também queria saber se a minha suplementação esta boa ou se eu deveria muda-la.

sou ectomorfo.

 

Bulk limpo....depois cutt

[[email protected] 0]

Bulk limpo....depois cutt

vlw, mas vc sabe me dizer mais ou menos o peso que eu tenho que ganhar com o bulk limpo?

[Galactus 1211]

vlw, mas vc sabe me dizer mais ou menos o peso que eu tenho que ganhar com o bulk limpo?

Até onde vc conseguir po..ou se achar gordo...entre no cut

[guisso 2]

Crescer ou diminuir Bf antes?

[AAugusto 197]

Crescer ou diminuir Bf antes?

IMG_20140709_131617.jpgIMG_20140709_131639.jpg

Crescer

Ta só na capa da gaita, com todo o respeito

[fuarkMonster 0]

Sim man...depois preenche com MM

Então eu posso tomar o lipo 6 e o BCAA + treino foda e dieta regrada de proteinas e low carb? Esse MM, o qie significa?, desculpe minha ignorância.

[Galactus 1211]

Então eu posso tomar o lipo 6 e o BCAA + treino foda e dieta regrada de proteinas e low carb? Esse MM, o qie significa?, desculpe minha ignorância.

Pode

Massa magra.