[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Michael Douglas 1]

Pois é vamos la

Venho de uma dieta de perca de peso e emagreci 15 kilos, e agora nao sei oque fazer me ajudem

Peso:62kg

Altura: 1.63

Biceps: 37,5cm

Cintura:71 cm

BF eu não sei e queria pedir uma opiniao de vocês quanto de bf pelo olho nu vcs acham que tenho.'

Obrigado.

[Nando32SA 423]

Pois é vamos la

Venho de uma dieta de perca de peso e emagreci 15 kilos, e agora nao sei oque fazer me ajudem

Peso:62kg

Altura: 1.63

Biceps: 37,5cm

Cintura:71 cm

BF eu não sei e queria pedir uma opiniao de vocês quanto de bf pelo olho nu vcs acham que tenho.'

Obrigado.

bulking limpo

[Roll's 266]

bulking limpo [2]

[Galactus 1211]

bulking limpo [2]

Exato.

[alexandreBN_ 56]

Em 08/07/2014 at 14:01, Roll disse:

cara, tah fazendo cutting sem ter feito bulk antes?? cadê a massa MAGRA??

..

Editado Outubro 21, 2016 às 15:15 por alexandreBN_

[Alexisvnc 0]

Voce nao tem essas cargas muito menos 39 de braco

de qualquer forma, continue no bulk

cara eu tenho essas cargas sim. Eu apenas me envergonho em ter apenas + 10kg de deadlift do que agachamento. Eu demorei 6 meses a chegar aos 100kg supino (quando comecei, ja fazia com 70kg pq andei em nataçao competiçao durante 11 anos e acho q isso ajudou bastante ao começar a treinar), e meu supino era minha parte forte. Depois fiz o programa russo smolov e meu agachamento deu um Up muito grande. Passei de 100kg r.máx para 130kg rep máx. Desde entao eu tenho aumentado minha força na parte inferior do corpo.

mas eu apenas citei as cargas para perguntar se eu ia perder mt força no cut. É verdade que minhas cargas sao bosta comparadas com os caras grandes, mas eu dou o meu melhor, porem n queria perder mt força.

E braço tem 39cm com pump. posso tirar foto e mostrar, na foto frontal apenas tava focando em contrair os abs pq estao muito dificieis de se ver.. (deve ser devido ao excesso de gordura kk)

Devo fazer bulk ate quando % BF, na sua opiniao?

Ou ele é inocente e não sabe de nada, ou nós que somos rsrs

Cara pense, qual seria a ideia de eu vir para aqui dar falsas medidas e falsas cargas se eu quero a opiniao de alguem com + experiencia do que eu?

Td a gente diz q eu tou ficando gordo, TODA a gente msm. Minhas amigas, minha mae, etc etc. Na verdade, eu tenho metabolismo mt rapido e entao eu como quantidades razoaveis, para mim, mas q para a maioria das pessoas é absurdo e acabou alargando meu estômago, o q faz com q pareça obeso com 15% BF. Eu apenas quero opinioes de marombeiros e de caras com mt experiencia, pq ouvir o que eu deveria fazer de alguem que nem treina.. acho q n é mt seguro n kk

Eu so quero a opiniao do forum. Devo continuar bulking ou fazer um mini cut para os 12 e dps bulking?

[AAugusto 197]

cara, tah fazendo cutting sem ter feito bulk antes?? cadê a massa MAGRA??

Desnutrição não é cutting!

Nada a ver cara, o bf do cara está alto, ninguém deve fazer um bulk com aquela gordura localizada ali em baixo

[fuarkMonster 0]

Cut né

Mas faço cutting mesmo com toda essa flacidez que tenho? Esqueci de mencionar que tenho 19 anos, 1.78m, 79 kg e 3 anos fechado de treino.

[Galactus 1211]

Mas faço cutting mesmo com toda essa flacidez que tenho? Esqueci de mencionar que tenho 19 anos, 1.78m, 79 kg e 3 anos fechado de treino.

Sim man...depois preenche com MM

[Michael Douglas 1]

Pois é vamos la

Venho de uma dieta de perca de peso e emagreci 15 kilos, e agora nao sei oque fazer me ajudem

Peso:62kg

Altura: 1.63

Biceps: 37,5cm

Cintura:71 cm

BF eu não sei e queria pedir uma opiniao de vocês quanto de bf pelo olho nu vcs acham que tenho.'

Obrigado.

Mais aí quanto de bf vocês acham que tem aí?