Hirowow 72 Postado Maio 15, 2014 às 16:17 Postado Maio 15, 2014 às 16:17 Continuo no bulk? No momento estou com 74.50kg, 167 altura, bf não sei. Por falar nisso, chutam quanto meu bf? valeu. ao meu ver vc tem pouca massa magra, o seu bulk talvez tenha sido feito de forma errada, continua e faça um bulk limpo, até vc ter uma quantidade de massa magra consideravel para começar o cutting!!! Ou se vc não ligar em ficar a principio "magro" ..vc pode entrar em cutting abaixar para uns 10% de BF e depois fazer um bulk limpo para crescer com qualidade! Eu chuto uns 20% de BF ai!! tmj
teusvarela 46 Postado Maio 15, 2014 às 16:30 Postado Maio 15, 2014 às 16:30 ao meu ver vc tem pouca massa magra, o seu bulk talvez tenha sido feito de forma errada, continua e faça um bulk limpo, até vc ter uma quantidade de massa magra consideravel para começar o cutting!!! Ou se vc não ligar em ficar a principio "magro" ..vc pode entrar em cutting abaixar para uns 10% de BF e depois fazer um bulk limpo para crescer com qualidade! Eu chuto uns 20% de BF ai!! tmj nossa 20% de bf? exagerou cara, ele tem uns 15 por aí, so n tem tanta MM.
HesuRe 23 Postado Maio 15, 2014 às 16:34 Postado Maio 15, 2014 às 16:34 nossa 20% de bf? exagerou cara, ele tem uns 15 por aí, so n tem tanta MM. Diria entre 13-15%... 20% viajou
Hirowow 72 Postado Maio 15, 2014 às 16:48 Postado Maio 15, 2014 às 16:48 nossa 20% de bf? exagerou cara, ele tem uns 15 por aí, so n tem tanta MM. Justamente por não ter tanta MM que o BF aumenta, pode aparentar não ter tanto, mas acredito que seja por volta dos 20% sim!!! Diria entre 13-15%... 20% viajou 13 ? 15? Olha o shape do cara, não tem massa magra aparente, vejo um shape sem massa magra apenas com gordura, e quando a gordura se sobressai a MM, o Bf aumenta muito mais do q podemos ver! Geralmente temos uma ideia de BF alto ao olhar para o culote, ele não tem muito culote, porem e o peito? braço? costas? abs? pernas? !! Mas essa é a minha visão , vc tem a sua! Faz uma avaliação e postar ai pra gente ve!! noix
garotopokemon_ 0 Postado Maio 15, 2014 às 17:17 Postado Maio 15, 2014 às 17:17 Fala galera, beleza? Então, sempre fui acima do peso, e a uns 3 anos atrás começei a praticar musculação e correr, porque o médico disse que eu estava acima do peso, porém nunca ninguém me apoiou ou me ajudou, apenas minha mãe com alimentação dentro de casa, mais sempre dava umas escapadas. Enfim, agora não pratico mais nada, e quero voltar com a musculação, e não correr mais, apenas fazer o HIIT e nadar de vez em quando. Todos falam que eu sou magro, mais eu acho que sou gordo, podem me ajudar? A maioria fala pra eu ganhar massa, mais tenho medo de acumular mais gordura ainda :/ Idade: 18 anos Altura: 1,76 Peso: 73kgs https://imageshack.com/i/n8zniezj
emersontobias 217 Postado Maio 15, 2014 às 19:37 Postado Maio 15, 2014 às 19:37 Fala galera, beleza? Então, sempre fui acima do peso, e a uns 3 anos atrás começei a praticar musculação e correr, porque o médico disse que eu estava acima do peso, porém nunca ninguém me apoiou ou me ajudou, apenas minha mãe com alimentação dentro de casa, mais sempre dava umas escapadas. Enfim, agora não pratico mais nada, e quero voltar com a musculação, e não correr mais, apenas fazer o HIIT e nadar de vez em quando. Todos falam que eu sou magro, mais eu acho que sou gordo, podem me ajudar? A maioria fala pra eu ganhar massa, mais tenho medo de acumular mais gordura ainda :/ Idade: 18 anos Altura: 1,76 Peso: 73kgs https://imageshack.com/i/n8zniezj Para uma pessoa normal eu não diria que vc é magro, está dentro do padrão. Mas dentro do mundo da musculação vc é franguinho mano rsrs, como tem facilidade de engordar, faz um bulking limpo e enche essa carcaça.
Twisted Metal 68 Postado Maio 15, 2014 às 20:23 Postado Maio 15, 2014 às 20:23 (editado) pessoal fala muito sobre bulk limpo. tenho dúvida meio diferente, não queria criar tópico só pra saber isso. se eu usar muito carbo alto IG, bulk passa ser sujo? Editado Maio 15, 2014 às 23:18 por Twisted Metal
cnascime 74 Postado Maio 16, 2014 às 00:13 Postado Maio 16, 2014 às 00:13 Tempo de treino: 3 anos sérios Altura: 1,72m Peso inicial: 50kg (aids) Peso atual: 72 kg (aids em menor proporção do que antes hahahaha) Bf atual: 11% (bioimpedancia) Minha dúvida: devo cuttar de leve pra depois fazer um bulk limpo ou já faço bulk direto? Detalhe importante: quero começar meu primeiro ciclo, não é melhor abaixar mais um pouco o bf?? Abraços! http://imageshack.com/a/img843/2064/hzwj.jpg
projetoyates 34 Postado Maio 16, 2014 às 00:21 Postado Maio 16, 2014 às 00:21 Tempo de treino: 3 anos sérios Altura: 1,72m Peso inicial: 50kg (aids) Peso atual: 72 kg (aids em menor proporção do que antes hahahaha) Bf atual: 11% (bioimpedancia) Minha dúvida: devo cuttar de leve pra depois fazer um bulk limpo ou já faço bulk direto? Detalhe importante: quero começar meu primeiro ciclo, não é melhor abaixar mais um pouco o bf?? Abraços! http://imageshack.com/a/img843/2064/hzwj.jpg 10-11% já é um bf razoavelmente baixo, dificilmente se mantém isso durante um ciclo de bulk (imagino que seja o seu caso), já dá pra começar o ciclo sim. agora se tu nao quiser precisar cuttar depois do ciclo, luta pra chegar no 1 dígito e começa depois.
fullbody 7 Postado Maio 16, 2014 às 00:45 Postado Maio 16, 2014 às 00:45 Treino a seis meses, fiz um bulking meio trave por 4 meses e um cutting por dois meses Perdi 4.5kg de gordura! A duvida diminuo mais o bf ou mando um bulk?
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