disfr 378 Postado Abril 4, 2014 às 11:04 Postado Abril 4, 2014 às 11:04 (editado) Pessoal, sou um leigo no assunto e não tenho condições para procurar um profissional adequado! Então, pessoal, malho a 4 meses, estou obtendo resultados excelentes! Mudei minha alimentação, como de forma adequada, mas nada em exagero! E queria saber, existe uma forma de fazer o bulking e o cutting ao mesmo tempo? Já vi casos de amigos que malham e ganham massa e não engordam, e sim, estão definidos! Perdoem minha ignorância se estiver a cima que seja uma "pergunta besta". Ps: Estou tomando um pré-treino chamado "iron pump", conhecem? o que acham? Bom ou ruim? E em relação ao whey, é benefico tomar 1 dose ao acordar? Agradeço desde já! Comece utilizando a ferramenta "pesquisa" no topo do fórum. Busque "dicas bulk", depois "dicas cutt", tem um tópico fixo "como tomar whey" e depois vá olhar as dietas bulk e cutt para comparar com a sua. Se alguém for te explicar tudo que vc quer saber aqui vai ter que escrever um artigo, e vai desvirtuar o tópico. Boa sorte e boa pesquisa! Enviado de meu XT910 usando Tapatalk Ae galera, me da um conselho aii. Estatura: 1,82Peso: 87,2Peso gordo: 16Peso magro: 71,2BF: 18,3Fotos: Eu cuttava até uns 80kg, depois bulk limpo. Enviado de meu XT910 usando Tapatalk Editado Abril 4, 2014 às 11:05 por disfr Sante reagiu a isso 1
Crespo1978 2923 Postado Abril 5, 2014 às 00:34 Postado Abril 5, 2014 às 00:34 Cut Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
Crespo1978 2923 Postado Abril 7, 2014 às 02:40 Postado Abril 7, 2014 às 02:40 Está com um bom BF, então mete massa na carcaça, acho se fizer cut agora vai ter grande chance de perder muita MM, a não ser se ciclar Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
Kooler 1 Postado Abril 10, 2014 às 00:25 Postado Abril 10, 2014 às 00:25 Continuar o cutting ou ja devo passar pro bulk? No olhometro quanto de BF? 22 anos 1,77 cm 70kg
disfr 378 Postado Abril 10, 2014 às 01:42 Postado Abril 10, 2014 às 01:42 Continuar o cutting ou ja devo passar pro bulk? No olhometro quanto de BF? 22 anos 1,77 cm 70kg Eu chutava entre 14 e 18. Depende do seu objetivo, se não estiver contente com o volume, bulk. Se quiser realçar mais o cutt, continua. Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
ThiagoTurci 0 Postado Abril 10, 2014 às 02:17 Postado Abril 10, 2014 às 02:17 26 anos 1,64m 1,5 ano de treino O que acham? Bulk ou Cutting?
Apolo.Info 7 Postado Abril 10, 2014 às 02:59 Postado Abril 10, 2014 às 02:59 (editado) Bulk ou Cutting? Qantos de BF? 18 Anos 2 anos de treino 1,61m 66KG Editado Abril 11, 2014 às 00:00 por Apolo.Info
-scarpelly- 39 Postado Abril 10, 2014 às 03:37 Postado Abril 10, 2014 às 03:37 (editado) não sei oque fazer por incrível que parece não to conseguindo secar Editado Abril 11, 2014 às 16:55 por -scarpelly-
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